martes, 30 de julio de 2013

CERRADO POR VACACIONES

Bueno, a partir del día 1 de Agosto, me cogeré unos días de vacaciones, y dejaré desatendido el blog, durante al menos 12 días, voy a la playa, y allí como otros años, también saldré a correr un poco, pero poco, porque las vacaciones son las vacaciones  hay que descansar, ya vendrán los días de entreno y comienzo del plan.

Os recuerdo que a partir del día 15 de agosto  se podrán realizar ya las inscripciones al  I MARATON BENEFICO EN PISTA “Memoria Leo Condés”, y que espero vuestra colaboración, aunque sea con unos cuantos kilómetros o una inscripción de Fila 0, pues entre todos tenemos que intentar que esta lacra del siglo XX y XXI, se haga más llevadera a los afectados y se intente mediante la investigación intentar atajarla.
Para la fecha de comienzo de inscripción este blog, habrá cumplido 2 años, con un número muy elevado de visitas, por lo que os lo agradezco mucho, pero esto merece una entrada que cuando llegue haré.

Por lo que quiero desearos a todos unas felices vacaciones, salgáis o no, pero que lo paséis lo mejor posible.

domingo, 28 de julio de 2013

TRIUNFOS FEMENINOS DEL C.A. MEMBRILLA EN CORRAL DE CALATRAVA

El sábado pasado, se celebró en el pequeño pero gran pueblo de Corral de Calatrava, una edición más de su carrera popular anual, perteneciente al circuito de Ciudad Real, con 560 inscritos, la salida se daría a las 20:30, con una temperatura bastante buena, a tenor del calor de los últimos días.
El C.A. Membrilla se presentaba con nada más y nada menos que con 18 corredores populares, y eso que hubo destacables ausencias, pero es que este “ala” del club va en aumento y sin duda cobra cada día más fuerza si cabe, no solo en participación, sino también en resultados.
Hoy me extenderé en esta crónica en la brillante actuación de las chicas de nuestro club que participaron en esta carrera pues la importancia de ellas y sus triunfos en nuestro seno, es tan importante como otros éxitos que este gran club consigue a lo largo de la temporada y que este triunfo de ellas no hace nada más que agrandar la grandeza de nuestro club.

Sin duda las grandes triunfadoras de la jornada, y ya va siendo una costumbre,  fueron nuestras féminas, destacando de manera especial a Mª José Jiménez Herrerías, que subió al primer peldaño del podio en categoría sénior, eso sí los premios no eran acumulativos, pero lo sorprendente de esta chica fue su gran progresión en el poco tiempo que lleva compitiendo pues consiguió bajar su marca en más de 5 minutos dejándola en poco más de 42 minutos, por lo que nos promete un gran futuro y éxito, muchas felicidades y enhorabuena campeona.
Otra destacable fue Manoli Morales Pacheco, que no solo se está convirtiendo en la atleta revelación del club, a pesar de no estar ni nominada para este premio en la próxima gala, pues cada carrera que disputa es un éxito para ella y si hace más de un año tardaba en este mismo circuito 54 minutos, esta vez lo hacía 10 minutos menos, bajando su mejor marca y dejándola en 44’35”, más de 1’30” por debajo de la anterior, lo que le valió ser segunda de la categoría veteranas y seguir con muchas opciones de estar en el podio final, eso sí es progresión  Manoli, enhorabuena.
Otra de las chicas, que también subió a lo más alto del  podio fue Ascensión Cano, que sigue su lucha particular para vencer en categoría de veteranas C, y dio un paso de gigante al vencer en esta prueba, y sus máximas rivales no poder puntuar por no poder asistir a la prueba.
Teresa Ballesteros, fue otra de nuestras triunfadoras, que grande Tere, y es que cada carrera que corre esta mujer nos enseña el autentico valor del popular, suba al podio o no, pero ella casi siempre lo hace, y este día no iba a ser menos, demostrando así la juventud que corre por su venas. Muchas felicidades Tere, no cambies nunca.

Y por último, dejo a la primera de las nuestras en llegar, Manoli Ruiz Valdepeñas, que aunque ella no lo crea, goza de la admiración de todos los populares de club, pues sin duda es una de las mejores, no solo del club, sino de las carreras populares y los éxitos que ha conseguido y sigue consiguiendo lo ratifican, todo a base de esfuerzo y sacrificio. Esta vez subiría al podio en el tercer cajón, viéndose extrañamente sorprendida por una atleta que prácticamente nunca ha contado para la clasificación general, pero que esta vez le salió la carrera del siglo, pues Manoli estuvo en sus tiempos, y como siempre, luchando hasta el final. Enhorabuena a ti también Manoli, que sigues siendo una campeona y ánimo, que lo mejor está por llegar.
 
