viernes, 30 de octubre de 2015

DOS BRONCES Y UN CUARTO PUESTO EN EL REGIONAL DE 10KM EN RUTA.

 Destacada actuación de nuestros atletas en el campeonato regional de Ruta sobre la distancia de los 10.000 metros, disputado este fin de semana en Socuéllamos, junto con la carrera popular de esta localidad.
Ismael Quiñones Cuarto clasificado en categoría Absoluta con una marca impresionante de 31´05” con buenas sensaciones y con buen ánimo de cara a afrontar las competiciones clasificatorias para el europeo de cross.
Mª José Cano tercera y por tanto medalla de bronce en la categoría absoluta con una marca de 37´38”, también con buenas sensaciones de cara a su debut en la prueba reina del atletismo, marca también valedera como mínima para disputar el campeonato de España de esta distancia.
Y por último Manuel Jiménez que no disputaba ninguna carrera desde la subida al veleta y tocaba cambiar el clip, esta vez había que correr rápido, fue duro pero gracias a su esfuerzo y tesón consiguió auparse con la medalla de bronce en la categoría M45 con una marca de 36´54” también marca valedera como mínima para disputar el campeonato de España de esta distancia.

jueves, 29 de octubre de 2015

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO, Y A POR EL PRÓXIMO OBJETIVO


El descanso es algo vital en el proceso de competición o entrenamiento de un corredor. Muchas veces lo vemos como una involución en nuestra preparación, pero en realidad se trata de recuperar todo el daño acontecido durante las carreras y entrenamientos en nuestras estructuras corporales para seguir mejorando.


Una vez finalizado el objetivo de esta segunda parte de la temporada, es decir, el maratón de otoño, (Ciudad Real en este caso), llega el descanso, un descanso que no será eterno, pero es sumamente necesario, es para mí una rutina, a pesar de terminar los maratones unas veces mejor que otras, muscularmente hablando, mi descanso total suele ser de unos 10 días, pues si importante fue el “tapering”, ahora también es importante el descanso total, para regenerar esos micro desgarros en las fibras musculares, por tanta repetición e impacto, lo que hará que el musculo tome a su vez más fuerza y recupere el glucógeno muscular perdido.

Una vez pasado ese ciclo, volveré a dar zancadas, eso sí con precaución y poco a poco, aumentando la distancia y ritmo, para que posteriormente, de nuevo empecemos con la pretemporada en busca del siguiente objetivo.


Esta vez la margarita ya está deshojada  y el próximo objetivo está decidido, será el maratón de Sevilla, un maratón al cual ya estoy inscrito, y ya tengo reservado hotel, será también campeonato de España de maratón, absoluto y veterano por lo que la decisión fue más fácil.


Las calles de la ciudad andaluza fue la que me vio debutar en maratón allá por el año 2010, y aún recuerdo esa entrada triunfal de la mano de Manolo en el estadio de La Cartuja, tres años más tarde repetiría, ya en el nuevo circuito y disfruté de lo lindo, batiendo entonces mi marca personal, aunque unos meses más tarde rebajé en Donosti.


Sin duda Sevilla ha aumentado, en todos los sentidos, y su recorrido sigue siendo de los más rápidos de España, junto con Valencia y San Sebastián, así pues el próximo objetivo ya está en marcha, pues estas semanas de recuperación y descanso también cuentan.

lunes, 26 de octubre de 2015

YO NO ME LO CREO ¿Y TÚ?


