jueves, 29 de marzo de 2012

BARCELONA, CRONICA DE UN MARATON

Primeros kilometros
Un maratón es mucho más que una carrera. La distancia de Filipides es cuna de éxitos y fracasos a partes iguales. Son 42,195 kilómetros de abrazos y de lágrimas, de risas y de amargura. En la Ciudad Condal se dieron cita veteranos y primerizos, profesionales y populares, cada cual con una historia que escribir sobre el asfalto barcelonés hasta el punto final situado en la línea de llegada.

Todos durante el viaje de ida, falta Mª Carmen
Generosa con quien la sufre y despiadada con quien la ama, el que a cruzado la línea de meta alguna vez de un maraton sabe que lo que escribo es un sentimiento común, en este post haré una crónica de mi maratón, pues aunque la distancia es igual para todos, cada uno tiene una historia diferente en esta prueba.

Ultimos metros
Bueno, ya sí, ya es oficial, ya puedo decir que he completado cinco maratones consecutivas bajando de la mítica barrera de las tres horas, mi trabajo me ha costado, pues no se trata solamente de correr cinco maratones por debajo de los 180 minutos, sino, la preparación, pues al estar siempre al límite de esta marca hay que hacer un plan de entrenamiento bastante exigente.

Con Rosa Morató en la Feria del Corredor
            Y es que esta  última maratón en la ciudad condal me ha costado, a pesar de que hizo un día perfecto y el circuito era rápido, no tanto como Sevilla o Valencia, pero se puede calificar como rápido, pues tan solo había un desnivel de 69 metros y los kilómetros mas duros eran al principio y un poco al final, con algunos subes y bajas por medio del recorrido pero bastantes suaves.

Todo lo necesario, solo falta el corredor
            Ya sabia en el estado de forma en el cual llegaba, y era bastante justo para el objetivo de bajar de las 3 horas, pero había que intentarlo, y la estrategia inicial era de ser conservador e ir con el globo de las 3 horas hasta el kilómetro 32 ó 33 y si tuviese fuerzas aumentar el ritmo entonces.

Antes de la salida
            La mañana acompañaba, pues aunque la humedad se hacía notar la temperatura era ideal, pues la salida estaba prevista a las horas que con el cambio de hora de la noche anterior facilitaba una temperatura mas baja.

Multitudinaria salida Pedro Roman y yo en el circulo
            La salida fue en primera línea, con los acordes de la canción de las olimpiadas de esta ciudad en el 92, de Monserrat Caballe y Freddy Mercury, que la megafonía ponía a tope, en el cajón de la élite, y salí junto con Pedro Román, aunque él puso rápidamente pies en polvorosa y se fue con el globo de 45’ y yo me quedé con el de las a ritmo un poco rápido pero perfectamente integrado en el grupo, ya en el kilómetro 5, las liebres del globo decidieron reducir el ritmo pues marcaban un puñado de segundos mas rápido que el paso previsto, pero yo decidí continuar con ese ritmo de 4’10” km y conseguir colchón de minutos pues mis piernas las notaba que no iban tan ligeras como en otras ocasiones y decidí en ese momento cambiar la táctica de carrera y arriesgar un poco, pues el que no arriesga no gana.

Unos momentos duros (EL MURO)
            En el km 10 mantenía el ritmo y ya marchaba algo más de minuto y medio por delante del globo, la media maratón la pasé en 1h27’19”, por lo que ya eran dos minutos y pico por delante, y el km 25 llegué a llevar algo más de 3 minutos de margen para el objetivo marcado de las 3 horas, a partir de ahí empecé a sufrir, pero aguantaba el ritmo lo mejor que podía gracias a los ánimos de Ángela que se encontraba transmitiéndome fuerzas por ese tramo superé el bache, bache que llegaría de nuevo alrededor del temible muro del km 35, por entonces los ánimos del público durante prácticamente todo el recorrido pero sobretodo por ese tramo me darían alas para llegar al km 40, a pesar de los pensamientos que pasan por la cabeza, “hay que resistir me decía”, y a partir de ahí, en la Avenida del Paralelo, todo fue más fácil, pues solo quedaban 2 kilómetros y 195 metros, y ya en la recta tuve fuerzas para aumentar el ritmo, que no sprintar, para conseguir que el crono no superase las 58’, consiguiendo una marca final de mí tiempo real en 57’ 57”, con un ritmo final de 4’12” por kilómetro.