Por lo que respecta al resto de participantes, los masculinos, creo que también fue una actuación meritoria, pues aunque ninguno consiguió podio todos ellos hicieron un muy buena carrera, así Víctor Rodriguez encabezó a los nuestros, demostrando su clase a pesar de la falta de entrenamientos, y confirmando que es uno de los mejores senior del circuito, Joaquín Efraín Perona, le seguiría, en la primera carrera tras el maratón de Madrid, bajando de los 38’, por lo que demuestra las tablas de este chico y tablas son las que tiene José Manuel Villahermosa, nuestro socorrista, que sin apenas entrenos hizo un tiempo excepcional, y siguiendo a este llegaría José Lozano, otro triunfador de la tarde noche, pues bajaría su marca personal en más de 30 segundos dejándola en 38:30, lo refrenda la progresión que lleva y que aún no tiene techo.
 
Nuestro recuperado atleta del Moral de Calatrava Joaquín Tercero esta recuperando sensaciones y promete guerra para las proximas carreras pues esta dijo que era el principio de su vuelta a la élite popular.
Narciso Arroyo, hizo una carrera con sensaciones muy buenas y logró llegar en sus tiempos, sintiéndose en todo momento muy cómodo,  al igual que Antonio Martín que acompañó a Ascensión en todo momento.  Tomás Bautista-Cerro haría su entrada entre estos despues de estos corredores, mostrando su regularidad y su saber estar, que por las callandas demuestra carrera a carrera.
Francisco Quiñones, sin duda con falta de entrenamientos, pues el verano es duro por el calor y el trabajo, logró finalizar la prueba mejor de lo que se esperaba, demostrando así que esos genes que le ha dado a su hijo, también a él le funcionan, como funcionó otro de los nuestros Angel Elipe que tardó poco más de 48 minutos y como funciona nuestro veterano insignia, Mateo Paz, que sin duda al igual que Tere, goza de nuestra admiración, pues carrera a carrera se la ha ganado y esta no iba a ser menos, no defraudando a sus amigos que fueron a verlo, y es que Mateo a pesar de los años tiene clase.
El resto de la expedición entraría en meta algo mas retrasada, pero disfrutando de la carrera que, sin duda era de lo que se trataba, haciendo deporte y disfrutando en especial de este que es tan bonito.
Por lo que respecta a mí, fue una carrera rara, pues me encontré bien en los primeros kilómetros y a partir del kilometro 6 noté unas molestias en la boca del estomago que al final se convirtieron en el temido flato, que hicieron que me parase a falta de un kilómetro para recuperar llegando a meta con 39’05”, pero con unas sensaciones raras, pues de piernas estaba bien aunque lento, pero el flato me impidió terminar una carrera comodamente como me propuse al inicio.
La próxima en Fuente El Fresno, tras las vacaciones, en la que espero estar, algo mejor, aunque depende, de los entrenos que haga por la playa.
Bueno reiterar mi enhorabuena a todas las chicas, y  ánimar a todos y todas para que participen en el Maratón Benéfico en Pista que Manuel y yo estamos preparando y que en le margen derecho tenéis una imagen para conseguir más información.



miércoles, 24 de julio de 2013

I MARATON BENEFICO EN PISTA "Memorial Leo Condés"

Como abráis podido observar, en el margen derecho hay un imagen de un cartel anunciador de un maratón en pista.
Si este será la celebración de mis 42 años y 195 días, y lo hago así gracias a Idoia, un gran amiga que me dijo que ella lo hizo y porque no podría hacerlo yo. Ya sé que es una pequeña locura pero la vida sin retos o locuras no sería igual.
CARTEL ANUNCIADOR
Bueno si hacéis click sobre el link os llevará directamente al blog, donde esta toda la información necesaria hasta el momento, pues estamos abiertos a sugerencias y opiniones, y digo estamos pues esta maratón la organizamos mi amigo Manuel Jiménez y el que les escribe, conjuntamente con el C.A. Membrilla, y con la colaboración de la Asociación Española Contra el Cáncer, pues es a esta asociación a la que irán destinados íntegramente los fondos, ya que será una maratón benéfica, para,  porque no, ayudar con nuestra causa a esta lacra de este siglo y del pasado que tantas vidas se está cobrando.
Desde estas líneas os animo a que colaboréis ya sea de cualquier manera, fila 0, ó participando presencialmente, andando o corriendo, haciéndola entera o simplemente una tirada larga o entrenamiento con gente o unos simples kilómetros, e incluso animando.
Intentaremos hacerlo lo mejor posible, pero, no obstante, no somos ni mucho menos organizadores de grandes o pequeños eventos de este tipo, por lo que como dije antes estamos abiertos a sugerencias y opiniones.

Bueno poco a poco iré colgando más información, aunque el blog oficial de la prueba será este http://maratonbeneficoenpista.blogspot.com.es/  y membrilladeportiva será un enlace en el que seguiré colgando entradas y noticias varias.

