miércoles, 30 de noviembre de 2011

CRONICA DE UN MARATON

            Otro objetivo cumplido, pensé a los pocos minutos de finalizar el maratón de Valencia, algo insatisfecho al principio, pero poco a poco me fui convenciendo de lo difícil que es bajar de las 3 horas en un maratón, y ya es el cuarto por debajo de los 180 minutos, Sevilla, Ciudad Real, Madrid y Valencia, cosa que no esta mal pues hace tres años cuando no practicaba este maravilloso deporte y fumaba mas de una veintena de cigarrillos diarios, no se me podía pasar por la cabeza ni tan siquiera finalizar uno de ellos.
            La preparación fue algo más llevadera que en otras ocasiones, no sé si por no hacer tantas series y cuestas o por el tiempo que llevo ya corriendo que el cuerpo, al fin y al cabo, se acostumbra a estos kilometrajes.
            El plan de entrenamiento fue diseñado por mí, aunque con alguna ayuda de personas mas experimentadas, pero que fui adaptando a mis compromisos laborales, familiares y otros momentos de ocio.

            El día D y la hora H se presentaba con unas condiciones perfectas, en un marco incomparable y un circuito que los organizadores prometían rápido, al poco del pistoletazo de salida, las sensaciones eran buenas, a pesar de las dudas y nervios de última hora, saliendo en buena posición y cogiendo un ritmo acorde a mis pretensiones los kilómetros fueron pasando como si nada, pues fui acompañado los primeros 20 kilómetros por dos manchegos, que casualmente encontré en carrera, también los ánimos de Alfonso, Alfonsi, Pepa, Felipe, Angelita, mi hermana Angelines y Ángela hacia que todo fuera más fácil, discurriendo la carrera por las calles céntricas de Valencia y disfrutando en todo momento de los monumentos y calles de la capital levantina al igual que de su gente animando. Hasta prácticamente el kilómetro 38 fui en perfectas condiciones siempre a ritmo, lo que me hacia presagiar una marca de escándalo, pero el hombre del mazo apareció, y empecé a tener problemas musculares, en el cuadrices, y psoas, lo que me impedía continuar con el ritmo que hasta ese momento llevaba, pues notaba pequeños tirones y calambres al aumentar el ritmo, así pues aguanté los 4 kilómetros restantes corriendo 20 segundos mas lento del que hasta ese momento llevaba, lo que me hizo perder un minuto y medio. No obstante la primera media maratón la pasé con un tiempo de 1 hora 27 minutos y 38 segundos, la segunda en 1 hora 29 minutos 5 segundos, lo que si no llega a ser por los dichosos dolores, prácticamente hubiese clavado los tiempos.
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            Un maratón es siempre especial, pero este fue si cabe algo más, pues se lo dedique a alguien que hace algunos años que  no esta con nosotros, lo que me hizo llegar muy emocionado a meta recordándolo y dándome fuerzas en los últimos kilómetros.

            Ahora toca descansar una temporadita y recuperarme, para próximamente prepararme para el siguiente, pues este deporte es como una droga que engancha.

           

martes, 29 de noviembre de 2011

ROSALIA BELLON Y JOAQUIN LOZANO DEL C.A. MEMBRILLA CONSIGUEN SUS METAS EN LA MARATON DE VALENCIA

            El domingo 27 de noviembre, tuvo lugar en la capital del Turia, la XXXI edición de la Maratón Divina Pastora de Valencia, a las 9 de la mañana con una temperatura ideal y con 42.195 metros prácticamente llanos, en la renovada maratón de la ciudad levantina, con más de 7.000 corredores inscritos en la prueba de la maratón y unos 5.500 en la carrera paralela de 10 Kms, se daría la salida desde el Puente de Monteolivete, situado en la Ciudad de las Artes y Ciencias de Valencia.
            El vencedor de la prueba fue el keniata Isaish Kosgei, con una tiempo de 59, que es la mejor marca de esta maratón y la segunda en territorio español, demostrando así que el recorrido es propicio para batir marcas.
            El C.A. Membrilla, esta vez estaría representado por dos atletas, Joaquín Lozano que disputaría su cuarta maratón y Rosalía Bellón que no solo debutaría en una maratón, sino que fue su primera carrera oficial, sin que antes hubiese disputado ninguna otra carrera de menor distancia, todo un reto que muy pocos atletas y menos populares están en disposición de afrontar.

