miércoles, 18 de octubre de 2017

MANUEL JIMENEZ CIERRA LA TEMPORADA CON UN GRAN 8º PUESTO EN EL CTO DE ESPAÑA.

    El pasado domingo 15 de octubre, se celebraba en Palma de Mallorca el último cto de España de la categoría Master sobre la prueba de Maratón y hasta allí se desplazó nuestro atleta veterano Manuel Jiménez para medirse a los mejores fondistas de nuestro país.

   Nuestro atleta que después de un inicio de temporada fantástico, en la que consiguió el triunfo absoluto en el Open internacional celebrado en Murcia sobre la distancia de los 50km, una semana después de haber conseguido un podio en uno de los croses más prestigiosos de la región, trayéndose para Membrilla la tan deseada espada Toledana, que es el trofeo que entrega esta carrera a los mejores de cada categoría. Un gran triunfo en la carrera popular de Daimiel, subiendo a lo más alto del podio. Y haciendo vibrar a los Membrillatos en la carrera de la San Silvestre, consiguiendo en una misma tarde tres podios en las dos carreras que disputó. Un segundo puesto en la categoría de veteranos B y dos primeros puestos locales uno en categoría absoluta y el otro en la mencionada de veteranos.
   A principios de enero tuvo una lesión de rodilla grave, que le impidió, competir en los ctos de España tanto de pista cubierta como de aire libre y de ruta, ya que Manuel poseía la mínima exigida por la RFEA para participar en los 3000metros, 1500 , 5000m y 10000, dentro de su categoría de veteranos C. Así como la mínima exigida por la Rfea, para poder participar en media maratón y maratón en la categoría ABSOLUTA.

   Después de un largo verano de duros entrenamientos y donde la recuperación aunque muy lenta se estaba haciendo efectiva y bajo las ordenes de su nueva entrenadora Laura Jiménez, Manuel se presentó en la línea de meta del maratón de Mallorca ya  dentro de su reciente  estrenada categoría Veterano D, o mayor de 50 años. Donde se tenía que ver las caras con los mejores fondistas de nuestro país. En un Maratón durísimo por las condiciones climatológicas donde la temperatura alcanzo los 26 grados con una humedad relativa cercana al 90%, y un circuito diseñado para enseñar el casco antiguo de Palma, con continuos subes y bajas, cambio constante de superficie, (Asfalto, adoquines, baldosas). Los abandonos fue la nota general, ya que un 35% de los atletas que tomaron la salida no llegaron a meta.
   Nuestro atleta sabedor de la dureza, a medida que transcurría la prueba sabía que el éxito estaba en terminarla, sin importar la marca, y así fue, ya que nuestro campeón consiguió un grandísimo puesto el 93 de la general absoluta y el 8º de España de la categoría vetenaros D.

   Consiguiendo el objetivo marcado y dejando el nombre de nuestro club y nuestro pueblo en el lugar que nos tiene acostumbrados. Enhorabuena por este maratón y por el resultado global de una grandísima temporada.

lunes, 16 de octubre de 2017

Intensa actividad del C.A. Membrilla el pasado día de la Hispanidad

Con un ambiente festivo celebro el Club Atletismo Membrilla en la mañana del pasado 12 de octubre la III edición de la Carrera sin cronometro, una prueba singular en la que se proclama ganador el atleta que más se aproxima a su tiempo estipulado antes de tomar la salida.

Para la prueba existían dos categorías, la primera de ellas sobre un circuito de 5300 m y la segunda para un circuito de 10700 metros, ambos recorridos sobre un circuito totalmente llano y acompañados de árboles, lo cual hizo más grata la prueba debido a las elevadas temperaturas que se están viviendo estas fechas.

A la finalización de la prueba, tanto los participantes como los acompañantes pudieron degustar una invitación a cargo del Club Atletismo Membrilla hasta la entrega de los premios a los ganadores.