Antonio Andujar Arroyo en la final de Lyon

El próximo viernes 26 a las 15:30, participa en la final del Campeonato del mundo, donde espera dar lo mejor de sí mismo y poder pelear por las medallas. Antonio Andujar ha pasado un momento duro ya que tras conseguir un nuevo record de España con 13,82m ha tenido una rotura parcial del aductor de la que ha conseguido recuperarse en  tiempo record, pero hace una semana en un salto se lesionó los lumbares y tiene que soportar fuertes dolores para poder correr y saltar. Esta situación no le merma la ilusión y las ganas para poder obtener un buen resultado.
En palabras del atleta su deseo es enseñar medalla los próximos Desposorios. Ojalá y así sea pero de entrada ya has conseguido lo importante, estar allí.
Pinche el enlace para seguir la prueba en directo:
Lyon, Francia es la sede del Campeonato Mundial de Atletismo IPC 2013 entre 19 a 28 jul.
Cerca de 1.100 atletas de 99 países asisten al evento que será la primera gran reunión de pista internacional y estrellas de campo después de la 2012 Juegos Paralímpicos de gran éxito en Londres.
La mayoría de los ganadores de las medallas de Londres estará compitiendo en Lyon como comienzan sus preparativos para los Juegos Paralímpicos próximo en Río en 2016.

FUENTE: AYTO. DE MEMBRILLA

sábado, 20 de julio de 2013

Fin a una dura pero gratificante temporada.


POR LAURA JIMENEZ
Bueno pues el pasado jueves día 11 de  Junio decidí poner fín a mi temporada deportiva, no sin antes compitiendo en un control realizado en Murcia sobre 5km donde conseguí mi segunda mejor marca. Digo decidí poner fin porque pensaba participar en el campeonato de España Absoluto que se celebrará el próximo 28 de Junio en Alcobendas, pero tras arrastras unas molestias que me impiden dar el 100 por cien de mi he decidido poner punto y final a esta  temporada.
Puedo decir o definir mi temporada con dos conceptos. El primero DUREZA y el segundo GRATIFICANTE. 

¿DUREZA por qué? Sencillamente porque ha sido una temporada de muchos cambios, muchas adaptaciones y con muchos problemas físicos, primero esta temporada ha sido como empezar de cero en la marcha , ya que el año pasado apenas pude practicar esta disciplina debido a grandes problemas físicos. Se une también a que he tenido que adaptarme a una distancia en la que nunca había participado, los 20km nada más y nada menos y segundo, he tenido que ser consciente de la dureza mental y física que puedo y tengo que llevar a cabo en cada uno de los entrenamientos marcados, enfrentándome muchas de las veces a molestias que me impedían estar a la altura de lo que yo quería, pero que sín duda con esfuerzo, constancia y sacrificio he logrado sacar y superar con creces.
¿GRATIFICANTE? Si, a pesar de todos los problemas y adaptaciones creo que ha sido una temporada que marco como notable y gratificante. He vivido muchos momentos agradables, he cruzado metas que no sabía que podía cruzar, he conocido más en profundidad a mi gran entrenador y es de ahí la confianza que el deposita en mi y la que yo deposito en él. He conocido a mucha gente que ha sabido apoyarme en todo momento, he compartido entrenamientos con grandes deportistas olímpicos como Benjamín Sánchez y Miguel Ángel, internacionales como Luis Manuel Corchete, Amanda Cano, Sara Alonso y la cantera del Athleo comandada por el gran Manuel Bermúdez , hace poco internacional en el mundial de su categoría. Y sobre todo esta temporada me ha ayudado a ser fuerte psicológicamente, sufrir y a la vez disfrutar de esta disciplina.

Si bien cabe destacar también la ayuda de Juanma Molina otro de los atletas que fue olímpico y  con el que me enganche a la marcha, ya que fue conocerlo y gustarme más la disciplina. Fue él, el que el año pasado en momentos complicados me ayudo muchísimo y me motivo para que este año pudiese continuar y empezar a cosechar grandes momentos. Es de ahí que este año empecé con muchísima ilusión y aunque no me marqué objetivos claros poco a poco tras ir viendo la evolución he cosechado “éxitos” que no obstante se quedan un poco “pequeños” ya que me gusta exigirme y como atleta y por  todo el trabajo que llevo detrás podría haber conseguido algo más. Pero una vez acabada la temporada y ver que he sido capaz de enfrentarme a mis primeros 20km en un campeonato de España , llevando lesionada 2 meses y sin apenas poder marchar , quedando en 4ª posición y con una marca “buena”, hacer marca en los 10km ruta, 5km pista y conseguir la medalla en el nacional universitario, aparte de otras muchas pruebas realizadas durante todo el año creo que aún no conozco el límite de mis piernas y el año que viene, aunque no se los objetivos que nos marcaremos mi entrenador y yo me gustaría dar otro salto en esta disciplina y si puede ser un salto de calidad donde pueda estar entre las mejores marchadoras españolas. Sé que no será fácil porque la marcha española cuenta con un gran nivel y es de ahí su subcampeonato europeo cosechado hace poco pero quiero intentarlo. Y no solo será difícil por el gran nivel si no por la exigencia que tendrán cada uno de los entrenamientos y pruebas que realice, como también compaginarlos con los estudios.
He de decir que no sólo detrás de cada logro está el entrenamiento físico, también juegan un papel muy importante el sacrificio, constancia, el descanso, cuidarse al 100 por cien y la alimentación.

Para finalizar agradezco mucho el apoyo de mi familia, amigos y toda la gente que ha sabido estar en buenos y malos momentos. Espero poder seguir progresando y poder seguir contando con todos vosotros. 