Me siento un corredor de fondo, me siento un corredor de ruta, me siento un maratoniano, con algunas maratones en mis piernas, es una afición que poco a poco he ido cogiendo y hace unos años mi preparación va encaminada a esta distancia, y tengo que suprimir alguna que otra carrera, también muy atractivas de mi calendario, pues si quiero llegar bien preparado a la maratón lo debo de hacer sacrificando entre otras cosas, muchas carreras, por no hablar del tiempo que le quito a la familia y a otras aficiones.
Cada vez veo como algunas personas parecen que son superiores, ¡parecen “SUPERMANES O SUPERWOMANS”!, corren las maratones sin preparárselas, yo por lo que se ve, no soy de esas personas y me cuesta mucho preparar un maratón, mucho tiempo, mucho trabajo, entrenamientos y como he dicho antes, mucho sacrificio, si es verdad que unas más que otras, pero siempre de que me pongo detrás de la línea de salida de un maratón viene un duro trabajo y una ardua preparación y no se me caen los anillos al reconocerlo.
Cuando escucho decir a una persona que  a corrido o  que va a correr un maratón sin preparárselo, se me queda una cara de tonto que no veas, pues con lo que me cuesta a mí prepárame un maratón y que haya gente que sin preparárselo lo corra y encima termine perfectamente, estando cerca de su marca o batiéndola y luego recupere en cuatro días…, o es un fuera de serie como he dicho antes, (y se están buscando buenos atletas para Río), o miente más que habla, y salvo rara excepción, creo que es lo último, haciendo de esta afirmación un flaco favor a este deporte, quizás hay gente que al afirmar que no se ha preparado un maratón, quiera decir, que no se ha preparado específicamente ese maratón, pero afirmar que va a correr o que ha corrido un maratón sin preparárselo  y encima decir que no ha sufrido nada, teniendo buenas sensaciones, es una afirmación que puede dar lugar a malos entendidos y creer que correr un maratón lo puede hacer cualquiera sin preparárselo .
No, no me lo creo, no me creo que un estudiante que aspira a sacar sus estudios, no se prepare un examen decisivo, y encima apruebe con sobresaliente, no me creo que un actor no se estudie el guion y encima le den un Oscar, no, no me creo que un arquitecto cree un proyecto de un gran edificio sin haber hecho varios planos antes del definitivo, no, no me lo creo…, y no me lo creo porque en mi opinión y creo que la de muchos, es,  MEN-TI-RA.

Así pues cuando os digan o leáis que alguien se ha corrido un maratón obteniendo un buen resultado y que no ha sufrido, se ha recuperado fácilmente, no os lo creáis, porque o estáis delante de un SUPERMAN ó SUPERWOMAN, o en realidad estáis delante de alguien que os quiere mentir para haceos creer que es el susodicho SUPERMAN ó SUPERWOMAN.

Prepararse un maratón para conseguir terminar con éxito, dentro de tus marcas, sin sufrir, y recuperándose a los pocos días, no tiene secreto, entrenar, entrenar y entrenar…, así pues como diría el famoso anuncio…, …YO NO SOY TONTO!!!

viernes, 23 de octubre de 2015

El C.A. Membrilla prepara su IX Gala del Atletismo

Como ya es habitual por estas fechas el Club Atletismo Membrilla organiza la Gala del Atletismo, en la cual se expone y se premia el trabajo realizado por este club y sus atletas en la temporada que toca a su fin, es decir la 2014/2015.
Como cada año compartirá el fin de semana con los integrantes de este club un atleta de elite que se unirá a la larga lista de grandes estrellas que han visitado Membrilla como Juan Manuel Molina, Iván Galán, Javier Cienfuegos, Rosa Morato, Kevin López, Isabel Macías, Luis Alberto Marco o Miguel ÁngelLópez y este año para no bajar el nivel, lo cual ya está algo complicado contaremos, con la presencia de Jesús España Cobo, Campeón de Europa en 5000 ml y 13 Campeón de España Absoluto.

Dentro de la gala se hará balance de la temporada 2014/2015  a la vez que se reconocerá a los atletas locales más destacados, con lo premios a mejor atleta masculino y femenino, revelación, constancia etc… además y siguiente la tónica de años anteriores  la gala se ha abierto al atletismo regional por los que este año  se volverá a premiar al mejor atleta y entrenador regional y al mejor club, siempre al parecer del C.A. Membrilla.
Pero no solo de la Gala ( Domingo 1 de Noviembre a las 19:00, Casa de Cultura ) se componen los actos que prepara el C.A. Membrilla para ese fin de semana, sino que el primer evento será una charla coloquio (sábado 31 de Octubre las 20:00 h en el Casino Manchego) en la cual Jesús España expondrá su trayectoria y vivencias en su dilatada carrera deportiva, para ya el domingo llevar a cabo bajo las órdenes del campeón de Europa un entrenamiento  de técnica en el que los asistente podrán disfrutar de una gran experiencia con uno de los mejores fondistas que ha dado el atletismo español.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

miércoles, 21 de octubre de 2015

QUIXOTE MARATÓN. MI CRÓNICA

Normalmente, cuando te preparas a conciencia, las lesiones te respetan y eres constante y sigues un plan de entrenamiento establecido, el resultado suele ser satisfactorio, si bien no es matemático, pero ya digo tienes mucho ganado y con esas me presenté en la línea de salida a la disputa del objetivo de la segunda parte de la temporada, el maratón de Ciudad Real.
PRE-CARRERA