La valentía de esta mujer fue recompensada con una autentica marca, parando el crono, ni mas, ni menos, que en 4 horas 20 minutos y 19 segundos, a pesar de cómo cualquier buen deportista competidor llegó algo insatisfecha pues dijo que quería haber hecho algo de menos tiempo, no siendo consciente de la proeza que realizó, llegando a la meta en un lugar emblemático y con una pasarela montada encima del agua especialmente para la ocasión, que haría que la finalización de la prueba fuera un momento mágico para ella, sonriendo mientras que los miembros del club que allí se desplazaron la animaban todo emocionados.
Por su parte Joaquín Lozano batiría su marca personal, cruzando el arco de meta en 2 horas 56 minutos y 43 segundos, a un ritmo de 4’11” el kilómetro a pesar de que en los kilómetros finales tuvo problemas musculares que le impidieron bajar un poco más el tiempo final, pero que no empaña ni un ápice la actuación de nuestro atleta veterano, pues su objetivo era bajar de nuevo de las 3 horas y lo consiguió con creces.

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Dar también ánimos a Alfonso Bellón, uno de los pioneros del club, que estuvo preparando este maratón con mucha ilusión, consiguiendo un estado de forma excelente, pero que faltando 15 días tuvo una lesión que le impidió correrlo, pero en un gesto de amistad y compañerismo y a pesar de la envidia que pasó se desplazó a Valencia al igual que Angelines Lozano, Angela Moraleda, Alfonsi Borja y demás familiares que animaron a Rosalia y Joaquín dando aliento en puntos estratégicos en los pasos a nuestros corredores.
Enhorabuena a estos dos atletas populares de nuestro club y en especial a Rosalía que aunque ella no sea consciente de lo que ha conseguido, los que alguna vez hemos disputado un maratón sabemos la dificultad que conlleva, no solo prepararlo y finalizarlo, sino hacerlo de la manera que ella lo hizo.
Desde aquí, aprovechar también para dar ánimos a Narciso Arroyo que disputará el domingo siguiente la Maratón de Málaga.

viernes, 11 de noviembre de 2011

MARATON


PREPARACION Y ENTRENAMIENTO PARA UN CORREDOR POPULAR

            Maratón, una palabra que significa muchas cosas, o en su caso, tiene muchas acepciones, pues Maratón es una ciudad Griega en la que según cuenta la historia un soldado llamado Filípides llegó corriendo desde Atenas para anunciar la victoria de una batalla sobre los persas y así poder salvar a las mujeres y niños atenienses, pues los griegos decidieron que si las mujeres de Atenas no recibían noticia de la victoria antes de 24 horas matarían a sus hijos y después se suicidarían ellas antes de que los persas cumplieran la amenaza de saquear la ciudad, violar a las mujeres y matar a sus hijos.
            El general Milcíades decidió enviar a un soldado llamado Filípedes para anunciar la victoria después de haber estado este luchando todo el día, tuvo que recorrer una distancia entre 30 y 35 km para dar la noticia con la mayor brevedad posible, cuando llegó, cayó agotado y antes de morir sólo pudo decir la palabra “VICTORIA”, hay otras versiones pero yo me quedo con esta.
            Bien, aparte de todas la acepciones que se le puedan dar a dicha palabra, (maratón de fútbol-sala, maratón televisivo, un día maratoniano, etc.) y su historia, una maratón es una prueba atlética de resistencia, olímpica desde los juegos de 1896, que consiste en correr 42195 metros.
            Cada vez somos más los que intentamos cubrir la distancia y por ello se ha convertido también en una prueba popular, y he de aquí, el entrenamiento y dificultad que conlleva preparar dicha prueba.