Recibidos por el presidente de la Diputación Provincial los cuatro campeones regionales en edad escolar de Membrilla

El pasado jueves la Diputación de Ciudad Real  una recepción a los niños y jóvenes con edades comprendidas entre los 12  y los 17 años que se han proclamado campeones regionales en los campeonatos que se llevan a cabo en la comunidad autónoma en el ámbito del deporte base durante el curso escolar. En concreto, la Corporación ha homenajeado a setenta deportistas y a cinco equipos, de los cuales cuatro deportistas pertenecían a Membrilla y más concretamente al Club Atletismo Membrilla.
El presidente de la Diputación, Nemesio de Lara, acompañado por el vicepresidente Ángel Caballero y los diputados provinciales David Marín y David Triguero, ha hecho entrega de diplomas a todos los ganadores. Con anterioridad, en una breve intervención, ha garantizado el apoyo de la institución provincial a la práctica de deporte a edades tempranas.

Los deportistas de Membrilla que fueron reconocidos han sido:
Víctor Quiñones como campeón regional juvenil de salto de altura
María Blanco como Campeona regional juvenil de lanzamiento de martillo
Lidia Quiñones como campeona regional juvenil de 5 km marcha
Juan Carlos Jiménez como campeón regional cadete de triple salto.

Además de los cuatro membrillatos se ha premiado a Marta Ruiz- Valdepeñas, atleta natural de Bolaños perteneciente al C.A. Membrilla como campeona de jabalina y peso juvenil y a otros tres atletas de Manzanares entrenados por el entrenador del C.A. Membrilla Juan Cano

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

miércoles, 17 de julio de 2013

LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO

UN DIA CUALQUIERA, UN CORREDOR POPULAR CUALQUIERA.

Son las 7 de la mañana y suena el despertador, esta vez y este verano ya son algunas, no es para ir al trabajo, no, es para calmar esa especie de dependencia que tenemos los runners, es algo que nos llama y no sabemos por que, o quizás alguien si lo sepa, yo no.
No me apetece mucho, pero algo me dice que sino me levanto ahora, a lo largo del día tendré hasta remordimiento de conciencia por lo que tranquilamente me levanto, me pongo una camiseta y pantalón corto, zapatillas incluidas con mis medias de compresión, que dejé anoche preparadas y a tomar algo, pues con el estomago vacío, la debilidad entra al final del entreno.
Unas tostadas y un zumo de naranja y listo, sigue sin apetecer, pero siempre me pasa, me pongo el garmin, cojo las llaves, un botella de agua mitad congelada, y al ataque.
 
El ritmo inicial es muy lento, seguro que hasta que el corazón se formalice y las pulsaciones sean las correctas, es normal, me digo entre mí, pues los latidos no se me estabilizan hasta el kilómetro 2, y sobretodo por la mañana cuando ha estado toda la noche prácticamente funcionando en mínimos.
Voy dejando el pueblo atrás y ya estoy en plena naturaleza manchega, las sensaciones van mejorando y hoy creo que haré una tirada medianamente larga, eso lo pienso sobre la marcha, pero, el paso de los kilómetros me harán decidir, y es que esto de no estar cumpliendo ningún plan de entrenamiento da un margen de elección y esto de ser autodidacta también me hace tener la seguridad que el entrenamiento en estas semanas es el adecuado, no forzando en ningún momento.
Voy disfrutando, gracias a que la alergia ha empezado a decirme adiós, y  ya en el kilómetro 3, empiezo a ver algunos conejillos que cruzan el camino directos a su madriguera, este año será bueno para disfrutar con mis hurones, se ven muchos de estos peculiares roedores. Y es que esta soledad, aparte de ir observando el paisaje y sus elementos, te hace ir pensando muchas cosas entre zancada y zancada, varios temas, personales o deportivos, de trabajo o familiares, en fin un montón de cosas que se te vienen a la cabeza y que se van aclarando, pues esto de correr no veas como despeja la mente, es una de las grandes ventajas.
Sigue el paso de los kilómetros y voy a gusto, recreándome, pues el ritmo no es precisamente de crucero, voy escuchando mi cuerpo, mi respiración, que es una de las ventajas de ir sin cascos, aunque algunos compañeros de este deporte piensen lo contrario, yo soy de ir sin música, marcando yo mi ritmo, aunque algunas veces me los he puesto.
El recorrido es prácticamente el mismo de todos los días de entreno, aunque algunas veces cambie, se exactamente donde esta los kilómetros y el garmin es una pura referencia de pulsaciones y ritmo, aunque hoy no voy muy pendiente de él, de vez en cuando le hecho una mirada.
Me cruzo con algún que otro runners, incluso me paro un poco a darle a la de sin hueso con algún compañero de club, eso sí la conversación no es muy extensa, y el ritmo sigue aumentando con el paso de los kilómetros, ya llevo más de diez y por supuesto estoy de vuelta, pues ahora no conviene pasarse pero como descansé ayer voy con muy buenas sensaciones y controlando el ritmo, pues a veces me subo sin pretenderlo.
Voy bebiendo de vez en cuando, aunque como el calor va en aumento también me refresco vertiendome el líquido elemento por la cabeza, se me están haciendo largos los últimos kilómetros, y es que se nota la falta de rodaje y el parón veraniego pasa factura.
Mi cabeza se va entreteniendo en pensar cual será el objetivo definitivo de otoño, si bien Valencia o San Sebastián, al final uno de estos dos maratones será el elegido, aun queda tiempo, pero a la vez veo alguna pollada de perdices, con la madre queriendo despistar para proteger a sus polluelos, y es que da tiempo ha hacer varias cosas a la vez, esto de ir solo no esta tan mal, a pesar de que las piernas ya van agotándose la claridad de pensamiento sigue siendo la misma.
Entro de nuevo al pueblo, y queda poco menos de un kilómetro para llegar a casa, al final se me ha hecho duro este entrenamiento, pero el ritmo de llegada es casi un minuto más rápido al de partida y eso me hace estar orgulloso.
20 kilómetros, ya hacia tiempo que no hacia una de estas, y es que “entre pitos y flautas”, no he podido, pero hoy a sido el día, mientras hago los estiramientos de rigor me siento satisfecho, y pienso lo que me ha costado el arranque, lo que he sufrido al final, más de hora y media corriendo solo por los caminos, pero no se porque razón esto merece la pena, mi estado de ánimo es de felicidad, aunque el físico es de agotamiento, pero se remediará con un ducha y quedaré listo para el resto de la jornada.
La soledad del corredor de fondo, es a la vista de cualquier persona normal muy triste, pues seguro que los que no se dedican a este deporte no la entienden, pero yo puedo asegurar que esa soledad no existe, vas acompañado de ti mismo, de tus pensamientos, tus sensaciones y sobretodo disfrutando de lo que te gusta y sintiéndote realizado al final de cada salida acompañado de tu persona.
Seguro que otras veces que he salido acompañado de otros amigos o compañeros me lo he pasado genial, se me ha hecho más corto el recorrido e incluso parece que me he cansado menos, pero creo que esa compañía es diferente a la de tu persona aunque ambas sean necesarias y se puedan intercalar de vez en cuando.

