jueves, 30 de abril de 2015

LAURA JIMENEZ CONSIGUE EL BRONCE EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO

Este pasado miércoles  29 de abril y jueves 30 de abril se disputa en la localidad Murciana de Cartagena una nueva edición del campeonato de España universitario, donde se dan cita parte de los mejores atletas de nuestro panorama nacional para representar a sus universidades.

Nuestra paisana  Laura Jiménez Elipe con los colores de UCAM  (universidad católica san Antonio) participaba en la prueba de los 5km marcha, donde el cartel de las participantes era muy bueno y daba pocas esperanzas para que Laura pudiera repetir el pódium que ya consiguiera hace dos temporadas.
Pero las carreras hay que disputarlas y el resultado no se obtiene hasta que no se finaliza la prueba, con estas miras nuestra brava atleta sin tirar la toalla en ningún momento salía desde el principio con el fin de hacerlo lo mejor posible y poner las cosas lo más difícil posible a sus rivales.
 Poco a poco como se consiguen las grandes gestas nuestra marchadora fue completando kilómetros sin importarle que ya había tres de sus rivales que se habían destacado, porque en este tipo de pruebas no solamente hay que marchar rápido, también hay que marchar bien y eso Laura lo tiene bien aprendido. Al final como cabía esperar por la lucha frenética de las dos atletas de cabeza  una de ellas fue descalificada y la otra acumulaba dos amonestaciones.

Esta circunstancia fue aprovechada por Laura para conseguir un importantísimo podio en un campeonato de España tan prestigioso como el Universitario y colgarse la medalla de bronce.
 Un bronce que sabe a gloria ya que este año nuestra marchadora está arrastrando muchos problemas físicos.

Enhorabuena y que esto sea solo el principio de lo que todavía puede ser una temporada importante.

miércoles, 29 de abril de 2015

Dos medallas de plata para los atletas del C.A. Membrilla en la 1º jornada del campeonato regional de Atletismo

Este pasado sábado se celebró en Alcázar de San Juan la 1º de las cuatro jornadas en las que está dividido el Campeonato regional de Atletismo para las categorías infantil, cadete y juvenil.
En esta primera prueba nuestras mejores bazas eran el lanzador de martillo Manuel Villahermosa y la fondista Sofía Bellon, cumpliendo ambos atletas los pronósticos cosechando sendas medallas de plata que pone fruto a su trabajo.

Al borde de la medalla estuvo Natalia Condes con una gran 4º plaza en la prueba de lanzamiento de martillo. Mientras que David García e tuvo que conformar con la 5º posición en triple salto, eso si con marca personal, dejando la misma en 11,30. Igualmente  lograrían mejor marca personal Isabel Jiménez con 9,04 en la prueba de triple salto y Pilar Reina en el 100 ml con 14,54.
Cerraron la participación de los nuestros Zeus Márquez en la prueba de martillo cadete  en 8º posición y misma posición para el infantil David Moraleda el cual una reacción alérgica le impidió competir como en el es habitual.

También tomo parte, pero en el control que se disputa paralelamente Juan Carlos Jiménez en la prueba de triple salto consiguiendo la victoria con un mejor sato 11,85

martes, 28 de abril de 2015

LA CAPITAL DE ESPAÑA, CELEBRO EL PASADO DOMINGO OTRA EDICION MAS DE SU MARATON


El pasado domingo 26 de abril de 2015, Madrid, celebró una edición más de su Maratón,  que junto con ½  Maratón y 10 Km, reunió por las calles de la capital a más de 31.000 corredores, que con unas condiciones climatológicas adversas, pues estuvo diluviando toda la mañana,  supieron dar el “DO” de pecho, y sacar fuerzas de donde no las había para terminar con éxito esta gesta multitudinaria.
Entre estos héroes de a pie, se encontraba nuestro “ Grandullón”  Ángel  Pardilla, que sabedor de lo que conlleva correr una Maratón,  pues es su cuarta participación en esta distancia, salió al contrario que en las anteriores ocasiones  con prudencia y sabiendo de antemano que su meta era finalizarla con éxito y sufriendo lo menos posible. 

