martes, 31 de enero de 2012

ACTUACIONES MEMORABLES, CINCO CUERDAS DE CHORIZO Y UNA LESIÓN, EN LA 46 EDICION DEL CROSS DEL CHORIZO.

El domingo 29 de enero, en Puertollano se celebró la 46 edición del cross del chorizo, que este año estuvo en el aire por la maldita crisis, pero que al final se celebró, aunque con mucho menos glamour y por supuesto mucho menos presupuesto que en años anteriores, pero se organizó y bastante bien por cierto.

A las nueve de la mañana una pequeña avanzadilla del club, Manolo, Joaquín Tercero, Jorge y yo, comenzamos  a instalar el chiringuito del club, y posteriormente nos liamos a calentar, Jorge se quedó al cargo del chiringuito.

A las diez empezó el cross, con la primera categoría Veteranos A, B y C, con  Manuel, Joaquín Tercero y yo que la disputaríamos, Manuel nos daría la primera alegría haciendo una carrera espectacular de menos a más y empezando a recoger frutos de sus duros, pero metódicos éntrenos, sería segundo de su categoría, dándonos a todos una grandísima satisfacción, Joaquín Tercero esta vez fue cuarto denotando que su puesta a punto va viento en popa,  y yo fui décimo, donde tuve unas malas sensaciones pues cuando empecé la carrera me entro un dolor en el aductor, de una mala postura del sábado, que me impidió disputar la primera carrera del año como a mi me hubiese gustado, pero que al llegar a meta me preocupó mucho, pues el dolor era intenso y pensé que algo se había roto y que mi preparación para el maratón de Barcelona se había ido al garete, por suerte no fue así, pues el fisio me a dicho que es una contractura en el aductor con el psoas muy cargado y que con unos masajes, más unos días de reposo pronto se curará, ¡uuuuh, menos mal!.
Pronto se conseguiría la segunda tira de chorizos, pues Sofía Bellón se haría con la tercera posición en infantil femenino, Carlos, mi sobrino, venció de nuevo en  esta prueba en la categoría de alevín masculino, haciendo como es habitual en el, una buena carrera y ganando con gran facilidad. En la categoría de benjamín femenino, Elena Navas, fue tercera, aunque pudo conseguir la victoria, pero un ritmo de inicio equivocado le desfondaría al final.

Jorge, mi Jorge, no conseguiría subir a podio, como el había soñado la noche anterior, pero haría un carreron, lo que sin duda junto con la actuación de Manuel Jiménez, para mí sería lo mas destacado, pues consiguió la 6ª posición en la multitudinaria carrera de benjamín masculino, pues fueron 212 los llegados a meta, e hizo una carrera de menos a mas, dando el 100 por 100 y demostrándonos a todos que en este club hay cantera y que el es un diamante en bruto.
En la carrera Senior y Promesa masculino Pedro Román, obtendría una meritoria 7ª plaza, pues el nivel de esta categoría como siempre es muy alto, y Víctor Rodríguez nos daría la quinta tira de chorizos en la categoría promesa, siendo segundo y haciendo una buena carrera.
A los demas miembros del club que también participaron en esta carrera, destacar también su esfuerzo y sacrificio para llevar los colores del club lo mas alto posible,

El domingo próximo se disputará en Herencia, el campeonato regional absoluto de clubes, en el cual participaremos por primera vez en la historia de este club, que aunque seamos veteranos la mayoría, intentaremos lo imposible, para conseguir una buena clasificación y donde yo espero estar aunque no sea al 100 por 100, junto a mí estarán Pedro Román, Manuel Jiménez, Joaquín Tercero y Pedro Moraleda, sin duda un equipazo, jejejeje.

lunes, 30 de enero de 2012

TITULOS Y GRANDES MARCAS EN LA 1º JORNADA DEL CAMPEONATO REGIONAL DE PISTA CUBIERTA

Los atletas del C.A. Membrilla sobresalieron en la disputa de la 1º jornada del regional de pista cubierta  celebrada en Puertollano.
Lo más destacable de la jornada vino a cargo de la saltadora de triple Elena Moraleda que aparte de lograr el título regional absoluto(siendo cadete) logro la mejor marca española de la temporada en pista cubierta con unos excepcionales 11,20 rompiendo en dos ocasiones la barrera psicológica de los 11 metros que se le resistía. En la misma prueba Salome García logró la 2º posición con un mejor salto de 8,56.
La otra gran marca la consiguió  Ramón Arias, que estando preparando pruebas combinadas logró saltar en la prueba de longitud 6,38 obteniendo la mínima de participación en el Campeonato de España de pista cubierta, aparte del subcampeonato regional absoluto y del record del club en la prueba a cargo desde hace muchos años por Agustín Borja con 6,37m.