El sábado, tras tener una mañana entretenida, practicando mi otro hobbie, la caza, comer y una pequeña siesta, me desplacé a Ciudad Real, como en los 5 últimos años había hecho a recoger el dorsal y bolsa del corredor, en una tarde lluviosa, conversar algo con algunos compañeros y de nuevo vuelta a casa, posteriormente ver una peli, carga de hidratos de nuevo con la cena y a dormir.
A las 6 de la mañana sonó el despertador, tras haber dormido plácidamente durante casi 7 horas, tomé el desayuno habitual en estos casos, una duchita, preparación de vestimenta y mochila con todo lo necesario y a las 7:30 a la “kedada” con los demás compañeros del club para el desplazamiento a la capital, esta vez Ángela y los niños irían un poco más tarde, pues necesitaban descansar y no darles el madrugón.
Una vez allí, y tras charlar con algunos varios amigos, nos pusimos manos a la obra, ultimando detalles, vaselina, crema calentadora, cinta con geles, dar indicaciones a Jesu para que me ofreciese la isotónica, mientras Loli ponía en marcha como siempre su cámara, inmortalizando todos los detalles, mientras el reloj no paraba y me daba cuenta de que el momento esperado estos últimos meses ya estaba aquí, algo de nervios y a calentar.
Tras un calentamiento suave, conversando de nuevo con varios compañeros, entre ellos la que sería vencedora femenina Gemma Arenas, me puse en línea de salida, esta vez en tercera fila, a pesar de que no me gusta salir tan adelantado, pero hoy era un día donde había que hacerlo para posteriormente poder coger un grupo adecuado al mi ritmo como así fue.
COMIENZA LA MARATÓN, PRIMEROS KILÓMETROS Y BUSQUEDA DE COMPAÑIA
A las 9:30, tras el corte de cinta de la alcaldesa, la cual curiosamente se puso justo delante de mí, pues participó en la prueba de 10K, se dio la salida conjunta, de la maratón, la media maratón y los 10 kms, una salida rápida, como así me esperaba, donde a pesar de controlar el ritmo el primer kilómetro fue bastante rápido pues lo completé en 3:56, el segundo ya buscando grupo que también iba demasiado rápido en 4:01 y a partir del kilómetro 3, que realicé en 4:12, fue cuando encontré un compañero de viaje que a la postre sería un compañero de principio a fin, Antonio Sáez, un conocido compañero, que en principio tenía el mismo objetivo que el mío rebajar los 180 minutos y dependiendo de nuestras piernas durante el recorrido seriamos más ambiciosos.
El ritmo se estabilizó en parciales kilométricos de 4:05 a 4:10, un ritmo cómodo que nos permitía ir hablando, en la mañana nublada y con mucha humedad, pero con buena temperatura, los kilómetros iban cayendo y el ojo estaba puesto en un pequeño grupeto que nos precedía, un grupeto al que íbamos recortando en ocasiones, pero que en otras se separaba de nosotros, pero ya en el kilómetro 16 dimos caza sin que nos hubiésemos obsesionado con ello y sería el grupo en el que viajásemos prácticamente el resto del recorrido.
POCA ANIMACIÓN Y RECORRIDO SOLITARIO