El Club Atletismo Membrilla ya prepara su Gala 2013

Ya están abiertas las votaciones para elegir a los mejores atletas del club de la  temporada 2012/2013 que aunque oficialmente finaliza el próximo 31 de octubre prácticamente todos los atletas del club ya se encuentran de vacaciones.

Los premios se entregaran como es habitual en la gala de club que tendrá lugar en fecha aún por determinar a mediados del mes de octubre, dependiendo mayormente del atleta de elite que nos acompañe durante ese fin de semana que en contraposición a otros años aun esta en el aire, pero con la seguridad de que este año como en los anteriores nos acompañara un atleta de talla mundial.
Los atleta que nos han acompañado en años anteriores son
2008-Juan Manuel Molina, Bronce mundial en 20 km marcha
2009-Ivan Galán, Internacional en medio maratón
2010-Rosa Morato, Bronce europeo en Campo a través
2011-Javier Cienfuegos, Record del mundo junior en lanzamiento de martillo
2012-Kevin López, Campeón europeo sub 23 en 800 ml

Para participar en las votaciones hay que descargarse el boletín de votaciones que se encuentra en la pagina web del club, camembrilla.es y mandarlo rellenado a la dirección de correo electrónico camembrilla@gmail.com, antes del 1 de octubre entre todos los que envíen el boletín se sorteara un jamón.