Solapándose en el tiempo, se disputaba en la localidad de Malagón, el tradicional Cross de Santa Teresa, una prueba urbana de 10 km a la cual se desplazaron por parte del Club Atletismo Membrilla dos nuestros atletas cuajando un gran papel ambos, tanto es así, que Joaquín Lozano, el cual se encuentra en la recta final de la preparación del Maratón de Ciudad real logro la victoria en su categoría de veteranos, mientras que Francisco Núñez de Lara realizaba un gran tiempo entrando entre los más destacados de los casi 200 participantes de la prueba.
Por su parte, Natalia Condes, también el día de la Hispanidad se desplazaba hasta Valdepeñas para participar en la Milla Homenaje a Federico García, logrando la 7º plaza en la prueba senior femenina en lo que es su primera prueba de la presente temporada.

Fuente; C.A. Membrilla

domingo, 15 de octubre de 2017

3 CAMPEONATOS REGIONALES DE RUTA EN LA MISMA FECHA NO DICE MUCHO A FAVOR DE LA FEDERACIÓN DE ATLETISMO DE CASTILLA-LA MANCHA.

Hace tiempo no escribo una entrada de opinión, hoy voy a ello, pues ahora que se aproximan los campeonatos de ruta absolutos y veteranos organizados por la Federación de Atletismo de Castilla-La Mancha voy a dar mi visión de este tema, pues la coincidencia de fechas es algo que me llama muy mucho la atención y creo que la federación debería hacérselo mirar.

Ya sé que habrán tenido problemas o motivos, pues sino no me lo explico, y que maratones en Castilla-La Mancha solamente se celebra uno, el Quixote Maratón, pero carreras de 10 kilómetros en ruta y medias maratones en nuestra región se celebran varias sin bien no tantas homologadas seguro que “haberlas hailas”.
Como atleta veterano federado y que me encantan las carreras en ruta, debo decir que es una incoherencia que la federación no tenga en cuenta que los atletas que nos federamos es para competir en lo que nos gusta y debería mirar por ello, aunque creo que lo fácil es no complicarse y que nos la den dadas, sin contar con los que pagan una ficha para al menos poder o tener opción de competir en las máximas pruebas posibles.

El día 22 de octubre, a 10 días que finalice la temporada atlética federada, nuestros dirigentes de la federación han tenido a menester organizar 3 campeonatos en ruta, maratón y media maratón en Ciudad Real y 10 kilómetros en ruta en Tomelloso, por lo que si algún atleta quisiera competir en 3 competiciones le sería imposible, en una región donde hoy en día abundan las competiciones durante todo un año, al menos las de 10k y media maratón, por lo que la solución es muy sencilla.


En estos últimos años el atletismo popular y carreras populares  le comen cada vez más el terreno a la competición oficial y federada, cosa que no es de extrañar, pues  decisiones como esta no favorece en nada a promocionar este deporte a nivel federado, mientras otras federaciones regionales intentan reavivarlo, pero seguro tendrán sus motivos, aunque sea a costa de los que pagamos religiosamente la cuota a la federación para poder competir en lo que nos gusta, ellos sabrán su gestión y quizás cuando sea tarde se darán cuenta, pero en este caso, vuelvo a repetir,  la solución es muy sencilla.

jueves, 12 de octubre de 2017

CROSS URBANO DE SANTA TERESA (MALAGÓN). ULTIMA PRUEBA Y A LO MAS ALTO DEL PODIO

Se acerca el objetivo y la puesta a punto es inminente, hay que ir probándose y haciendo entrenamientos de calidad, ya no tanta cantidad de kilómetros, por lo que tras el test realizado satisfactoriamente del medio maratón de Alcázar de San Juan, a pesar de dejarme algo tocado, hay que seguir cumpliendo con dichos entrenamientos y esta semana tocaba un test personal, algo parecido al test de Gavéla creado por Antonio Serrano, (MÁS INFORMACIÓN TEST DE GAVELA), que son dos series de 6kms, en mi caso, 10 días antes del objetivo, yo realizo un test algo modificado por mí, pero que en la mayoría de maratones disputados ha sido válido para saber el ritmo aproximadamente a llevar al día D, junto con la media maratón de turno, para ratificar el estado de forma.

Tocaba hacer dicho entrenamiento este miércoles pasado pero se retrasó un día, pues una vez más decidí acudir  hacer dicho entreno en una carrera, concretamente en el Cross Urbano de Santa Teresa, en Malagón, siempre se me hace más ameno hacerlo en una prueba oficial, aunque no la dispute totalmente es más llevadero, cosa que hice y unos días antes me inscribí a esta bonita carrera, ya tradicional en mi preparación al Quixote Maratón.