Objetivo cumplido
            El final en la Plaza de España fue espectacular, con las fuentes funcionando, la gente animando y el marco impresionante de el Palacio de Montjuic al fondo.

Bonito paisaje
            Pedro Román estaría allí esperándome, y con la satisfacción de haber cumplido con creces el objetivo estuvimos esperando a Pedro, mi cuñado, que no llegaba pues los problemas físicos le impidieron superar su marca.

Con nuestra medalla y camiseta conmemorativa, todos satisfechos
            Ángel, mi hermana Ángeles y Tere también cumplirían el objetivo inicial de terminar la distancia de los 42 y pico con sensaciones diferentes pero al final todos satisfechos de vencer todos los obstáculos de la prueba reina del atletismo.

Haciendo turismo durante el recorrido
            El balance general de este maratón es muy satisfactorio para mí, pues cumplí mi objetivo sobradamente, no tuve problemas musculares ni me lesioné, el día acompañó al igual que el viaje, que a pesar de la distancia que nos separa de Barcelona, no se hizo tan pesado como pensaba, la organización estuvo bastante bien y todo lo demás fue casi perfecto, ahora toca recuperarse y pensar en el próximo objetivo que aún no me he marcado.
MARATONIANO "El sufrimiento es efímero, la gloria eterna"

miércoles, 28 de marzo de 2012

LOS SEIS REPRESENTANTES DEL C.A. MEMBRILLA CULMINAN CON ÉXITO LA MULTITUDINARIA MARATON DE BARCELONA

La esencia de la Maratón radica en disfrutar cada zancada, cada metro, sintiéndonos vivos con lo que estamos haciendo, compartiendo el sufrimiento en búsqueda de un objetivo en común, que no es otro que ir superando los límites que nos vayamos imponiendo e ir creciendo tanto mental como físicamente durante la preparación.
Triunfar en la Maratón no se reduce sólo a conseguir la marca deseada, dado que ésta es totalmente circunstancial, bajo mi punto de vista, triunfa todo aquel atleta que ha sabido disfrutar día a día con el entrenamiento, superar cada uno de los obstáculos encontrados por el camino y se ha plantado en la línea de salida con la satisfacción y el orgullo de haber realizado un buen trabajo.

El domingo pasado, 25 de marzo, se celebraría en la ciudad condal la edición 34 de la Zurich Marató de Barcelona,  la que se ha convertido en ser la prueba maratoniana que mas participantes aglutina de España y que este año se ha situado en la cuarta de Europa, con un total de 19.507 inscritos toda una prueba de que esto del atletismo popular esta en pleno auge. Pues bien, entre los casi 20.000 inscritos estaban seis atletas populares de Membrilla, representando a nuestro club, dispuestos a completar la distancia mítica de los 42 kilómetros y 195 metros, con distintas perspectivas pero con la misma ilusión.

            No había amanecido aún, cuando nuestros runners se dirigían andando desde el hotel a la bonita Plaza de España que es de donde partiría la multitudinaria prueba, el cambio de hora y los nervios haría que hubiesen dormido poco, pero las ganas y la ilusión suplía la falta de horas de sueño.

            La organización había predispuesto 3 salidas distintas con distintos cajones de salida, según la marca prevista por cada participante. En la primera salida tres de los nuestros partirían en post de conseguir sus objetivos, Pedro Román Romero a batir el record del club e intentar bajar de las 2 horas y 45 minutos, todo un reto, Joaquín Lozano, pensando en completar su quinta maratón consecutiva bajando de las 3 horas, otro reto mas, a pesar de la falta de entrenamientos, y Pedro Moraleda a batir marca personal a pesar de las molestias de los últimos días y esperando que no se le agravasen durante la carrera pues su estado de forma era inmejorable. En la salida 3 que partió aproximadamente 15 minutos después, estaban los otros tres participantes de nuestro club, Ángel Pardilla que al igual que Joaquín llegaba falto de entrenamientos a intentar bajar de las 4 horas, Ángeles Lozano a disfrutar de la carrera, terminarla y si de paso bajaba de 4 horas 20 mejor, por lo que el objetivo estaba muy alto y Tere Ballesteros que con un catarro que venia arrastrando ya toda la semana se conformaba con acabar sin sufrir mucho.