Con un valor añadido , como hemos dicho anteriormente,  pues no paro de llover en el transcurso de toda la carrera,  Ángel comenzó  a un  ritmo cómodo  de 5´30 minutos por km que lo llevo por los lugares mas  emblemáticos de Madrid, donde además de la lluvia, lo esperaba su mujer y demás animadores membrillatos que veían que sus buenas sensaciones y su correr fácil y sin apenas sufrimiento le iban  a llevar a finalizar con éxito otra maratón más con una marca de 3 horas, 55 minutos y 9 segundos y  esperando que no sea la última, pues le dejo muy buen sabor de boca.
También  finalizaron esta edición de la maratón madrileña, otros dos membrillatos Antonio Martín y Cristino Navas.

ENHORABUENA!!

lunes, 27 de abril de 2015

EL FLATO

El flato es un dolor abdominal que aparece con el esfuerzo localizándose en la parte superior del abdomen o en la base del tórax, con una mayor incidencia en el lado derecho que suele ceder al parar el ejercicio. No hay evidencias científicas sobre las causas del flato, pero los estudios existentes orientan su etiología hacia dos orígenes.

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jueves, 23 de abril de 2015

FIN DE SEMANA COMPLETO EN COMPETICIONES E INTENTANDO DESPEDIR AL DOLOR DE RODILLA.


A pesar de que ya está adelantado y de forma general en las anteriores entradas o crónicas, quiero hacer esta entrada en forma de crónica personal para contar lo que ha dado de sí este fin de semana y días anteriores, pues la preparación a mi próximo objetivo, el maratón Martín Fiz ha pasado por unos días imprevistos, que sin duda han variado los entrenamientos y el posible objetivo final.

Si en la última crónica personal ya contaba que el maratón de Barcelona me había pasado factura, ahora ha sido una caída tonta, una caída donde me golpeé en la rodilla, concretamente en la rótula y según el médico y el fisioterapeuta necesitaría reposo, pues tenía una posible sinovitis rotuliana, es decir, líquido en la membrana que recubre la rótula, por lo que solamente con hielo y reposo se podría curar, aparte de unos antinflamatorios que me tuve que tomar durante una semana.
Bueno, pues tras unos días de reposo, no todos los necesarios, me volví a entrenar, no sin dolor, pero es que tenía ilusión en participar en el cto. de España de 10kms en ruta veteranos, que junto a la cercanía del maratón, me hicieron saltarme algunos días de reposo más, pero eso es lo que tenemos los corredores, que somos algo desobedientes, cosa que nos puede pasar factura.
CAMPEONATO DE ESPAÑA EN ALBACETE
El sábado pasado me presente en Albacete, dispuesto a disputar el mencionado campeonato nacional, solo había completado tres entrenamientos tras un parón de 10 días, y además con un dolor bastante molesto, pero la ilusión por correr me hicieron saltarme una norma que no es bueno saltarse, y es correr con dolor.
Conjuntamente con el campeonato de España se celebró la Rexona Street Run, por lo que el número de inscritos superaba los 1800 participantes, unos 220 atletas veteranos disputarían el nacional, conjuntamente con los atletas élite.


Me coloqué en la parte trasera, pues mi objetivo no era ambicioso tras los últimos acontecimientos, se dio la salida y el grupo salió disparado, mis primeros dos kilómetros los completé en 7’31” por lo que el ritmo era adecuado y los dolores de la rodilla apenas me impedían correr, pero las sensaciones no eran buenas, los siguientes kilómetros los hice a ritmo similar junto con Mª José Cano, la que tampoco encontró buenas sensaciones.
Mediada la prueba en el kilómetro 5, el reloj marcaba 19’ justos por lo que a pesar de no ir en ningún momento cómodo el ritmo seguía manteniéndolo, con sufrimiento pero sin molestias de la temida rodilla, el aire pegaba fuerte en varias calles y el ritmo empezó a decaer, la verdad es que iba muy justo, seguro que el parón de 10 días me estaba pasando factura y los últimos kilómetros me tocaría sufrir.
A pesar de que el ritmo decayó, no paraba de adelantar corredores y mis sensaciones seguían siendo fatales, sufriendo, pero era lo que tocaba y más en un campeonato de este tipo, al llegar a meta puede decir que lo di todo y que lo que tanto temía que era mi rodilla, pasó casi desapercibida, por lo que por otro lado estaba contento, pues si bien no había podido lograr mi objetivo inicial de bajar de los 37’ antes de este percance y tampoco había logrado bajar de los 38’, el objetivo real en la salida, estaba satisfecho por haberlo dado todo y por poder correr a pesar de mi dolor y poder continuar con los entrenamientos al maratón.
Al final un tiempo de 38’39”, con la posición 24 en mi último año de M-40, que me deja un sabor agridulce pues como he dicho antes tenía mucha ilusión en este campeonato, al que tenía previsto llegar en muy buen estado de forma y no pudo ser así por circunstancias ajenas a mí, pero que sin duda esto es un acicate para próximos eventos.