Tras el calentamiento con Paco en los alrededores de la salida, a las 10:30h de la mañana se daba la salida a los 200 participantes inscritos, un circuito duro, al que había que dar dos vueltas y con un repecho de justicia, y, como conocedor de ello y con las ideas claras en cuestión de hacer dicho test, la salida fue rápida, ritmo controlado, pero elevado, había que probarse y coger sensaciones, también comprobar el estado de mi isquio izquierdo, que volvió a quejarse tras la media de Alcázar, por lo el ritmo inicial y de los primeros kilómetros fueron para coger sensaciones.

Ángela vino acompañarme, a animarme como siempre, y tras el primer paso por meta el tiempo era el ideal, 19’05”, acompañado de la gran Gemma Arenas, las sensaciones muy buenas y los ánimos siempre vienen bien y más si son de Ángela, por lo que la segunda vuelta fue para imprimir un ritmo algo mayor, aunque no mucho, no quería arriesgar lo más mínimo, si bien era conocedor que podía subir a lo más alto del podio en mi categoría, pero este no era el objetivo, aunque los estados de forma hay que aprovecharlos.

Los segundos 5 kilómetros fue con un parcial de 30” más rápidos, marcando un tiempo final de 37’35” a ritmo medio de 3’45”, obteniendo buenas sensaciones en todo momento y sin forzar demasiado, por lo que completé un 10k que servirá para completar esta dura preparación, además subiendo a lo más alto del podio en la categoría veteranos B como premio final, algo que sin duda también da moral.


Por su parte, Francisco Núñez, también vino por parte del C.A. Membrilla a disputar esta bonita carrera, con pocos entrenamientos pero con la calidad que no le falta se marcó un 10K en 39’15”, con también buenas sensaciones, en un circuito duro y revirado, que le dan ánimos para seguir entrenándose y llegar a su tope, que sin duda aún está por llegar.
Esperar que este estado de forma no me abandone y llegue en el mejor momento posible al esperado 22 de octubre en Ciudad Real, donde los 42.195 metros serán un nuevo reto a vencer.