Una vez compenetrados perfectamente en el grupeto formado por unas 7 u 8 unidades, pasamos por la peor parte del recorrido, mucho curveo por calles de las afueras de la ciudad, nadie animando, solamente los voluntarios, los kilómetros iban pasando y el ritmo seguía siendo uniforme, el garmin marcaba una media de 4:07, yo no encontraba las sensaciones perfectas pero tampoco iba incomodo por lo que la decisión de mantenerme en el grupo era la única a pesar de que el ritmo quizás era un poco elevado.
Poco antes del paso del kilómetro 20 me tomo un gel y cojo algo de fuerzas, llegamos al fin de la primera vuelta, solamente un acompañante  nos abandona, pues disputaba la media maratón, la familia ya estaba animando, Ángela, Jorge y Virginia, conjuntamente con Loli, Jesu, Tere y Jacin me dan unos ánimos que son una inyección, pues en un maratón con tan poca animación esto se agradece y mucho.
PEDRO ROMAN SE UNE AL GRUPO PASAMOS POR LA MEDIA MARATÓN
Poco antes de pasar la media maratón, Pedro Román, que días antes me prometió echarme una mano haciendo de liebre en la segunda parte, cumple con su promesa y botella de isotónica en mano y geles se pone en cabeza a marcar el ritmo, una ayuda de la que sin duda se aprovechó todo el grupo.
El paso por la media maratón 1:26:56, demasiado rápido, pues tenía previsto hacerlo más de un minuto más tarde, pero no podía dejar la oportunidad  de ir en grupo, ahora tocaba aguantar el ritmo, a pesar de que las piernas no iban todo lo bien que esperaba.
En el kilómetro 22 se une otra liebre, esta vez para tirar de los dos atletas del Club Saturno de Daimiel, Manuel y el anteriormente nombrado Antonio, que conjuntamente con Raúl, Lucio y Jose Luis formábamos un buen grupo al que metros más tarde se unía Ángel, por lo que el grupo queda formado por 9 atletas, en busca del mismo objetivo.
EL RITMO NO DECAE, PERO LOS CUADRICEPS AVISAN Y EL ESTOMAGO TAMBIÉN
El ritmo seguía uniforme y la media que marcaba el garmin ahora era 4:08, Pedro marcaba el ritmo como un reloj suizo, pendiente de mi hidratación, y pasado el kilómetro 25 y tras la ingesta del segundo gel el estómago empieza removerse por lo que ahora debía ser prudente, hidratarme con cuidado solamente con agua y esperar que no fuese a más, llegamos al kilómetro 30 y de nuevo nuestras animadoras y animadores nos esperan, otra inyección de moral, ahora aun hace más falta si cabe.
 