video

RODAJE Y CARRERA DEL PORVENIR EN ALCAZAR
El domingo me levanté algo dolorido en mi rodilla pero dispuesto hacer un rodaje de calidad aprovechando la carrera de del “Porvenir”, quedaban 20 días para el maratón y debía hacer kilómetros, para tener garantías al menos de volver a bajar de las 3 horas, aunque al igual que Castellón será empresa complicada.
Así pues tras recoger la bolsa del corredor me calcé las zapatillas y me puse a rodar por los caminos del pueblo ferroviario, unos 10 kilómetros me salieron a un ritmo de 4’52” y una vez dada la salida a la carrera llegue justo a tiempo para alcanzar la cola apenas transcurridos unos metros.
Aunque en un principio fue difícil adelantar pronto me puse a un ritmo controlado de 4’30” los primeros 5 kms, acompañando a Ramón, que está empezando en esto del “ranin”, y nada más cruzar el kilómetro 5 y beber algo de agua decidí hacer los otros 5 kms a un ritmo de 4’ el kilómetro, por lo que en un circuito mixto y estrecho adelanté muchos corredores y al final llegué a meta con un tiempo de 42’45” a un ritmo medio de 4’16”, por lo que sumados estos 10 kilómetros a los 10 de rodaje más lento me salió un buen rodaje de 20 kms, eso sí, con más dolor de la rodilla que el día anterior pero dejándome correr que no es poco.
Ahora deberé seguir entrenando y esperar que poco a poco vaya desapareciendo el dolor de la rodilla pues si no es así tengo decidido no disputar el maratón, pues no quiero aumentar la lesión, aunque de sobra sé que no estoy haciendo lo correcto para que se me pase el dolor, mis ganas de correr este maratón que tampoco pude disfrutar el año pasado, por otra lesión, son muy grandes.

miércoles, 22 de abril de 2015

Ángel Naranjo y Sofía Bellon sobresalen en la 3º jornada del campeonato provincial de pista

Este pasado sábado tenía lugar en la vecina localidad de Manzanares la 3º y última  jornada del campeonato provincial de atletismo en pista al aire libre, en donde los nuestros  se trajeron un total de 6 medallas.
Destaco la gran marca de Ángel Andrés Naranjo en la prueba de 100 ml, el cual hizo la mínima a las primeras de cambio en su semifinal con unos buenos 11,75, marca que supondría la marca mínima para asistir al campeonato de España de su categoría, marca que rebajaría en la final estableciendo su mejor marca personal, dejando esta en 11, 67, logrando una victoria clara ante un gran rival como el tomellosero. El otro oro lo logro una sufrida Sofía Bellon en la prueba de 5 km marcha, a pesar de acumular pocos entrenamientos en esta disciplina supo sufrir para aguantar el ritmo inicial y acabar no sin sufrimiento logrando la victoria con un tiempo de 31,43, logrando Natalia Condes la 4º plaza en esta prueba. Posición que mejoría con el bronce en la prueba de martillo con una marca de 16,34.
Las medallas de plata las consiguieron Juan Carlos Jiménez en su último provincial en la prueba de longitud con 5,36 y el lanzador Manuel Villahermosa en la prueba de martillo con una marca de 22,56.
Los bronces lo lograron Carlos Moraleda en la prueba de 3000 ml con una marca de 10,22 y la mencionada medalla de Natalia Condes. También participaron en esta jornada Teresa Alumbreros con la 4º posición en salto de longitud y David García en la prueba de 100 ml con una marca en su semifinal de 12,86.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

martes, 21 de abril de 2015

EL PRESENTE DEL C.A. MEMBRILLA VOLVIÓ A TRIUNFAR EN LA CARRERA DE “EL PORVENIR”