miércoles, 11 de octubre de 2017

MANUEL JIMENEZ NOS REPRESENTARA EN EL CTO. DE ESPAÑA DE MARATON MASTERS EN MALLORCA

Hoy toca una entrada especial, pues hoy tocará hablar de Manuel Jimenez, mi compañero de fatigas, de entrenos y también amigo, pues ya son casi 8 años desde que decidió acompañarme en mi debut en maratón, en la ciudad hispalense, en ese mes de febrero de 2010, y desde aquel abrazo entre lágrimas tras cruzar la línea de meta, se selló una amistad que perdura, no solamente atléticamente hablando, sino personal y sus penas son mis penas y sus alegrías son mis alegrías.
Muchos kilómetros son los que hemos compartido desde entonces, muchas charlas, lesiones, buenos estados de forma, no tan buenos, algunos éxitos, también decepciones y también algunos eventos que hemos organizado juntos, aunque hoy quiero hablar de estos últimos meses que tan paralelamente hemos llevado, lesiones, objetivos y picos de forma, pues Manuel, al igual que yo, comenzó el año con una lesión en su rodilla que nos tuvo algún tiempo apartados, con varias sesiones de físio y ejercicios para recuperarnos lo antes posible, y  ni cortos ni perezosos y estando en el dique seco, teníamos un objetivo común a la vista, 50 kms en pista, si bien yo antes correría el maratón de París tras la larga lesión, Manuel fue recuperándose y juntos comenzamos con los duros entrenamientos juntos para completar este reto solidario en nuestro pueblo y que con mimo preparamos, y lo que se hace con cariño, ganas y esfuerzo suele salir bien y así fue, el día 27 de mayo, poco después de las 11 de la noche, Manuel y yo nos fundíamos en un nuevo abrazo, consiguiendo el objetivo común, finalizar el reto marcado tras una larga y dura recuperación con su posterior preparación para tener garantías de éxito.
En la carrera de 10k celebrada en nuestra localidad días más tarde volveríamos a cruzar juntos la línea de meta e incluso celebrándolo subiendo al podio y posteriormente el verano fue de algunos rodajes, pero en general de descanso activo, de recuperación para ambos, luego el objetivo era casi similar, pero con 8 días de diferencia y distinto sitio, Manuel eligió su objetivo principal para este inicio de temporada el Campeonato de España de Maratón en Masters, a celebrar este próximo 15 de octubre en Mallorca, por mi parte, el objetivo sería otro maratón, el Quixote Maratón, en Ciudad Real, que también es Campeonato, esta vez regional veterano, el 22 de octubre, por lo que muchos entrenamientos comunes, series, rodajes, tiradas largas…
A falta de pocos días, Manuel se enfrentará a su objetivo, maratón que se ha preparado con la dirección de una entrenadora de lujo, y disputará una vez más un campeonato nacional, compitiendo con los mejores de España de su categoría, y no dudo ni un ápice en que lo hará fenomenal, el trabajo, los grandes entrenos y el esfuerzo realizado seguro dan su fruto el día D, pues he sido testigo de ello y Manuel se lo merece, si bien, y por cualquier circunstancia no sale lo esperado, pues el maratón es el maratón, no desmerecerá nada su gran esfuerzo e ilusión como la de un jovenzuelo en la satisfacción de su ego personal.
Desde estas líneas le deseo todo lo mejor, le deseo suerte, aunque la suerte hay que trabajarla en su mayor parte, pero siempre hay esos pequeños detalles que espero estén de su parte el domingo próximo, sin duda desde Membrilla, yo, y seguro que muchos compañeros del club estarán apoyándote desde la lejanía, ánimo y a por los 42 y pico.

martes, 10 de octubre de 2017

MEDIA MARATON DE ALCAZAR DE SAN JUAN. TEST SATISFACTORIO.

El domingo sin duda era un día esperado, aunque con tan solamente 15 días de margen a la recuperación de cara al maratón, debía probarme, debía saber por mí mismo mi estado de forma real, aunque sin duda tenía bastantes pistas después de los entrenamientos que vengo haciendo estas últimas semanas, pero sin duda disputar la media maratón de Alcázar de San Juan era un gran test, un test algo arriesgado por la proximidad del objetivo, pero que ha sido válido las 3 ediciones anteriores que he participado en el QUIXOTE MARATÓN.

La mañana se presentaba fresca, incluso con niebla!!!, pero a medida que fue entrando la temperatura fue “in crescendo”, y ya el calentamiento previo con José Carlos intuía que la temperatura no iba a ser tan fresca como se preveía a primera hora de la mañana.
Más de 750 inscritos esperaban a que poco después de las 10 de la mañana se diera la salida a la última media maratón de la trilogía, donde había que dar 2 vueltas a un circuito medianamente llano, y donde paralelamente también se celebraba la carrera de la mujer, donde Ángela también fue de la partida.

Tras el calentamiento y llegar a la salida un poco justos, tuvimos que ponernos, José Carlos y yo,  en la parte posterior del grupo y los primeros metros fueron de sortear atletas hasta llegar a las posiciones delanteras, con todo y eso el primer kilómetro saldría a 3’50” con la compañía de José Carlos, y a ese ritmo aproximado fueron cayendo kilómetros hasta que en el 6 José Carlos no pudo seguir el ritmo y yo cogí un grupeto hasta completar la primera vuelta.