Tras el avituallamiento líquido aviso a Pedro de que los cuádriceps también están avisando, aunque por fortuna parece ser que el aviso del estómago ha quedado en eso, ahora son los cuádriceps mi preocupación, pues por mi forma de correr suelen cargarse mucho y no es la primera maratón que tengo que soportar sus molestias, mientras no paramos de adelantar corredores, entre ellos algún adversario por el campeonato regional, tomo el último gel en el kilómetro 35 y un trozo de plátano, no me apetece pero es necesario.
EL MURO LLEGA AUNQUE YA LO CONOZCO Y SE QUE PUEDO DERRIBARLO
Tocaba tirar de experiencia y psicología, llegado el kilómetro 36 mis piernas avisan al cerebro que no pueden seguir con el ritmo, pero yo a su vez le digo que hay que sufrir, empieza el verdadero maratón, el ritmo había sido superior al previsto y esto se paga, Pedro se da cuenta del momento delicado y los cuatro componentes del grupeto que quedábamos nos separamos, Manuel tira aumentando el ritmo, Ángel se separa 20 metros también por delante y Antonio se queda a 10 de mí, Pedro no para de animar a todos y sigue haciendo una labor digna de lo gran compañero y gran persona que es, son pocos los kilómetros que quedan hay que sufrir, y de veras que lo hago.
ULTIMOS KILÓMETROS Y LLEGADA A META
El ritmo había decaído unos segundos, pues en los kilómetros 38, 39 y 40 los parciales se van unos segundos, pero la media no baja, seguimos en 4:08, había que tirar de casta, una vez pasado el kilómetro 40 quedaba lo más favorable, bajada a hacía la meta, había que darlo todo, la misión era alcanzar a Ángel, pues sabía que era de mi categoría y podía estar luchando por el podio, las piernas no me dan más y aunque adelantamos a algunos corredores no puedo hacerlo con Ángel, estos últimos kilómetros lo doy todo, y no puedo hacer mi cambio de ritmo que Pedro esperaba y que suelo tener, pero es que hoy había sufrido mucho y lo había dado todo, llegamos a los primeros arcos es el kilómetro 42, Pedro se despide, la gente ahora sí anima en las inmediaciones del estadio Juan Carlos I.
Ya estoy en la recta, de nuevo Antonio me sigue a pocos metros y yo no me había percatado, creí que sea había quedado más atrás, debería haberlo esperado y entrar juntos, pero en esos momentos mi cabeza estaba en otro lado, sin duda disfruto de la recta, pasar por la línea de meta compensa el sufrimiento de los últimos kilómetros, compensa los duros entrenamientos, compensa todo, vuelve a ser inenarrable, felicito a Manuel, Ángel y Antonio, también Lucio entra unos minutos más tarde, veo a la familia y compañeros detrás de la valla, me emociono y espero a que se pase dicha emoción, ando un poco y me abrazo con todos…, lo he vuelto hacer, uno más…
POS-CARRERA
A pesar de ser mi decimoquinto maratón, lo he vivido como si fuese el primero, he corrido a un ritmo medio de 4:08, he logrado mi mejor marca aquí, pues hace 5 años hice 2:57, hace 3 fue una marca de 2:55 y ahora 2:54:22, es mi tercera mejor marca en maratón, he conseguido ser campeón regional de maratón en veteranos M40, mi prueba, a pesar de tener otras 13 medallas más en campeonatos regionales esta quizás sea la más valorada, también he conseguido ser 3º de la clasificación de la maratón en categoría veteranos B y subiré al podio en mi prueba preferida, y en la clasificación general he llegado en la posición 12.
 Sin duda un gran resultado, una gran recompensa, me siento muy satisfecho, aunque sé que quizás me han faltado algunas semanas para llegar mejor, pero lo he conseguido y me voy con la seguridad de haberlo dado todo llegando esta vez muy al límite.
CONCLUSIÓN
Este ha sido un maratón donde la preparación ha quedado algo corta, pues el principio del plan de entrenamiento fue muy suave por culpa sobretodo de la calor, de hecho he denotado falta de fuerza en la piernas, sin duda ha sido por falta de la base inicial, a partir del kilómetro 35, no así de fondo, pues en todo momento las pulsaciones fueron bastante aceptables, incluso más bajas que otras veces, sin duda debido a los buenos entrenamientos de series del mes de septiembre, muscularmente no he terminado muy mal, pues cuando llevo dos días después del maratón veo que las piernas están respondiendo mejor que en otras ocasiones, por lo que preveo una recuperación rápida.
En lo que respecta al desarrollo de la carrera, decir que  esta vez tocó correr en negativo pues el ritmo de la primera media maratón deparó un tiempo de 1:26:55 y el tiempo en la segunda fue de 1:27:27, o sea, 32 segundos más lenta la segunda media maratón, que no está nada mal pues el bache de los últimos kilómetros se vio reflejado en esos segundos, pero el maratón en sí, fue a un ritmo muy uniforme como indica la tabla.
Si es verdad que llegaba con molestias en el primer metatarsiano del pie izquierdo, no me molestó prácticamente nada, solamente decir que la única secuela quizás sea la perdida de una uña, pero eso es una cosa normal en los maratonianos y de hecho no será la primera.
Así pues ahora toca descanso y recuperación para ponerse pronto de nuevo con el siguiente objetivo, pues la cabeza ya está pensando y de nuevo la ilusión comienza con el nuevo reto.
ANALISIS  Y OPINIÓN
Tras finalizar la prueba y ahora en frio, creo que para ser el único maratón que se organiza en Castilla La Mancha, tierra de grandes corredores, muchos de ellos grandes maratonianos, es bastante pobre y por mi opinión esto va a menos, a pesar de que los pocos organizadores o cabeza de organización intenten currárselo. Quizás lo digo un poco dolido, pues tras conseguir ser tercero en el maratón popular no hubo oportunidad de subir al podio, pues según el reglamento había establecido categorías pero sin premios.
Yo siempre digo que sumando se consigue más que restando y en la edición 20 han restado, pues siempre hubo premios para todas las categorías. No sé si han gastado el presupuesto en la organización de la I carrera de 10kms pero creo que un maratón es un maratón y aunque intenten maquillar las cifras de participación con una media y un 10k, el maratón tan solo tuvo 249 llegados a meta, que viendo el aumento espectacular de otros maratones, esta cifra es casi ridícula.
El año pasado fue un maratón de patines y por un desacuerdo político entre alcaldes y organización cambiaron el recorrido y quitaron una de las partes más animosas del recorrido, Miguelturra, este año no hubo patines pero han puesto los 10kms, y entre las tres competiciones solamente 1100 inscritos, no digo que no hagan pruebas paralelas, de hecho en muchos maratones lo hacen, pero quizás deben aprender del  como lo hacen.
Creo que donde deben centrase es en el maratón, si quieren que sea un impacto económico para la ciudad, deben aprender de otras maratones, como cuidan al corredor, y no digo yo que no se lo curren, pero a pesar de los 300 voluntarios este maratón necesita algo más, en todo el recorrido no hubo ningún puesto de réflex, geles o algunos ciclistas de la organización ofreciendo líquido, ni mucho menos liebres, el recorrido es muy triste falta animación, se podría meter un poco más por la ciudad, la salida es estrecha y máxime cuando se hace mezclada con las tres carreras, (podrían tomar nota del maratón Martín Fiz),  otro detalle es hacer la entrega de trofeos mientras que los corredores no han llegado es una falta de educación y mucho más haciendo delante de ellos, incluso estorbando a los últimos en llegar, (aunque no entreguen a las categorías), y si lo quieren hacer por falta de tiempo al menos lo hagan en otro sitio,tampoco estaría mal que algunos de esos fisioterapeutas que hay en la llegada estuviesen también distribuidos por el recorrido,  alguna alfombra de control de tiempos y pasos durante el recorrido, pues no hay ninguna y es fácil hacer trampa, también creo que algunas cintas no estarían de más en la curvas, más que nada para que no se pueda recortar a pesar de los jueces de la Federación,  en fin detalles que pueden mejorar este maratón.