            Un maratón es una prueba donde el cuerpo se pone al limite y los objetivos iniciales pueden convertirse en enemigos si son muy ambiciosos, Pedro Román comprobaría en su primera maratón “oficial”, pues era la primera que disputaba a tope, lo duro que es completar la distancia de Filipides y saltar el muro le costo lo suyo a pesar que en los primeros kilómetros fue inteligentemente reteniéndose para llegar con fuerzas al final y conseguir pulverizar el record del club con una marca de 2 horas 43 minutos y 43 segundos no consiguiendo por muy poco estar entre los 100 primeros, apenas cuatro posiciones se lo impidieron, pero el objetivo estuvo alcanzado con creces.

            Joaquín Lozano, sería el segundo de los nuestros en llegar, a pesar de no tener buenas sensaciones durante toda la carrera, arriesgó al principio marcando un ritmo más fuerte en contra de sus pensamientos iniciales para lograr su objetivo y aunque sufrió en algunos momentos consiguió bajar de nuevo, y ya es la quinta vez, de las 3 horas, dejando el crono en 2 horas 57 minutos y 57 segundos todo un logro para él.

            Pedro Moraleda correría inteligentemente de menos a más y con excelentes sensaciones iría haciendo parciales para bajar sobradamente de su objetivo inicial de 3h 15’ hasta que su cuadrices dijo basta en el kilómetro 36 y tuvo que reducir el ritmo, incluso andar muchos metros para como mal menor completar su cuarta maratón, a pesar de el jarro de agua fría que es llegar en excelentes condiciones e irse al garete todas tus ilusiones por culpa de una lesión muscular, consiguió marcar un tiempo que muchos quisiesen sin lesionarse de 3 horas 32 minutos y 8 segundos por lo que le damos ánimos y que sin duda la próxima lo conseguirá.

            Ángel Pardilla partiría con las dudas de si llegaría a completar la distancia de la prueba reina del atletismo y comenzó reservón, acumulando kilómetros y encontrándose cada vez mejor, eso sí, pasando algunos momentos duros como cualquier maratoniano, pero entrando en meta envuelto en la bandera del club y consiguiendo parar el crono en 4 horas 3 minutos y 11 segundos dedicando este su pequeño gran triunfo a su esposa e hija allí presentes.

            Ángeles Lozano comenzó su maratón con la ilusión de disfrutar de la distancia, y su objetivo no era otro que ese, a parte de conocer la ciudad condal, monumentos, parques y calles de hecho fue provista como buena turista de la cámara fotográfica y aunque también paso momentos duros, completaría los 42 kilómetros y pico en un buen tiempo de 4 horas 31 minutos y 24 segundos, poniendo de moda otra forma de hacer turismo.

            Tere Ballesteros es caso aparte, pues a pesar de ser la veterana del grupo, pasó una semana con un constipado de caballo que a cualquier mortal dejaría sin ganas de nada, pues bien, ella no solamente se atrevió a ponerse en la línea de salida, sino que vencería las adversidades y conseguiría completar la distancia de Filipides en menos de 5 horas, exactamente en 4 horas 53 minutos y 9 segundos, pero que nada más cruzar la línea de meta ya estaba pensando en desquitarse y preguntando cuando podría correr la próxima, todo un ejemplo de que esto es una droga y engancha, divina droga.

            Mencionar a las animadoras Jacinta, Ángela, Mari Carmen y Ana Belén que dieron ánimos durante todo el recorrido y por supuesto darle el agradecimiento de parte de estos corredores populares, pues sin duda ellas también forman parte de este maravilloso mundillo del runners.

            Por otro lado decir que la prueba fue ganada por el keniano Julios Chepkowony (2 horas 11 minutos 10 segundos)  y la keniana Emily Chepkomy fue la vencedora en féminas (2 horas 26 minutos 53 segundos), José Carlos Hernández y Elena Espeso consiguieron mínima olímpica y Chema Martínez tuvo que abandonar la prueba en el kilómetro 28. El español de origen marroquí Abderrahman Ait Khamouch logró la mínima de participación para los Juegos Paralímpicos de Londres y ha batido la plusmarca mundial paralímpico de maratón en la categoría T46 (amputados de brazo) con un crono de 2h.25:43.