Los primeros 10 kms los completé en 38:38 lo que hacía presagiar un tiempo final de 1h22 pelados, pero el ritmo era exigente, no obstante y tras la subida del hospital nos quedamos dos en el grupo, donde me acomodé tras un atleta local que llevaba mi ritmo.
Quizás a partir del kilómetro 17 pasé una pequeña crisis que superé en tan solo un kilómetro, marcándome unos kilómetros finales a ritmo de 3’40, junto con el bueno Rodrigo (atleta del Saturno) y mi acompañante local, llegando a meta en un tiempo de 1:22:14, con un buen “rus” final, lo que sin duda significaba que finalicé la prueba con fuerza, siendo 5º de la categoría.
Así pues el test fue completamente satisfactorio, a parte de la buena marca, las sensaciones fueron buenas y los duros entrenamientos van dando sus frutos, lejos quedan esos dolores y molestias, que esperemos no vuelvan y sin duda es una inyección de moral para el próximo día 22 de este mes, donde intentaré completar con éxito mi 20 maratón, en mi tierra, en Ciudad Real, volviendo a intentar bajar de esos 180 minutos que esta vez será el objetivo creo que acorde con mi estado de forma.
Como he dicho antes Ángela también disfruto de los 6 kilómetros de la carrera de la mujer, donde se dio la salida paralelamente y donde llevaba también por compañera a otra integrante del club, Mª Mar Crespo, llevando ambas un ritmo cómodo y participando en otra prueba más, pues ya no diría yo que son del grupo de iniciación al running, sino de atletas populares consolidadas.
Por otra parte 15 fueron los representantes del club en la media maratón, y donde en general hubo buenas actuaciones, aunque sin duda algunos no estaban del todo satisfecho, pero eso es de ser un buen competidor y es normal.
Sebastián Nieto-Márquez sería el primero del club en cruzar la línea de meta, desquitándose de su “bache” de Puertollano, marcando un buen crono de 1:19:31 y sigue luchando por una buena clasificación final del circuito.

Sería yo el siguiente en entrar en meta y poco después lo haría mi compañero de salida, José Carlos Infante, algo tocado de sus rodillas pero que marcó un buen crono de 1:23:56, por lo que debe de estar satisfecho.

Con pocos entrenamientos y tras estar de celebración la noche anterior llegó Francisco Núñez, que debería haber estado compitiendo en el maratón de Burgos, pero no pudo ser, y lo hizo en Alcázar, finalizando en 1:30:39, y pocos segundos después lo haría Ramón Andújar que no consiguió bajar de la hora y media pero si su marca personal dejándola en 1:30:57.

María José Jimenez sería la primera chica de las nuestras en cruzar el arco de meta y con un buen tiempo de 1:32:12 que le daría la tercera plaza en categoría de veteranas A, tras sus pasos y con un tiempo inesperado por él Narciso Arroyo llego a meta con 1:34:10, tras estar este también de celebración la noche anterior.

Ramón Lozano fue el siguiente, también quitándose la espinita de Puertollano, en una gran media maratón logró firmar un tiempo de 1:35:44, de menos a más, posteriormente Manoli Morales con un tiempo de 1:37:53 sería la siguiente siendo esta vez 4ª de su categoría.

Ascensión Cano fue segunda de su categoría con un tiempo de 1:39:13 y donde Antonio Martín, su acompañante tuvo que abandonar, posteriormente y a pocos metros entraría Francisco Muñoz con un tiempo de 1:39:36.

Francisco Arias tuvo mejores sensaciones que en las otras medias y finalizó con un tiempo de 1:42:17, y dos minutos justos más tarde lo haría Tomás Bautista Cerro, sumando una media más a su curriculum.

José Gabriel Atochero llegó a meta acompañando a la debutante Katy Arias, en un tiempo de 1:54:37, siendo Katy una debutante más que se suma a la larga lista de populares del club que han completado esta distancia de los 21.097 metros, viniendo del programa de iniciación al running, y que poco a poco ha enganchado y que sin duda repetirá muchas veces más y la veremos disfrutar de esta distancia.

Mateo Paz, últimamente se dedica a disfrutar más aún si cabe corriendo y esta carrera fue un ejemplo, su tiempo que fue lo de menos 1:59:06, pues este veterano nos demuestra que la edad no es excusa para sentirse joven corriendo, como así lo hace él. 
La próxima del circuito será en Socuellamos, en sus rápidos 10 kilómetros, pero seguro que un fin de semana antes tanto en Tomelloso como en Ciudad Real, nuestros populares dan que hablar, pues aunque no son carrera del circuito los nuestros no paran.

viernes, 29 de septiembre de 2017

MARATON DE BERLIN, NO HUBO RECORD, PERO FUE UN GRAN ESPECTACULO

El domingo pasado como ya dije en la entrada anterior, mientras que yo hacía mi entrenamiento rey de la preparación a mi objetivo del QUIXOTE MARATÓN, se celebraba en Berlín el maratón comercial y de calidad junto con el de Londres, y según mi opinión, más importante del mundo, pues el rey sería New York, aunque le falta ese punto de calidad, ese punto donde Berlín ofrece ese circuito llano y con grandes rectas para batir marcas, además los grandes atletas lo saben y suelen renunciar incluso a campeonatos del mundo para asistir a este rapidísimo maratón.