Quizás esto sea una opinión que no interese a mucha gente, pero creo que a los que nos gusta este deporte y sobre todo el maratón son detalles que pueden hacer que este maratón, nuestro maratón tenga más repercusión y cuando se celebre la siguiente edición podamos decir que verdaderamente  han aumentado las inscripciones en la maratón solamente y no en la suma de las tres carreras.

lunes, 19 de octubre de 2015

JOAQUIN LOZANO SE PROCLAMA CAMPEON REGIONAL DE MARATÓN VETERANO

Ascensión Cano, fue tercera fémina absoluta

En una mañana encapotada, y con mucha humedad, pero con buena temperatura, el domingo pasado se celebró en Ciudad Real la XX edición del Maratón de Castilla La Mancha, también llamado Quixote Maratón, que a su vez era campeonato regional de maratón, absoluto y veterano y donde paralelamente se celebraron las pruebas de media maratón y 10 kilómetros.
Allí se desplazaron 10 atletas del C.A. Membrilla, donde unos disputarían la maratón y otros se conformarían con la media maratón, pero todos ellos con un  objetivo claro volver a disfrutar dando zancadas.
Comenzaremos por la distancia reina el maratón, donde Joaquín Lozano tenía el objetivo de la segunda parte de la temporada y donde disputó un gran maratón, consiguiendo de nuevo bajar de las 3 horas, concretamente 2 horas 54 minutos y 22 segundos, marca que le valdría para proclamarse campeón regional de esta distancia olímpica en la categoría M40, y a su vez ser tercero en el maratón popular de veteranos B, y decimosegundo de la clasificación general, por lo que podemos decir que Joaquín consiguió con creces su objetivo dejando el nombre de Membrilla en lo más alto y de paso mostrar el camino a los futuros maratonianos del club en Valencia, demostrando que con trabajo y constancia todo se consigue.
Por su parte Ascensión Cano, también cumplió con creces y logró la 3ª plaza absoluta femenina, y primera de las veteranas C, finalizando su maratón en un tiempo de 3:31:50, dejando esta vez atrás a su pareja, Antonio Martín (3:32:49), que llegó algo más rezagado, siendo estos tres nuestros representantes en la distancia de los 42 kilómetros y 195 metros.
Y en la prueba de la media maratón, fue donde hizo acto de presencia la mayoría de atletas locales allí desplazados, todos ellos con miras a la preparación del maratón de Valencia, por lo que ninguno de ellos disputaría esta carrera. No obstante Mª José Jiménez (1:31:37) demostrando su buen estado de forma conseguiría subir al podio en tercera posición absoluta y también segunda clasificada local.