El otro titulo de la jornada lo consiguió Alejandro Luna en la prueba de Peso con un mejor lanzamiento de 11,40 m obteniendo en la misma prueba José Antonio Quiñones la 3º posición esta vez sin llegar a los 11 m.
Otra 3º plaza regional la logró Alejandro Briones en la prueba de Salto de altura con una marca de 1,83, lejos de los 1,90 saltados en la misma instalación dos semanas antes.

Ramón Arias también participó en la prueba de 60 mv obteniendo una buena marca de 8,86 teniendo problemas al desequilibrase al tocar una valla.
Otra gran marca fue la de Kely García en la prueba de Peso al pasar de los 10 m y la clasificación para la final absoluto en la prueba de 60 ml con una marca de 8,48 de Elena Moraleda quedando en 8º posición en la misma.
Fuente: C.A. Membrilla

miércoles, 25 de enero de 2012

HOY TOCA... CAZA!

            Hoy voy ha escribir unas líneas sobre otras de mis aficiones, pues aparte de ser un corredor popular, tengo otra afición que me viene de hace mucho tiempo, por no decir de herencia, pues mi padre es un gran aficionado al arte cinegético.

            La caza es al contrario de lo que mucha gente cree, un deporte, de hecho existe una federación nacional, hay competiciones de varias modalidades e incluso campeonatos del mundo. Seguro que hay mucha gente contrario a este deporte cinegético pero sobre gustos y opiniones… “colores”. La caza como yo personalmente la práctico, a mano, es una modalidad exigente, tanto física como de concentración, pues para capturar alguna pieza se necesita de andar sobre terrenos irregulares mucha distancia y a veces acelerar tanto la marcha que se llega a correr, y es que estamos hablando de una media de 15 ó 20 kilómetros por jornada, eso sí, al final se suele recuperar el esfuerzo con un gran almuerzo.

            Bueno, esta temporada cuando apenas le faltan 15 días para su conclusión, (estamos hablando de caza menor) , ha sido un tanto irregular, pues con los compromisos adquiridos en el tema del runnig, he faltado a mi cita dominguera en mas de una ocasión y a pesar de que en el coto de Membrilla, el que pertenece a la Sociedad Deportiva de Cazadores “Virgen del Espino” al cual soy socio, ha tenido bastante perdiz, no he abatido las piezas de otros años, también tengo que significar que este año, después de 8 años con mi perra habitual he tenido que salir con perros en edad de aprendizaje pues mi querida China, desapareció y aún no se de ella, a finales de la temporada pasada. Por su parte en el tema de descaste de conejo con hurón ha sido bastante fructífero, pues he tenido la suerte de ir a descaste a zonas bastante pobladas del dañino conejo y los hurones me han funcionado bastante bien.

            Significar que en lo general, y bajo mi punto de vista, la temporada de perdiz roja ha sido buena, la liebre ha estado algo pobre y el conejo según que zonas ha sido irregular pues en Membrilla hay poco pero en otras zonas hay superpoblación, la paloma a estado en su nivel, pues no a faltado en la percha prácticamente en ningún domingo.

            Pues, a partir de este domingo, ya empiezo con la preparación del Maratón de Barcelona, al cual tengo previsto correrlo junto con varios miembros del club que me han convencido para que les acompañe y a partir de ahora, los domingos son para algún cross que otro, tiradas largas y el inicio del circuito de carreras populares.