FUENTE C.A. MEMBRILLA

miércoles, 10 de julio de 2013

SEMBRAR UN MARATON

En días pasados, mientras daba zancadas algo lentas pero seguras, me vino a la mente esta entrada, que luego remodelé y ahora publico.
Fue una mañana, en la que mientras rodaba me iba fijando en los rastrojos, algunos de ellos con conejillos correteando y alguna que otra pollada de perdices, que hacen mi delirio, pues la caza es otra de mis aficiones.
Y es que una temporada o la preparación a un maratón es similar a la naturaleza misma, o en su caso al proceso de preparar, sembrar y recoger un sembrado, por lo que intentaré describir esta gran metáfora que me vino a la mente lo mejor posible, que seguro que algunos entendidos  le ponen algún defecto, pero espero se lo tomen con humor y con cierta reflexión.
La preparación para un sembrado comenzaría en la fase de preparar el terreno, arándolo e incluso embasurándolo o abonándolo, al igual que la preparación al maratón, la primera fase sería hacer rodajes y poniéndose a tono para que el comienzo del plan de entrenamiento no nos pille en baja forma.
La segunda fase, en este tema agrícola, sería la siembra en sí, repartir el grano en la tierra para recogerlo multiplicado, esperando alguna lluvia para que germine después, una fase de las más importantes, pues en el asunto del maratón, esta segunda fase, sería  también una de las fases más importante del proceso, sería la pretemporada o inicio del plan de entrenamiento con éntrenos dedicados especialmente a la fuerza para evitar posibles lesiones posteriores e ir rodando a ritmos más flojos pero que en realidad son los que te dan el fondo.
Una tercera fase; rulear o allanar el terreno para compactar el sembrado y evitar así que el proceso de segado no suponga ningún problema a la cosechadora, también y una vez que va despuntando el sembrado, se abona e incluso se sulfata de las posibles malas hierbas, mientras se espera que la meteorogila sea favorable. La tercera fase en la preparación a un maratón yo la pondría en las semanas de carga kilométrica, ejercicios de acondicionamiento físico y técnica de carrera, cambios de ritmo que es el abono para las futuras series y alguna visita al fisio para descargar y prevenir lesiones, lo que sería el sulfato para las malas hierbas.
Otra fase de la siembra, esta ya más cómoda es regar el sembrado, ya verde, y con sus surcos bien visibles, para que el terreno coja humedad, la raíz fuerza y la planta sea más consistente. Al igual en versión maratoniana, esta fase sería, aunque no tan cómoda, si más agradecida, pues comenzaríamos con las series, eso sí sin descuidar la fuerza, pudiéndose hacer en cuestas y dejar un poco ya la gimnasia.
Cuando llega la siguiente fase y ya esta la mayor parte del camino recorrido, llegan los miedos, pues al igual que es importante que la espiga grane adecuadamente, esperamos que la meteorología no nos juegue ninguna mala pasada, pues las nubes y tormentas están a la orden del día en estas fechas, por lo que si este fenómeno meteorológico no nos arruina la recolección, esperamos que el color verde se transforme en amarillento y seque correctamente para que el día D esté todo perfecto. Esto yo lo compararía cuando estamos ya casi con el punto o pico de forma y la mayor parte del entreno esta realizado y ya empiezan los miedos a las lesiones, cuando nos probamos en alguna media y psicológicamente nos vemos fuertes, pero a la vez vulnerables por agentes externos en formas de lesiones, por lo que empezamos a disminuir kilometraje esperando que al igual que la siega el día D lleguemos en perfecto estado.
Y llega el día D, para el agricultor el día es importante, pero de sobra sabe que si al final recoge el fruto o el grano es por el esfuerzo que se ha realizado durante meses, solo queda que la cosechadora haga su trabajo y el transporte sea efectivo, y luego el peso especifico, la humedad del grano o el precio sean adecuados aunque este cerca de la perfección siempre esperaremos algo más. El atleta también cuando llega el día D, sabe que es el más importante, pero que sin el trabajo de varios meses no estaría seguro de sus posibilidades, aunque sí, en este caso recorrer los 42 y pico es algo más duro que cosechar pues ahora esto de la siega esta mecanizada, esto lo compararía yo, años atrás, cuando se segaba a mano con una hoz en el mes caluroso de junio. Cuando el runners llega a meta aunque haya conseguido su mejor marca y la satisfacción sea más que notable, siempre esperaría algo más.
Bueno y esto no acaba, pues la rastrojera queda lleno de paja, la cual, se puede hacer alpacas o haces, y, se recogerá también un ingreso extra, pues aunque menor, también el pastor o ganadero de turno nos dará unos eurillos por este menester. El corredor popular también tiene su rastrojo lleno de paja particular, en forma de supercompensación de la preparación del maratón y unos 15 o 20 días más tarde puede competir en alguna prueba de 10 kms, para intentar hacer una buena marca, que aunque no sea como la satisfacción de cruzar la línea de meta de una maratón siempre es otro aliciente más.
Al final queda el rastrojo, con sus conejillos y alguna que otra pollada de perdices, esperando una nueva fase, si bien siembra de nuevo u otro producto agrícola, al igual que el corredor tiene unos días de rastrojo esperando la nueva fase, otra maratón u otro objetivo.

No se como me ha salido la definición de esta comparación o metáfora, lo que es cierto es que es cuanto menos curiosa esta comparativa que me surgió en mi cabeza cuando corría por el campo al lado de un  rastrojo, que por cierto es la fase en la que me encuentro.

lunes, 8 de julio de 2013

Ismael Quiñones consigue la medalla de bronce en 5000 ml en el Campeonato de España junior

Jorge Jiménez logra una sobresaliente 6º plaza
La pista de la Universidad Jaume I de Castellón de la Plana fue testigo de la celebración del Campeonato de España Junior, al cual el C.A. Membrilla acudía con dos representantes Jorge Jiménez en la prueba de 10 km Marcha e Ismael Quiñones en la prueba de 5000 ml.