            ENHORABUENA A TODOS.

MAS FOTOS

lunes, 19 de marzo de 2012

YA ESTA AQUÍ, OTRO MAS..

Cuando ya estamos adentrados en la última semana, para el objetivo de primavera, la MARATON DE BARCELONA, voy sacando mis conclusiones de los entrenos, esta vez muy accidentados, pues entre unas cosas y otras he perdido del plan casi tres semanas, pero el objetivo primordial es el de siempre, terminar e intentar bajar de las tres horas, aunque esta vez lo tendré mas difícil que los cuatro anteriores pues el test que hice la semana anterior me dio el tiempo superior a los 180 minutos pero por falta de ilusión no va a ser.
Entre los 19.455 inscritos en este multitudinario maratón el club estará representado por seis populares, Pedro Roman, Pedro Moraleda, Angel Pardilla, Angeles Lozano y Teresa Ballesteros, además de  mi persona, también vendrán a animarnos, Jacinta, Angela y Mª Carmen, esperemos que nos acompañe el tiempo, pues parece ser que habrá llovizna y lo peor, mucho aire, pero seguro que lo llevaremos lo mejor posible.

Aquí dejo unos consejillos para esta ya ultima semana de este maratón o en general para todos los maratones, pues aunque parece que fue ayer cuando crucé la meta en Sevilla ya es mi quinto maratón.

¿QUE DEBEMOS HACER LA ULTIMA SEMANA?

Ahí van algunos consejillos. Una única carga que deberá hacerse el miércoles como muy tarde y que no supere los 5 km de carga total. A mí me gusta hacer 5x1000 con 1' de recuperación a un ritmo ligeramente más rápido que el de la maratón. Descansar, descansar y descansar todo lo que se pueda.
El día previo, descanso total y el anterior un pequeño calentamiento de no más de 30 minutos. Los dos o tres días previos aumentar considerablemente la ingesta de hidratos, nos harán falta en la carrera. El desayuno del día de la carrera que sea similar al que hacemos habitualmente y habrá que terminar tres horas antes del inicio de la competición. Si el restaurante del hotel no ha abierto habrá que adaptarse a la hora que nos digan.

Hidratarse bien los días previos, ¡a ser posible de agua! El límite para saber si estamos o no hidratados será comprobar el color de la orina. Si es trasparente ok, si no es así, podemos seguir hidratándonos. Y, qué mas os puedo decir, la mayoría ya sabéis a lo que os enfrentáis. Una lucha contra nosotros mismos intentando poner nuestro cuerpo al límite, en la que no sabremos hasta que no rebasamos la línea de meta si hemos vencido o no. En cualquier caso, todo aquel que se enfrenta a un reto como es una maratón ya es un ganador, porque la maratón se empieza desde muchas semanas previas. Así que el día de la carrera hay que tratar de afrontarla con el optimismo necesario, la confianza en cómo se ha entrenado, la ilusión por conseguir superar nuestras expectativas y con todo aquello que nos pueda impulsar en esa batalla de 42 kilómetros con 195 metros que se llama MARATÓN.

ELENA NOS VUELVE A DEMOSTRAR SU VALíA

La recién nombrada mejor deportista membrillata del año 2011, Elena Moraleda Lozano, dio muestras de esfuerzo y talento representado a nuestro club en el Campeonato de España Cadete en pista cubierta, celebrado este fin de semana en Oviedo, consiguiendo una fenomenal cuarta posición en la modalidad de triple salto.

Elena que acudía con la quinta mejor marca a la cita siempre difícil de clasificarse de un campeonato de España, hizo un primer salto de 11,17 m, y se clasifico tercera para la mejora, posición que ocuparía hasta el penúltimo salto en que se vió rebasada por la contrincante gallega, pero que haciendo gala de sus dotes intento superar en su último salto, que así lo hizo, pero que como en estos concursos y en todo en la vida hay que tener un poco de suerte,  suerte que esta vez no acompañó a Elena, pues el salto no fue valido por unos milímetros.
De todas formas, una cuarta posición que  mejora la quinta del verano pasado en los campeonatos de España de pista al aire libre y que sin duda nos hace soñar a sus seguidores para que este verano de el salto, y nunca mejor dicho, que le dé la presea que persigue pues con el esfuerzo y dedicación que Elena pone, aseguraría que esta medalla no tardará en llegar y así colmar uno de sus altos objetivos.
Desde este post Elena, te quiero dar mi enhorabuena y a seguir como tu ya sabes, trabajo y esfuerzo que lo demás con un poco de suerte llega solo.
CLASIFICACION