martes, 17 de enero de 2012

COMPETICION DE ALTURA PARA LOS ATLETAS DEL C.A. MEMBRILLA

Se esperaban grandes marcas en la primera competición del año por parte de los atletas del C.A. Membrilla, la cual se celebro el sábado en el modulo cubierto de Puertollano. Marcas que únicamente depararon los saltadores de altura Alejandro Briones y Víctor Quiñones, en especial el primero que tras 4 años de parón por estudios ha vuelto a la competición de manera sobresaliente saltando en su 2º competición 1,90 a solo un cm de su mejor marca personal conseguida en época junior, lo que dice mucho de la calidad de este atleta que ahora prepara la oposición de bombero con lo cual no realiza muchos entrenos específicos de altura. Misma marca que consiguió Víctor Quiñones el cual volvió a hacer grandes sensaciones, esta vez sobre 1,93. Altura que no pudo superar por poco. En resumen gran competición de ambos que cayeron en 1,93 logrando saltar 1,90 acechando ambos el record del club, a cargo del mismo Briones en 1,91.
Por su parte Ramón Arias, se estrenaba en la prueba de 60 mv. con una buena carrera que dejo de ser sobresaliente en el momento que perdió el equilibrio en la 2º valla, estando a punto de caer al suelo, logrando a pesar de todo la 2º posición con una buena marca dada las circunstancias. En la prueba de longitud no tuvo su mejor día logrando “solamente” 6,04 lo que le hizo concluir la prueba en 2º posición.
Elena Moraleda, no pudo plasmar los  buenos entrenamientos que venia realizando concluyendo en longitud con 4,40 m, lejos de lo que ella puede saltar y 10,57 en triple salto, buena marca par cualquier atleta de su categoría pero regular para las condiciones de la formidable y constante membrillata.
Juan Carlos Villalta, el cual mejora día a día, debuto en la prueba de 60 ml, con una buena carrera quedando el 3º en su serie. En lo que respecta a la longitud tuvo muchos problemas con la batida, los cuales no le permitieron hacer una gran marca

Fuente: C.A. MEMBRILLA

sábado, 14 de enero de 2012

GALA DE ENTREGA DE PREMIOS DEL CIRCUITO 2011 ¡UNA FIESTA!


El Teatro Municipal de Alcázar de San Juan acogió la noche de este viernes la gala de entrega de premios correspondientes al Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2011 en la que se destacaron a los corredores, instituciones y empresas que han colaborado en el desarrollo de estas pruebas.
Pues bien, el C.A. Membrilla, estuvo muy bien representado en esta gala, pues un nutrido grupo de populares de nuestro club se desplazaron a dicha localidad para arropar a nuestros premiados y de paso pasar un rato ameno, con los corredores del circuito, pues todo no va a ser correr.
La gala en sí, que fue muy entretenida a pesar de su larga duración y deparó la entrega de premios y galardones, entre los que se encontraba nuestra veterana, pero joven de corazón Mª Teresa Ballesteros, que esta vez consiguió la tercera plaza en categoría Veteranos D Femenino, todo un logro para esta fenomenal atleta, que a los mas jóvenes nos demuestra que con empeño y con tesón los años no importan y que cada vez parece rejuvenecerse mas.

Manoli Ruiz Valdepeñas, recogería dos galardones, el primero fue el premio Cruzcampo, premio que entrega el circuito a la atleta con mas participaciones y puntos conseguidos a la vez, es decir como un premio a la fidelidad, pero que también valora la clasificación en las carreras.
La segunda vez que Manoli subió al escenario, sería para recoger el premio, por otra parte merecidísimo, a la tercera clasificada en la difícil categoría de Senior Femenino, lo que a los miembros del club allí asistentes nos llenaría de orgullo.

Después de la entrega de todos los premios y galardones a los demás corredores y corredoras, instituciones, empresas y menciones especiales se celebraría un vino español, donde todos los asistentes pudimos hablar y comentar nuestras batallitas deportivas, y más después del parón invernal, deseando que empiece de nuevo el circuito 2012, que como en años anteriores lo hará con la media maratón de Valdepeñas.

jueves, 5 de enero de 2012

AÑO 2011, EXCEPCIONAL

Cuando apenas llevamos cinco días del nuevo año 2012, quiero hacer balance del año 2011 en lo deportivo, que para mí personalmente, ha sido excepcional y creo que inigualable.
            Terminando el año 2010 con el primer puesto local de veteranos en la San Silvestre, comencé el circuito de carreras populares con la media maratón de Valdepeñas que fue un mal comienzo, pues tuve problemas en cuadrices y bíceps, pero que continuaría con la carrera de 10 km de Ciudad Real, batiendo mi marca personal de la distancia del hectómetro, mi estado de forma era muy bueno y lo aproveché para competir en el Campeonato Regional absoluto de fondo, 10.000 metros en pista que aunque no hubo mucha competencia, pero que este campeonato esta ahí para todo el mundo federado, conseguiría la presea de plata, o sea, un subcampeonato regional absoluto.