            Aproximadamente con unas 14 ó 16 semanas se empieza a preparar, normalmente, con un plan de entrenamiento adaptado a la capacidad del que lo va a correr, pero que ronda entre los 70 y 100 kilómetros semanales, es la prueba reina del popular, por lo que, el que decide preparárselo a pesar de la dureza no le supone tanto esfuerzo, pues como bien dice el refrán “palos a gusto no duelen”, pero a la vez que se va acercando el día D, se hace más duro, pues llevas muchos kilómetros en las piernas, muchas horas de sacrificio, pues necesitas mucho tiempo y se lo tienes que robar a otros quehaceres o placeres, como el tiempo de estar con los hijos y la familia, a parte, de tener a esta muchas veces a tu merced.
            También reseñar que lo mas duro del maratón, en mi opinión, son esos días de preparación y entrenamiento a veces duro, con lluvia, frió o sol, aire, cansancio del trabajo, dolores musculares, soledad, etc., y dándole vueltas a la cabeza que todo ese entrenamiento lo hipotecas a un día, el día D, el cual puedes estar enfermo o  lesionado, puede haber unas inclemencias del tiempo adversas, puede que el viaje te halla sentado mal, o alguna comida, en fin, ya digo, todo ese entrenamiento y preparación esta hipotecado a un solo día.

            Pero vamos, para mí, será el cuarto maratón, y prácticamente los tres anteriores han sido con condiciones climáticas totalmente diferentes, frío en el primero, lluvia y aire en el segundo, calor en el tercero, en el maratón de Valencia, que esta vez ha sido el elegido, iré acompañado de Alfonso y la debutante Rosalía, aparte de los ánimos de mi mujer y mi hermana que estarán ahí como siempre. La dureza del plan no ha sido excesiva pues lo he ido adaptando al trabajo y a mis quehaceres diarios, siempre con la base de el que me preparó Juan Cano y el objetivo no es otro que conseguir de nuevo bajar de las 3 horas como en los 3 anteriores y poder disfrutar del momento de cruzar la línea que es una sensación que solo sabe el que la traspasa después de todo el esfuerzo de la carrera y la preparación, es una sensación que no se puede explicar con palabras.

            El 27 de noviembre, espero de nuevo, sentir la maravillosa sensación de cruzar la línea de meta en un maratón y que al igual que yo mis acompañantes también se vean recompensados con este premio.
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jueves, 3 de noviembre de 2011

PODIUM PARA IVAN LOZANO EN EL ZONAL DE ALICANTE

Más de 1400 jugadores de todas las categorías participaron desde  el sábado 29 hasta el  martes día 1 en los Torneos Zonales clasificatorios para los Campeonatos de España 2012. Cuatro zonas acogieron las pruebas en las distintas categorías.
La Zona 3 se disputo en Alicante con la participación de Canarias, Castilla la Mancha, Comunidad Valenciana y Madrid.

Por parte de Castilla la Mancha participaron 46 representantes de los cuales 10 consiguieron la clasificación para jugar el torneo estatal, y de estos, 5 consiguieron pódium.

 Por parte del Club Tenis de Mesa Membrilla tuvo la participación de Ivan Lozano en categoria alevín  dónde consiguió el tercer puesto, un puesto muy meritorio teniendo en cuenta que ha estado 3 semanas inactivo por una lesión.

Iván estaba encuadrado en el grupo 3 formado por 5 jugadores consiguiendo el  primer puesto, tuvo dificultades para ganar los primeros partidos pero en el trascurso del campeonato fue encontrándose más seguro en sí mismo y fue jugando mejor. Hasta llegar a cuartos de final, no tuvo muchos problemas pero aquí se enfrento a Andrés Romero y tras ir perdiendo por dos sets a uno no se vino abajo y con mucha cabeza supo reaccionar a tiempo, ganando el partido por tres sets a dos. Después en semifinales jugó contra el madrileño Roberto Sánchez jugador que quedo campeón, fue un partido intenso donde Iván fue siempre por delante, donde se decidió en el último set y tras una decisión polémica del árbitro que influyo en el resultado, el jugador del club de Membrilla fue perjudicado y  derrotado. Finalmente se imponía para el tercer puesto al madrileño Diego Calle por tres set a uno.

Desde el club queremos recordar a los aficionados de este deporte que el sábado 5 tenemos partido de segunda división a  las 17 horas en el gimnasio del colegio Virgen Del Espino, el equipo visitante es Miguelturra.