VIDEOS

martes, 13 de marzo de 2012

Gran éxito de los infantiles y alevines en la final provincial de pista

El pasado domingo  11 de marzo, 16 pequeños, pero grandes atletas conseguían 15 medallas en la pista de C. Real, aunque 6 de ellos no consiguieron ningún podium , son para ellos las mayores felicitaciones, pues domingo tras domingo tanto en temporada de cross como en la de pista han participado en todas y cada una de las competiciones, sabiendo que los premios se los llevarían otros, pero para todos ellos y ellas lo importante era  y es participar con su club y como no, pasarlo muy bien con sus compañeros y amigos de otras localidades de la provincia.

RAÚL MORALEDA 6º en 1000 ml, y 5º en salto de longitud.
DAVID MORALEDA 9º  en  1000 ml, y 5º en 60 ml.
VALENTIN MINOT, 10º  en 1000 ml, y 8º en 60 ml.
GEMA Mª MARQUEZ , 6º en 60 ml, y 8º en peso.
NEREA SANCHEZ-MIGALLON,  10º en 60 ml y 12º en peso.
Y nos  queda antes de llegar a las medallas la siempre sonriente PILAR REINA BELLÓN que fue la 14 en salto de longitud y  8º en 80 ml.
Después de dar las gracias a todos ellos pasamos a los triunfos conseguidos:
SOFIA BELLON, 1ª en un 1 Km marcha, y 3ª en 1000 ml.
SARA DIAZ , 2ª en 150 ml.
TERESA ALUMBREROS, 1ª en salto de altura, 3ª en 80 metros vallas.
NATALIA CONDES, 3ª en 1 Km marcha
DAVID JIMENEZ, 3º en lanzamiento de disco y 2º en 80 metros vallas.
ANGEL ANDRES NARANJO, 2º en 80 ml y 3º en 150 ml.
MANUEL VILLAHERMOSA, 2º en lanzamiento de peso.
MANUEL JIMENEZ,  2º en 1 Km marcha.
PEDRO MUÑOZ, 1º en salto de altura.
CARLOS MORALEDA 1º en 1000 ml y 2º en salto de longitud.
Lo que supone 4 campeones y campeonas provinciales, 6 subcampeonatos, 5 terceros puestos. Posiblemente el CLUB más laureado de toda la provincia. Gracias a todos y todas y a seguir disfrutando de nuestro deporte favorito EL ATLETISMO.

Fuente: C. A. Membrilla

sábado, 10 de marzo de 2012

LA HORA DE LOS RECORTES

Si, la hora de los recortes, pero no por crisis, o por la prima de riesgo o inflacción, sino por que toca reducir o recortar kilometraje a nuestra prepracion.

Hoy cuando apenas faltan 15 días para la disputa del Maratón de Barcelona, y los miembros del C.A. Membrilla ya tienen prácticamente hecho casi todo el trabajo, pues es ahora cuando viene una de las partes mas importantes, del arduo esfuerzo, que durante semanas nos ha llevado a hacer varios kilómetros para estar en condiciones optimas para la gran cita, la reducción del kilometraje.
Como diría Joaquin Tercero, es la hora de desentrenar, o sea, descansar para llegar a tope y descansados al objetivo. He cogido prestado un articulo de la revista Runner’s World, para que sin duda, nos informe adecuadamente de cómo hacerlo sin romper nuestra preparación anterior y llegar en condiciones optimas al Maraton.