Este domingo pasado, volvió a celebrarse una edición más de la carrera popular “El Porvenir”, barrio situado a las afueras de Alcázar de San Juan y donde los componentes de esta asociación de vecinos organizan con todo tipo de detalle, mimo y esmero esta carrera, que pasa por ser la cuarta prueba del circuito de carreras populares de Ciudad Real.
A las 10 de una buena mañana se dio la salida a esta prueba peculiar, pues si bien hasta ahora había sido sobre la distancia de 12.500 metros, este año presentaba varias novedades, la primera de ellas es que la distancia se redujo a los 10 kms, el circuito variaba respecto a las ediciones anteriores, suavizando el recorrido y no subiendo a los molinos de viento, también el circuito fue una mezcla de urbano y rural, discurriendo este a las afueras de la localidad alcazareña, donde hubo varios tramos diferentes, asfalto, caminos, senderos de un parque, empedrados…, por lo que esta prueba sigue siendo diferente a las demás y por supuesto las opiniones de dichos cambios disparaba las opiniones de los corredores.
Por lo que respecta a nuestros atletas, empezar diciendo que el C.A. Membrilla volvió a desplazar un buen número de atletas,  25 en total fueron los inscritos con el C.A. Membrilla, más otros cuantos paisanos que lo hicieron como independientes, a los que hay que sumar los varios animadores que se desplazaron a disfrutar de una buena carrera.
Tras una carrera rápida el primero en llegar de los nuestros y con una buena marca de 35:20 fue Sebastián Nieto-Márquez, quedando 7º de la categoría senior y haciendo ver que su progresión va viento en popa, por lo que seguro que en próximas carreras estaremos hablando de mejores resultados aún si cabe.
El segundo de los nuestros en llegar a meta fue Joaquín Efraín Perona, que estuvo en su línea y marcó un tiempo final de 37:33, en este recorrido mixto.
Tras no obtener sus mejores sensaciones el día anterior en el cto. de España celebrado en Albacete, Mª José Cano decidió participar también en esta prueba, demostrando su compromiso con este deporte, pero sobretodo demostrando que tras el esfuerzo del día anterior y con apenas 14 horas de recuperación, esta atleta supo recuperarse física y mentalmente y realizar una gran carrera marcando un tiempo de 39:04 y siendo segunda mujer en llegar a meta.
Francisco Núñez De Lara sigue mejorando carrera a carrera y sobretodo cogiéndole el gusto a esto de correr, que a pesar de que le queda mucho por mejorar, consiguió parar el crono en 39:48, corriendo ya por debajo de 4’ el kilómetro, lo que demuestra su progresión y lo que queda.
Manoli Ruiz Valdepeñas, sería primera veterana A en llegar a meta, tras una mañana ajetreada y sin apenas descanso también esta mujer demostró su valía, aunque estamos acostumbrados a sus gestas, no por ello debemos de dejar de felicitar a Manoli, que marcó un tiempo de 40:31, a pesar de que sus entrenamientos se están viendo últimamente muy reducidos.
Narciso Arroyo, que tras su podio de la semana pasada lucía una sonrisa muy reveladora, recorrió los 10.000 metros de esta prueba como siempre a tope, no dejándose nada, y parando el crono en 41:26, y sumando otra prueba más a su extenso listado de pruebas.
El siguiente en cruzar la meta sería Antonio Moraleda que corría su última carrera en veteranos B, pues la edad no perdona, pero sigue estando totalmente en forma  en esta prueba,  lo haría como viene siendo habitual, de menos a más corriendo inteligentemente y marcando un crono de 42:45, y sobretodo disfrutando de una carrera más.
A la par de Antonio cruzó la línea de meta Joaquín Lozano, que al igual que Mª José, estuvo la tarde anterior en el cto. de España de Albacete y se tomó esta prueba como preparación, haciendo antes unos 10 kms de rodaje y recorriendo los 10 de la prueba a ritmo controlado, progresivamente alcanzado a varios corredores durante todo el recorrido, sin muchas molestias en su maltrecha rodilla lo que le da un punto de moral para su inminente maratón.
Francisco Muñoz, “Capea”, tuvo una actuación destacada y poco a poco va cogiendo el punto de forma de antaño, sin duda sus entrenos, aunque a veces irregulares, dan su fruto y “Capea” sigue con su progresión, que pronto le harán estar y marcar los tiempos que es capaz de conseguir.