El primero en disputar su prueba fue Jorge el cual tomo la salida a las 09:30 con unas condiciones climatológicas duras ya que a la humedad propia de una localidad playera se le unió el excesivo calor provocado por la ola de calor sufrida este fin de semana, lo cual no eran las mejores condiciones para disputar una prueba de tal dureza en la que los marchadores ponen su cuerpo al limie durante alrededor de 45´. El objetivo de Jorge, planteado por su entrenador, tras un año duro era disfrutar de la prueba, del calentamiento, en definitiva de las sensaciones de un campeonato de España en el que competía entre otros con Álvaro Martin, atleta olímpico en Londres´12. Nada mas salir se formo un grupo con 6 atletas marchando a un ritmo rápido quedándose Jorge a la expectativa en lo que fue una decisión correcta, como después se vio con alguna descalificación y algún pinchazo monumental, pasando el primer km a 4,28, viajando solo en la prueba y separándose de la cabeza poco a poco a la vez que el sacaba una distancia considerable a sus perseguidores, por lo que a partir de hay, a pasar km lo más rápido posible y esperar los pinchazos de los de adelante, Jorge paso la mitad de la prueba en 24´25 para acabar en 48´51 lo que da muestra de su regularidad y lo bien que supo mantener su ritmo, al final una 6º posición más que merecida gracias al esfuerzo y sacrificio del atleta a lo largo del año.
Por su parte Ismael acudía como seria opción a medalla y con la ilusión de que saliera una carrera rápida para tener opciones a lograr la mínima de asistencia al europeo de pista a celebrar en la localidad italiana de Rieti, pero en el primer km esa ilusión se vino por tierra al hacerlo en 3,18 sin ningún atleta que tomara la decisión de poner un ritmo alto. Ese ritmo lento se mantuvo hasta el 3000 donde el paso fue de 9´36, por lo que el grupo iba compacto con los consiguientes codazos y empujones, las hostilidades se desataron ante el ataque del atleta marroquí Ismail Razga al cual de los españoles el primero en responder fue Ismael salieron después el resto, el contraataque del membrillato fue largo y sostenido el cual hizo mucho daño y selecciono el grupo quedando al toque de campana 6 atletas para la disputa de las medallas, en donde el que ataco fue el atleta catalan Artur Bossy, pillando a Ismael encerrado por otro atleta que incomprensiblemente y en una acción poco deportiva le impidió la salida, haciéndole perder unos metros a la postre decisivos, teniendo que hacer un 300 final de órdago detrás del catalán, siendo sorprendido en los metros finales por el atleta soriano Miguel de la Torre, para tener que conformarse con el bronce.

Con esta medalla pone un broche final espectacular en la que ha sido internacional en el campeonato de Europa de cross en diciembre y a logrado medalla en el 5000 ml, pero en la que los problemas físicos le han privado de sacar al mejor Ismael. Lo que hubiera conseguido en esas condiciones nadie lo sabe, sabemos lo que ha hecho con esos problemas.

FUENTE:C.A. MEMBRILLA

viernes, 5 de julio de 2013

EL C.A. MEMBRILLA ORGANIZA EL ANUAL TETRATLON

El club de atletismo Membrilla, organiza como viene siendo tradición, una edición más de esta singular prueba, el TETRATLON, es una competición muy divertida y entretenida, en la que los atletas deben competir en cuatro pruebas; Peso, Longitud, 60 ml, y 800 ml, puntuando en cada una de ellas y siendo el vencedor el que más puntos consiga, es decir el atleta que sea más regular en estas cuatro pruebas.
Esta prueba se celebrará el viernes día 12 de julio, a las 20:00 horas, en el polideportivo municipal, pudiendo inscribirse hasta media hora antes del comienzo de la primera prueba.

Habrá cuatro categorías, categoría A, nacidos en el año 1999 y anteriores y categoría B, nacidos en el 2000 y posteriores, en masculino y femenino.
Es una idea muy acertada por parte de los dirigentes de nuestro club, aunque de nuevo creo, ya indiqué en el post que hice el año pasado con la misma opinión, que la fecha no es muy acertada, pues bajo mi opinión, yo creo que debería aprovecharse de  la idea para hacer una fiesta del club, un día de convivencia entre todos los atletas de Membrilla y alrededores, trasladándola a un domingo en el cual pudiesen asistir sin excusas,  la mayoría de miembros de nuestro club, y como en otras ocasiones potenciar estas actividades, haciendo una comida o algo por el estilo entre jóvenes y no tan jóvenes.
Otra opción sería, realzar esta actividad al inicio de la temporada, dándole mayor difusión en los colegios entre los pequeños, y captando así nuevos y futuros valores de nuestra localidad para la práctica del atletismo.
Bueno, espero asista a este evento cuanto más gente mejor, y que sea un éxito para nuestro club, que mis letras se tomen como una “crítica constructiva”, y que seguro los dirigentes del club, tendrán sus razones para hacer estas competiciones cuando y como crean conveniente.

Por otro lado, darle mis ánimos a Jorge Jimenez (10Km marcha) y a Ismael Quiñones (5.000ml), que este fin de semana participan en el campeonato de España Junior, que se celebrará en Castellón, deseándoles lo mejor.

martes, 2 de julio de 2013

LOS JUECES PRIVAN A LAURA JIMENEZ DEL SUBCAMPEONATO DE ESPAÑA PROMESA.

El pasado fin de semana se celebraba en Mataró (Barcelona) el campeonato de España promesa, y nuestro club tenía como única representante a Laura Jiménez Elipe, en la prueba de 10km marcha, la cual se celebraría el sábado por la noche a las 9h. 50´.