Narciso Arroyo y Francisco Arias, (1:39:34), José Gabriel Atochero, (1:49:56)  Mateo Paz, Ángeles Lozano, (2:03:32) y Teresa Ballesteros (2:05:14), aprovecharon la mañana y el recorrido para hacer esta media maratón a ritmo de entrenamiento, sumando unos 9 kms más para completar una tirada larga de 30 kms, por lo que ellos también disfrutaron de una mañana de maratón y continúan la espléndida preparación hacia el objetivo de la maratón de Valencia.

viernes, 16 de octubre de 2015

AL QUIXOTE MARATÓN CON LA MISMA ILUSIÓN QUE LA PRIMERA VEZ.


Bueno una vez más estoy porraceando el teclado para conseguir escribir una entrada  más de un pre-maratón, una entrada para expresar mis sensaciones antes de una maratón y definir como ha sido la preparación en sí, y cuales son las sensaciones tengo para el día D.
A este maratón al que le tengo un afecto especial, y no me preguntéis porqué, pues no tiene muchos encantos, decidí correrlo el año pasado, justo cuando llegaba a meta acompañando a mi compañero Narciso y Paco, fue cuando me di cuenta que este maratón había que volver a correrlo, quizás por la poca participación que tiene, quizás por apoyarlo, quizás porque sea el maratón de mi tierra, quizás por la comodidad del desplazamiento, quizás por la economía, quizás, por…, no lo sé exactamente el caso es que me prometí a mí mismo ponerme en la línea de salida en su edición vigésima.


A pesar de ser un verano muy caluroso, mi mente estaba puesta en dicho objetivo y ya en el mes de julio no pude relajarme lo que me hubiese gustado, a pesar de las altas temperaturas, pues no me podía permitir el lujo de perder demasiado la forma, así pues estuve todo el mes haciendo rodajes, aunque lentos y cortos, ya en agosto la calor seguía y las vacaciones fueron compaginadas con entrenos suaves, pero sin pausa y una vez pasadas las fiesta locales, y a unas ocho semanas empecé con un plan de entrenamiento específico, y a pesar de haber sido pocas semanas, han sido aprovechadas.
Septiembre fue un mes duro, pero agradecido, no hubo lesiones, que es lo más importante, tampoco molestias reseñables y los entrenos fueron bastante aceptables, aunque los rodajes y las series de antaño han quedado en el olvido quedé bastante satisfecho de dicho mes, de echo habrá sido uno de los meses desde que estoy corriendo que más kilómetros he recorrido.
Llego el mes de Octubre a tan solo 18 días del objetivo, las sensaciones seguían siendo positivas y de hecho en la media maratón de Alcázar corrí una de mis mejores medias maratones, no por el tiempo, sino por las sensaciones durante toda la carrera.
Con el trabajo hecho tras estas dos semanas de reducción de kilometraje, me encuentro a pocas horas de que se dé el pistoletazo de salida a esta maratón, si bien con alguna molestia en el primer metatarsiano del pie izquierdo y un poco constipado, pero creo que en general he llegado bien a este objetivo y creo que a pesar de las predicciones de lluvia, estoy preparado para bajar de nuevo de las tres horas, aunque de sobre sé que un maratón es un maratón y pueden suceder muchas cosas, y que por cualquier detalle todo se valla al traste, pero es lo que tiene la distancia de Filípides.
Así pues el domingo a las 9:30 de la mañana, con la ilusión de la primera,  espero salir a completar mi decimoquinta maratón, y tercera de Ciudad Real, y poco antes de las 12:30 haber completado los 42.195 metros disfrutando una vez más del maratón, a pesar de que casi seguro, pasaremos algunos momentos duros, y momentos de incertidumbre,  pero así es el maratón y por eso es inenarrable la sensación de cruzar la meta de esta prueba, llamada, creo que acertadamente, la reina del atletismo.