Mientras mi preparación para el maratón de Madrid seguía, disputé la media maratón de Bolaños, donde, y con sorpresa, conseguiría subir al podio en tercer lugar, en mi recién estrenada categoría de veteranos B, algo impensable hace tan solo un año.
En el mes de abril disputaría y disfrutaría de la media maratón de Madrid, la carrera del porvenir y el objetivo marcado para primavera, la maratón de Madrid, consiguiendo el objetivo de bajar de las tres horas en casi dos minutos.


Aprovechando mí estado de forma después del maratón y sin descanso conseguiría dos medallas de oro en el campeonato regional de pista al aire libre en categoría veteranos B y en las distancias de 800 metros lisos y los 200 metros lisos.

            En el mes de mayo, empecé con mis problemas de alergias, aparte del parón después del maratón, pero correría los 10 kms de Manzanares y la media maratón de Almagro, con unas marcas bastantes flojas, pero que no me impidieron seguir disfrutando de este deporte.
            A finales de junio también fui a la primera carrera nocturna de Piedrabuena, sufriendo las calores veraniegas y la dureza del circuito.
             En pleno verano, a finales de julio, participaría en los 10 kms de Villa de Corral, y a pesar de las malas sensaciones en los éntrenos, conseguiría clavar el tiempo del año pasado, y a los quince días en Fuente el Fresno y también sobre una distancia de 10 kms con varias cuestas conseguiría de nuevo subir al podio en tercer lugar de mi categoría.
            A finales de agosto y en la carrera nocturna y que no pertenece al circuito, la de las Antorchas en Infantes, conseguiría subir al podio esta vez en segundo lugar y conseguiría mi marca personal en un 10.000, dejándola en 36’38”, sin duda un carreron.
            Ya en septiembre comenzaría la preparación para el maratón de Valencia, mi objetivo de otoño y correría cuatro medias maratones consecutivas con buenas marcas, Ciudad Real-Torralba, Puertollano, Alcázar de San Juan, y el campeonato regional de media maratón en Ciudad Real, consiguiendo la primera posición en categoría veteranos B, por parte de la federación.
            En las entremedias disputaría en un mismo día mi primer duatlon en Manzanares y el cross local, que a pesar de hacer bastante bicicleta este verano, me dejo un mal sabor de boca, pues con la bici, y menos la de montaña no soy precisamente valiente, pues las bajadas me dan pavor. También el cross local lo tuve que correr mermado en mis posibilidades pues el cansancio de la mañana hizo mella por la tarde.

            El 27 de noviembre disputé y disfruté del objetivo de otoño, el maratón de Valencia, consiguiendo bajar mi marca en un minuto y dejándola en 2h56’43”, luego estuve descansando unos días y con algunos problemillas musculares que me impidieron disputar al 100 por 100 la San Silvestre, pero que la disfruté vestido de Papa Noel y consiguiendo la segunda posición local en veteranos A.


            En resumen he conseguido, tres campeonatos regionales, y cuatro podios en carreras populares, dos del circuito, uno local y otro en Infantes. Destacar también que en la clasificación del circuito he sido 10º clasificado en la difícil categoría de veteranos A, y lo que considero yo el mejor resultado, ser ni mas ni menos, que subcampeón regional de fondo en pista en categoría absoluta. También he batido mis marcas de 10.000 en ruta y pista y la de maratón.
            En datos técnicos, mencionar que este año he recorrido 3.192 kilómetros a pie 1.314 kilómetros en bicicleta y he estado cerca de 3 horas en la elíptica, lo que supone un aumento de cerca de 60 kilómetros a pie, y cerca de 800 en bicicleta respecto al año 2010.
            Ya me gustaría que este año que ha entrado fuera parecido al que se ha marchado.