Laura acudía a este campeonato con los deberes hechos y en buen punto de forma, por lo que nuestra atleta no solo pretendía subir al podio sino hacer marca para poder participar en el campeonato de España absoluto que se celebra en Alcobendas a finales de Julio. (51´),

Laura salió conservadora controlando a ritmo de 5´el km. Los jueces le daban avisos de que iba flexionando  la rodilla, pero en el km 7 tan solo había subido una penalización a la pizarra no obstaste como iba en segunda posición a más de un minuto sobre la tercera plaza y más de dos sobre la cuarta, y con margen suficiente de hacer marca por debajo de los 51´opto por bajar el ritmo para que los jueces no la descalificaran  por lo que empezó a rodar a 5´22”, cual fue la sorpresa que de repente se encuentra con dos faltas en la pizarra y en la próxima vuelta y a falta de 3 el Juez le saca la tarjeta roja . Con lo que a Laura se le vino el mundo encima y todas las ilusiones que había puesto en este campeonato se vinieron al traste.



Asi es la marcha cuando te encuentras con jueces incompetentes, a  Laura era la primera vez que la echan de una carrera, nunca ha acumulado más de una falta incluso en los 20 km. Y en esta cuando iba con la miel en los labios la eliminan. De ocho participantes quedaron 4 y al día siguiente los chicos de 9 participantes tan solo dejaron a 5. Una pena. De todas formas algunos días te quitan y otros te dan por lo que hay que seguir trabajando y esperar el día bueno.

POR MANUEL JIMENEZ

lunes, 1 de julio de 2013

El Infierno de Colombes

Una carrera trágica echó al cross de los Juegos Olímpicos.
Ángel Cruz


¿cross en los juegos olímpicos y en pleno verano? Puede parecer un cuento chino según nuestra mentalidad actual, pero sí, el campo a través fue olímpico hace muchos, muchos años, en tres ediciones consecutivas. Y casi produce una de las peores tragedias en la historia de los Juegos, la conocida como el “Infierno de Colombes”.
Se disputó por primera vez como prueba olímpica en Estocolmo 1912 sobre 12.000metros, con 46 corredores de diez países. Un 15 de julio. Venció Johan “Hannes” Kolehmainen, uno de los famosos “finlandeses voladores”, que también lo fue de 5.000 y 10.000 metros en pista. Por equipos, Suecia consiguió batir a los atletas del país de los mil lagos.

La segunda presencia fue en Amberes 1920, donde el movimiento olímpico echó de nuevo a andar tras el parón de 1916 a causa de la Primera Guerra Mundial. Se compitió sobre 8.000 metros y lo hicieron 47 atletas de once países, un 23 de agosto. Triunfó el mítico Paavo Nurmi, un finlandés depredador que condujo a su país a la victoria por equipos.

Hasta esos momentos todo era normal. Pero llegó París 1924 (los de la película Carros de Fuego) y la tragedia. Se iba a correr sobre 10.650 metros y aquel sábado 12 de julio había caído sobre la capital francesa poco menos que fuego del cielo, con una ola de calor desconocida. La salida era a las 14:30, cuando los termómetros marcaban ¡45 grados!
Se habían inscrito 55 atletas, pero 17 decidieron renunciar. Quizá algunos los tacharon de cobardes, pero no lo eran. Eran, simplemente, prudentes. El circuito lo había diseñado alguien que no estaba en sus cabales e iba a discurrir por caminos vecinales, zonas industriales, terrenos pedregosos, vertederos de basura que despedían un hedor inmundo, una fábrica que despedía humaredas casi tóxicas… Hasta había que saltar alguna tapia. Lo dicho, diseñado por un loco. Salieron finalmente 38 atletas de diez países. España competía con seis, el máximo autorizado.

Al principio las cosas iban más o menos bien, pero poco a poco sucedió lo que tenía que pasar. Algunos corredores cayeron desplomados en los senderos, víctimas de golpes de calor y deshidratación, con los ojos desviados, otros se retiraban porque no podían ni mover las piernas… Las 10.000 personas que habían acudido ese día al estadio de Colombes para seguir las pruebas en pista eran ajenas a lo que se mascaba. Y lo siguieron siendo cuando llegó a la meta Paavo Nurmi, imperturbable como siempre, con su cara hierática, sin dar muestras de cansancio alguno. Y en un tiempo de 32:54:8, formidable para la época y para las condiciones reinantes.

Pero poco después comenzó el drama. Los corredores iban cayendo extenuados al llegar a la pista, por cierto, de 500 metros de cuerda. Uno tras otro. Algunos conseguían avanzar penosamente hasta la meta, otros corrían en dirección contraria, desnortados. El español José Andía entró en Colombes en quinta posición, pero tuvo que agarrarse a un palo de señalización para evitar la primera caída. No pudo llegar a la meta, extenuado. Sí lo hicieron dos españoles, Fabián Velasco y Miguel Peña, que fueron el decimotercero y el decimocuarto. Los otros cuatro se quedaron por el camino. De los 38 corredores que tomaron la salida, sólo quince llegaron a la meta, algunos en condiciones lamentables.
La Cruz Roja y miembros del COI buscaron durante horas por los caminos a corredores desaparecidos en el fragor de la tórrida batalla. La figura de Nurmi, impasible a todo, se engrandeció: dos días antes había ganado el 1.500 y el 5.000 en la misma sesión y al día siguiente iba a vencer en la carrera de 3.000 metros por equipos, mientras todavía había atletas hospitalizados.
Y ahí se terminó la historia del cross olímpico. Fue eliminado del programa y nunca más volvió a celebrarse.

RUNNER’S.ES