¿Cuál es la mejor forma de reducir el entrenamiento antes de una carrera? La clave está en reducir el kilometraje pero no bajar la intensidad.
Antes de unos importantes campeonatos universitarios, me mostraba cautelosamente optimista sobre uno de los atletas a  los que entrenaba en la Universidad Brigham Young, llamado Kyle Perry, que había entrenado muy bien para la carrera de  obstáculos y parecía listo para lograr una gran marca. Por desgracia, 3 semanas antes de los campeonatos nacionales, sufrió una  lesión en una pierna que nos obligó a reducir su kilometraje de 130 a 80 km semanales. Una semana después, se lesionó el pie saltando una valla y tuvimos que volver a reducir el kilometraje a menos de 50 km. Todas estas reducciones tuvieron un final feliz, pues Perry ganó el título de 3.000 obstáculos por casi 6", mejorando en más de 11" su registro personal.

La reducción del volumen de los entrenamientos antes de una competición supone un merecido descanso de la tensión del  entrenamiento intenso. Esta disminución permite que el organismo se recupere de las lesiones tisulares y que vuelva a almacenar  energía en forma de glucógeno. También ayuda a reducir la concentración de una enzima denominada creatina cinasa, que se produce por las contracciones musculares intensas y que se encuentra en gran cantidad en los atletas sobreentrenados y fatigados.


ENTRENAMIENTO ÓPTIMO
Sin embargo, varios estudios han demostrado que una disminución adecuada del entrenamiento no es sólo la eliminación del  entrenamiento intenso, sino la colocación estratégica de los esfuerzos intentos. En un estudio clave sobre este tema se analizaron  los efectos de tres procedimientos de reducción del entrenamiento en corredores universitarios. Los investigadores de la Universidad  Mc- Master en Hamilton, Ontario, hacían que los atletas entrenaran 6 días a la semana durante 8 semanas. Durante las últimas 2 semanas, corrían 80 km a la semana con 2-3 sesiones de intervalos. A continuación, realizaban una reducción de alta  intensidad, una de baja intensidad o simplemente un período de descanso.


Cuando los investigadores evaluaron a los atletas al final del período de 5 días, observaron que los atletas que habían descansado habían empeorado un 3% su rendimiento. La reducción de baja intensidad produjo un ligero incremento del 6%, pero la reducción de alta intensidad proporcionó un incremento de un 22% en una prueba de esfuerzo. Una reducción considerable del volumen, pero conservando una alta intensidad es la mejor estrategia de reducción de los entrenamientos para los corredores de media y larga distancia. La disminución de volumen permite que el cuerpo se recupere, aunque las sesiones cortas e intensas de entrenamiento proporcionan un estímulo anaeróbico suficiente para evitar que el organismo pierda el  entrenamiento conseguido. Por tanto, aunque es tentador utilizar  la semana de reducción del entrenamiento para relajarse, no hay que bajar el ritmo. Si descansas con cabeza, correrás mejor.

jueves, 8 de marzo de 2012

NUEVA DIRECCION DE LA PAGINA WEB DEL CLUB

Por problemas en el servidor el club a decidido hacer una nueva pagina, mas chula, mas dinamica, mas guay, en fin como siempre mejorando. El enlace o nueva direccion es esta

martes, 6 de marzo de 2012

SUMA Y SIGUE LA BUENA ACTUACION DE LOS REPRESENTANTES DEL C.A. MEMBRILLA EN LOS 10 KM DE CIUDAD REAL

               Este domingo pasado se celebró en C. Real la 5ª edición de la carrera urbana, sobre la distancia de 10 kms, y lo haría con una inscripción record, de más de 1300 atletas, sin duda de largo la más numerosa en participación de todo el circuito. Y no lo haría con baja calidad, sino con mucho y muy  bueno, pues la calidad de las marcas así lo denota.

            El C.A. Membrilla, presentaría 27 populares, de los cuales 4 de ellos debutarían como populares sobre la distancia de 10 kms., y lo harían con unas sensaciones excelentes, pues el buen ambiente y la camarería, aparte de lo que disfrutaron durante la disputa de la carrera, estos corredores fueron, Alejandro Briones, Jesús Fernández Muñoz, Juan Agustín Morago Andujar y Juan David Fernández Muñoz, cuatro populares que se integran en este numeroso grupo del club.


            La mañana comenzaría bien, pues también fueron a disfrutar de estas carreras, aunque en versión mini siete chicos de distintas edades, entre ellos Virginia y Jorge. Irene Villalta y Virginia Lozano se lo pasarían a lo grande en la primera carrera, chupetines femeninos, posteriormente se celebró carrera de Benjamín masculino donde cosecharíamos la primera plaza por parte de Manuel Villalta y la sorpresa de la mañana al conseguir Jorge Lozano, la segunda plaza y Cristian conseguiría la quinta posición y un poco mas detrás lo haría José Villalta, sin duda un carretón donde Jorge se nota que mejora a pasos agigantados.