martes, 3 de enero de 2012

EXCELENTE FINAL DE AÑO

            Que satisfacción y que orgullo se siente ser membrillato y pertenecer al club atletismo Membrilla, cuando el último día del año y como todos los últimos días del año ya en 38 ediciones, que se dice pronto, se dan cita tantos deportistas para correr la carrera de fin de año por excelencia, la SAN SILVESTRE, desde niños de apenas dos años, hasta veteranos de cerca de sesenta, y sobretodo pasar por todo el recorrido casi en volandas en vez de corriendo, pues todo el esta lleno de gente animando a todos los corredores con mucho entusiasmo.
            Cierto es que en esta edición la meteorología  acompañó, y es de agradecer, pues el esfuerzo de los miembros de la junta del club, se vio de sobra recompensado al ver un record de participación con casi 300 atletas de todas las edades, pero no solamente eso, sino, la calidad enorme de sus participantes, sobretodo en categoría senior femenino y masculino, también destacar algunos júnior y veteranos, amén de las categorías inferiores que no se quedaron atrás, en fin cerca de 300 atletas que deleitaron al numerosísimo público que se dio cita en todo el recorrido.
            Virginia correría en la carrera de pitufos femenino, destacando la cara de satisfacción que tenia después de llegar a meta y coger sus premios, la medalla y las chuches, Jorge hizo una carrera fenomenal, consiguiendo esta vez la cuarta posición y finalizando con un cambio de ritmo final, digno de un profesional de este deporte.

           Yo por mi parte, también disfruté como un niño con zapatos nuevos, pues esta vez me disfracé de Papa Noel, barba incluida, y participé en la carrera de veteranos y en la absoluta, pues con los problemas musculares que arrastro no me permiten llevar ritmos demasiados fuertes decidí arriesgar los justo y correr ambas carreras a un ritmo rápido pero cómodo. La primera carrera la hice a un ritmo de 3’43” el kilómetro encontrándome en todo momento muy cómodo, pues los primeros 2 kilómetros y medio los hice con Narciso, Capea y Paco Quiñones y al ir tan cómodo decidí arriesgar un poquito y aumentar el ritmo lo que me hizo subir al podio en segunda posición de categoría veterano A local, detrás de Manuel Jiménez.
          La segunda carrera, la absoluta, la correría con Manuel, a un ritmo de 3’52” de menos a más, disfrutando de la carrera y el fenomenal ambiente en todo momento, siendo esta una de las San Silvestre que quizás no me esforcé todo lo que podría pero que me hizo pasar unos momentos maravillosos a pesar de entrar                   
arriesgando innecesariamente al final con un sprint, lo que no me impidió llegar con Manolo de la mano, recordándome el maratón de Sevilla.

            Sin duda una manera excepcional de finalizar el año haciendo lo que mas nos gusta, y una fiesta para nuestro deporte y localidad.
            En la crónica oficial, vienen reflejados los ganadores, pero yo quiero hacer una mención especial a los que no subieron al podio, pues sin ellos la carrera no seria tan grande como lo es. También destacar, después de tanto tiempo, la vuelta de Cati que ha superado con tesón la lesión que le ha tenido apartada.

lunes, 2 de enero de 2012

LA FIESTA DEL ATLETISMO INUNDO LAS CALLES DE MEMBRILLA EN LA TRADICIONAL CARRERA DE SAN SILVESTRE

Juan Antonio Pérez y Sonia Plaza se imponen en las pruebas absolutas.
Bajo la organización del C.A. Membrilla, el patrocinio del Excmo. Ayuntamiento de Membrilla y la colaboración de un buen número de empresas de la localidad se celebro la XXXVIII edición de la Carrera de San Silvestre, la cual pasa por ser una de las antiguas y tradicionales de la región, en esta ocasión el tiempo meteorológico acompaño a la prueba lo que hizo de que el gran número de espectadores que suele seguir esta prueba se aumentara, llegando a ser todo un placer correr ante los incondicionales ánimos de todos los espectadores allí presente, congregados en número record en esta edición al igual que record fue la inscripción y los posteriores  llegados a meta con mas 300 atletas.
Las pruebas dieron comienzo a las 17:00 con los más pequeños siendo una delicia ver correr a niños/as de apenas  2 años de edad en donde el ganador se convierte en una simple anécdota ya que lo bonito es la cara de ilusión de los pequeños al llegar a meta, recibir su medalla, bolsa del corredor etc…
En categoría alevín, volvimos a ver otra nueva exhibición del joven Carlos Moraleda, que parece recobrar la confianza enlazando una serie de victorias, en esta ocasión se impuso a su primo David Moraleda y a Ismael Arribas que ocupo la 3º posición, en categoría femenina clara victoria también para Gema María Márquez.
En Infantil, el atleta de Fuente el Fresno David Santos se mostro el más fuerte, seguido de du compañero Mohamed Et Tahiri, ocupando el 3º lugar del podio el gran atleta local Pedro Muñoz, en femenino bonito duelo entre las dos locales Sofía Bellón y Sara Díaz resuelto a favor de la segunda como siempre por escasa diferencia, les acompaño en el podio la local Teresa Alumbreros.
En la prueba cadete femenina se impuso la campeona regional de cross Eva Arribas(Fuente el Fresno), en una disputadísima carrera en al que en segunda posición se clasifico la manzagata Batriz Cervantes seguida de la también atleta de Fuente el Fresno Lucia Santos, en su versión masculina clara victoria para Jesús Román Arroyo.