Juan Manuel Díaz De Los Bernardos va olvidando poco su lesión y cada carrera que corre va bajando marcas y corriendo a ritmos más acordes a su potencial, siempre corriendo en positivo, es decir de menos a más, y sin duda esta carrera le da moral para próximos objetivos, su tiempo 43:56.
El siguiente trio en entrar en meta seria el compuesto por Mª José Jiménez, con una buena carrera, aunque aún lejos de sus mejores tiempos, Manoli Morales, que tras su maratón de Barcelona no encuentra sus mejores sensaciones, quizás por culpa de la maldita alergia, pero no obstante obtendría la 3ª posición en la categoría de Veteranas B y José Lozano que poco a poco está, volviendo a correr, tras su latosa y duradera lesión, que le impide correr a ritmos elevados a los que nos tenía acostumbrados, pero que seguro con su pundonor logrará hacerlo más pronto que tarde. El tiempo de estos tres magnific@s atletas en meta fue de 44:16.
Otro que está bajando sus tiempos es la  nueva incorporación al club, Ramón Fernández que en una carrera inteligente y en progresión, acompañado en la primera parte del recorrido por Joaquín Lozano, supo dosificar perfectamente sus fuerzas y dejar su MMP en un buen tiempo de 44:26, que sin duda en próximas carreras, con poco que siga progresando, caerá como fruta madura.
Francisco Arias, llegó apenas 10’ detrás de Ramón, sufriendo los últimos metros, pues el esfuerzo del gran entrenamiento del sábado hizo mella en sus piernas y no pudo correr con la soltura que nos tiene acostumbrado este luchador atleta popular, no obstante logró cruzar la meta en 44:36, por lo que con miras a sus próximo y  ambicioso objetivo no está nada mal.
Ascensión Cano y Antonio Martín completaron la carrera a un ritmo más lento de lo normal pues la semana que viene tendrán una cita con el maratón de Madrid, a pesar de ello, Ascensión lograría subir al podio primera de su categoría.
Juan Quiñones, también completó un gran 10.000  dejando la marca en 45:45, por lo que obtuvo recompensa a su esfuerzo y entrenamientos, que siempre es necesaria este tipo de moral.
Tomás Bautista, nos comentaba que está en plena adaptación a su pisada, y esto añadido a la falta de entrenos en meses anteriores hizo que nuestro Tomás no estuviese en ritmos a los que nos tiene acostumbrados, eso sí, disfrutó de nuevo de una carrera más que es de lo que se trata y sin duda y poco a poco volverá a esos tiempos que el suele marcar, a pesar de todo ello paró el crono en un buen tiempo de 46:21.
José Gabriel Atochero que venía de haber hecho el día anterior un duatlón en Bolaños de Calatrava, tuvo fuerzas para recorrer estos 10 kilómetros, y a pesar de salir bastante rápido los primeros metros y sufrir los últimos logró batir su marca personal dejándola en 48:14, por lo que fue un fin de semana fructífero para él, disfrutando del deporte a tope.
Ángel Pardilla y Sonia Pérez han congeniado deportivamente y las últimas carreras las hacen juntos, al mismo ritmo y ayudándose mutuamente,  y para muestra un botón, Sonia consiguió en esta carrera hacer MMP con un tiempo de 49:53, por lo que baja por fin de esos ansiados 50 minutos, por su parte a Ángel le vino fenomenal este ritmo, pues llegó a meta con buenas sensaciones lo que le llena de moral para su objetivo de la semana que viene que no es otro que el maratón de Madrid.
La corredora más popular del circuito, Ángeles Lozano, sería la próxima en llegar en una carrera esta vez en solitario, pero que gestionó perfectamente y logró como siempre disfrutar de este deporte, también hizo una buena marca de 52:34, aunque lejos de sus mejores registros, pues eso ya para ella pasa a un segundo plano, siendo el primero el que consigue siempre que no es otro que pasárselo bien.
María Rosa Villahermosa y Teresa Ballesteros hicieron la carrera separadas pero llegaron a meta juntas, donde María Rosa fue comiéndole terreno a Tere hasta igualarse a ella y continuar ambas juntas, Tere por su parte logró hacerse con la segunda posición de la categoría y sigue luchando como todos los años por esta clasificación.
El próximo objetivo en el circuito de carreras populares de Ciudad Real es la carrera de la localidad vecina de Manzanares donde se espera de nuevo una gran participación de los atletas de nuestro club, pero antes algunos de los nuestros se desplazaran a correr el maratón de Madrid, por lo que desde estas líneas damos ánimos para que nuestros esforzados atletas disfruten de la prueba reina del atletismo.