           En la categoría de Infantil masculino Carlos Moraleda vencería como nos tiene acostumbrados con una facilidad pasmosa, por lo que el nombre del Club quedaría bien alto en estas carreras mini.
            A las 11 de la mañana, y tras el pistoletazo de salida que dio la alcaldesa de la capital, Rosa Romero, se iniciaría a ritmo frenético la disputa de la carrera donde Pedro Román, pronto se situaría en el grupo cabecero y poco mas detrás lo haría Manuel y Victor, en lo que sería una buena carrera.

            Yo me encontraría con buenas sensaciones a pesar de haber rodado 9 kms., antes para así compensar la semana de entrenamientos, y aunque salí en medio del pelotón fuí adelantando rivales continuamente y al final terminé como una moto, haciendo el último kilómetro en 3’20” y con unas sensaciones excelentes, al igual que la marca, 36´59”, sin buscarla ni esperarla, pero eso es lo que tiene tener un buen día, aunque de nuevo empecé con dolores en el aductor derecho.

            En general, los demás miembros del club también se les daría bastante bien, a pesar de que hizo un poco de aire que impidió que las marcas fuesen mejores aún, pero destacamos las marcas personales de Manuel Jiménez, Joaquín Tercero, Pedro Moraleda, Antonio Moraleda y todos los debutantes en esta distancia, incluyendo a Rosalía Bellón que corrió sin chip, por lo que no obtuvo marca oficial y los podios de Manuel Jiménez, Mª José Cano y Manoli Ruiz Valdepeñas.



            Los resultados oficiales fueron estos, aunque al no haber alfombra de control a la salida no fue tan exacta como otras veces:

CATEGORIA
PUESTO
NOMBRE
POS. CATEGORIA
TIEMPO
RITMO
Senior Masculino
19
Pedro Roman Romero
10
34:29
3:26
Veterano B Mas.
25
Manuel Jimenez
2
34:51
3:29
Senior Masculino
33
Victor Rodríguez
14
35:20
3:32
Veterano C Mas.
51
Joaquin Tercero
4
36:08
3:36
Veterano B Mas.
70
Joaquin Lozano
15
37:07
3:42
Veterano B Mas.
165
Pedro Moraleda
31
39:33
3:57
Veterano D Mas.
204
Narciso Arroyo
14
40:23
4:02
Senior Femenina
216
Mª José Cano
2
40:37
4:03
Senior Femenina
248
Manoli Ruiz
3
41:22
4:08
Veterano C Mas.
270
Francisco Muñoz
30
41:47
4:10
Veterano C Mas.
328
Francisco Quiñones
38
42:36
4:16
Senior Masculino
444
Alejandro Briones
155
44:16
4:25
Veterano B Mas.
446
Antonio Moraleda
74
44:17
4:25
Veterano C Mas.
532
Angel Pardilla
57
45:32
4:33
Veterano C Mas.
582
Juan Carlos Luna
63
46:13
4:37
Veterano B Mas.
630
Francisco Arias
108
46:53
4:41
Senior Masculino
725
Jesús Fernandez
254
48:26
4:50
Veterana C Fem.
759
Angeles Lozano
12
49:00
4:54
Senior Masculino
781
Jose Carlos Palomo
275
49:24
4:56
Veterano C Mas.
782
Blas Rodríguez
83
49:24
4:56
Veterano E Mas.
795
Mateo Paz
28
49:35
4:57
Senior Masculino
818
Juan Agustin Morago
289
49:52
4:59
Senior Masculino
855
Juan David Fernandez
297
50:32
5:03
Senior Femenina
982
Rosalía Bellón
¿?????
53:30
5:20
Veterana D Feme.
988
Mª Teresa Ballesteros
6
53:37
5:21


                La próxima del carrera del circuito será en Bolaños, donde se disputará una media maratón, pero la otra cita que coincide en fecha será el MARATON DE BARCELONA, por lo que en ambos eventos estaremos representados.
            SUERTE Y A SEGUIR DISFRUTANDO