Puntual en el horario se dio la salida a la prueba Junior masculino y veteranos A y B, con un nivel excelente y extenso, saliendo todo en grupo la primera vuelta hasta que el membrillato de nacimiento Deogracias Villalta acompañado de Ismael Quiñones decidió romper la prueba marchándose en solitario, hasta que en el kilometro 3 el atleta internacional del C.A. Membrilla Ismael Quiñones decidió abandonar la compañía de Deogracias, dándose un autentico paseo ante los ánimos del enfervorecido publico llegando a meta con una clara ventaja, imponiéndose en categoría junior, la 2º posición ofreció un bonito duelo entre el local Jesús Bellón y Ayoub Et Tahiri con alternativas pero resuelto a favor del local en una última gran vuelta. Acompaño en el podio  Veteranos A a Deogracias , el jienense José Javier Ruiz y el alma mater del C.A. Fuente El Fresno, Juan Antonio Santos, el podio local lo encabezo Manuel Jiménez corriendo por debajo de los 3.30 el Km seguido de Joaquín Lozano, disfrazado para la ocasión de Papa Noel y Pedro Moraleda. En veteranos B(mayores de 45 años), se impuso el Argamasillero Pablo Serrano, ofreciendo un gran ritmo seguido de Ramón Fierrez (C.A. Manzanares) y de Sebastián Lérida. El podio local lo completaron Narciso Arroyo, Paco Quiñones y Francisco Muñoz.

La siguiente prueba en disputarse fue la conjunta Junior, Sénior y veterana femenino, carrera de un gran nivel dominada de cabo a rabo por la conquense Sonia Plaza, imponiendo un ritmo  al que nada pudo hacer la atleta promesa internacional que este año entrena a las ordenes de Antonio Serrano María José Pérez, el tercer lugar del podio de la prueba sénior lo ocupo la juvenil Dunia Mashasin, quedándose fuera del podio la almagreña Gema Arenas lo que da muestra del nivel de la prueba, la primera local fue Manoli Valdepeñas, seguida de Ana Atochero y Cati Fuentes. En la categoría Junior victoria par Isabel Márquez por delante de la brava María Teresa de la Cruz y Natalia López. En la versión de Veteranas clara victoria para Patricia Sáez, y bonito sprint por la 2º posición entre la membrillata Ascensión Cano y la manzanareña Mª Carmen Domínguez resuelto a favor de la primera. Acompañaron en el podio local a Ascensión, Ángeles Lozano y Mª Teresa Ballesteros.

Por último se dio la salida a la prueba Sénior masculino, en donde desde los primeros momentos se formo un trío en cabeza formado por el atleta del AC Valdepeñas Juan Antonio Pérez, el tomellosero Pablo López y el Albaceteño Diego Merlo a un ritmo por debajo de 3 minutos el km lo cual dio pocas opciones al resto, este terceto se mantuvo en buena sintonía hasta que el a la postre ganador Juan Antonio Pérez  asesto un fuerte cambio de ritmo ante el que no pudieron hacer nada sus compañeros, llegando en 2º posición Pablo Romero, que entro en 6º posición, Víctor Rodríguez 7º y José Manuel Villahermosa.
Por último, volver a destacar el gran número de atletas populares que tuvieron a bien disfrutar del ultimo día del año corriendo, haciendo deporte y fomentando una vida sana.
Fuente: C.A. MEMBRILLA