ALGUNAS FOTOS DE LA ORGANIZACION Y DE NUESTRO AMIGO JAVIER OSORIO

domingo, 19 de abril de 2015

GRAN CAMPEONATO DE ESPAÑA DE 10 KM EN RUTA PARA EL CA. MEMBRILLA

El pasado sábado 18 de abril se celebraba en Albacete una nueva edición del campeonato de España de 10km en ruta para las categorías absolutas y veteranos,  conjuntamente con otra edición de la Rexona Street Run 10km Albacete 2015. Y hasta allí el Club atletismo Membrilla desplazaba nada más y nada menos que a 5 atletas con las ganas de hacerlo lo mejor posible.
  Ismael Quiñones el primero en llegar a meta se colocaba en la salida con el dorsal 4 lo que indicaba que la cuarta mejor marca de los inscritos era suya, marca que consiguiera una semana antes en Huelva (29´48”).  Con la moral por las nubes Ismael  corrió con el grupo cabecero gran parte del recorrido y al final consiguió ser 8º clasificado de la general absoluta y primer promesa con un tiempo de 31´38”. Con lo que Ismael se mete de lleno en la elite de nuestro atletismo nacional. Lástima que unas molestias en los gemelos y el cansancio acumulado no dejaron rendir al 100 % a nuestro campeón.
    Manuel Jiménez que contaba con la presencia  como labor de liebre de Pedro Román , también salió a por todas sabedor que si conseguía igualar su marca personal conseguida una semana antes en Cuenca (34´50”) podría estar entre los 8 mejores de su categoría.  Pero las sensaciones no fueron buenas desde el km 5 y a pesar de los ánimos y el trabajo de Pedro  Román no pudo acercarse a esos 35´fijados como reto, y llegando exhausto a meta sufriendo como el que más marco un tiempo oficial real de 36´29” lo que le valió para ocupar la décimo cuarta plaza de su categoría M-45. Pedro Román que marco el mismo tiempo que Manuel  porque así lo habían fijado desde el principio se encontraba disputando la Rexona Street Run 10 por lo que su posición no importaba demasiado dentro del campeonato de España.
   Joaquín Lozano medio convaleciente de una molestia en la rodilla que arrastra ya dos semanas también estuvo presente para disputar su campeonato de España  dentro de la categoría M-40 en su último año dentro de ella. Salió con las vistas y el pensamiento en su rodilla y en su inminente maratón, pero con la intención de hacerlo lo mejor posible  por lo que no valía relajarse  solamente regular para llegar con el mejor tiempo y el menor sufrimiento. Al final con los 15 días de altibajos que lleva en sus entrenamientos le toco sufrir mucho pero también conseguir un tiempo decente de 38´37”, ocupando el puesto 24,  y lo mejor de todo con pocas molestias en su rodilla.
Mª José Cano nuestra única fémina que contaba con marca exigida por la federación española para poder participar en este campeonato dentro de la categoría absoluta, no iba a ser menos ambiciosa que sus compañeros  a tenor de los entrenamientos muy buenos que estaba realizando en las últimas semanas y tras su victoria aplastante la semana pasada en Moral de Calatrava.  Dándolo todo  desde el pistoletazo de salida Mª José le toco vivir lo duro de este deporte viendo como su cuerpo no respondía a sus posibilidades, sufriendo muchísimo y luchando por no retirarse al final una buena  marca de 39´40”  ocupando la plaza 22 de la general femenina absoluta. 



Enhorabuena a todos y a seguir trabajando para que podamos disfrutar de vuestras actuaciones durante mucho tiempo.