Kipchoge, Bekéle y Kipsang eran los máximos protagonistas, los elegidos para batir el record del mundo, sin duda prometía ser una batalla bonita, un maratón inolvidable, un maratón para recordar, y sí fue un gran maratón y un maratón bonito por la lucha final, si bien con distintos contrincantes y distinto escenario, pues la lluvia y el estado de la calzada sin duda impidieron un resultado mejor, o sea, batir una vez más en esta ciudad alemana el record mundial, cosa que hizo que este maratón no fuera tan inolvidable y digno de recordar, si bien fue un gran espectáculo deportivo.

Tras ver en diferido la prueba integra, me deleité una vez más con la clase de los africanos, corren con una facilidad insultante, y el grupo de elegidos era compacto hasta que en el kilómetro 22 se descolgó el anterior vencedor, el inigualable Kenisa Bekéle, sin duda no tuvo su día y posteriormente optó por la retirada, esperando y esperanzado a que a pesar de su edad vuelva a intentar batir el record, aunque lo tendrá difícil, muy difícil.

El keniatal, Wilson Kipsang, seguía acompañando y amenzando de Eliud Kipchoge, pero también iba un invitado que nadie contaba con él, y que a la postre fue el que nos hizo vibrar, era un etíope debutante del que pocos conocían o conocíamos, solamente por su medalla de bronce en el campeonato del mundo de media maraton, Guye Adola, que junto con la fenomenal liebre que fue tirando hasta el kilómetro 30 llevaban tiempo de record, a pesar de las condiciones climatológicas, pero fue en este kilómetro donde Wilson Kipsang paró en seco junto con la liebre, desconcertándonos pues no parecía tener mal aspecto.

Dos quedaron en liza en la cabeza del maratón, Kipchoge y Adola, Adola y Kipchoge, lo que parecía que todo iba a ser mas fácil para el campeón olímpico, pues todos pensábamos que el debutante Adola pronto pagaría su atrevimiento, pero decidió dejar mal esos pensamientos nuestros y para deleite pasado el kilómetro 36 se puso en cabeza, sacando unos metros al keniata y dando la impresión que aunque no se batiese el record mundial el etíope le ganaría la partida al keniata.


Personalmente me quedé defraudado en ese instante, pues Eliud  Kipchoge para mí, hoy en día, es el mejor maratoniano  ( ENTRADA RELACIONADA  ) y además un seguro, pues su regularidad en todos los maratones que ha disputado confirman esa opinión mía, pero el maratón son 42.195 y hasta que no se cruza la línea final todo puede pasar, y sé de lo que hablo, y el bueno de Adola no consiguió despegar totalmente a Eliud y este firme en su convencimiento lo alcanzó, si bien algo justo, pero Adola acusaba más ese cansancio,
posteriormente se fue distanciando poco a poco hasta cruzar la puerta de Brandenburgo ya en solitario y unos metros más adelante cruzar la línea de meta con un grandísimo tiempo a pesar de las circunstancias de 2:03:33, solamente 36 segundos más que el record mundial, y tras el un incomensurable debutante, Guye Adola, con un tiempo de 2:03:46, en lo que sin duda fue un maratón donde disfrutamos de lo lindo a pesar no batirse ese esperado record, a pesar de que Bekele cayó a las primeras de cambio, a pesar de que Kipsang abandonase en el km 30 y a pesar de la lluvia, sin duda un gran maratón donde descubrimos al que puede ser futuro mejor maratoniano, Guye Adola, eso sí, siempre con el permiso del gran Eliud.

lunes, 25 de septiembre de 2017

MEDIA MARATÓN DE PUERTOLLANO, TIRADA LARGA, ENTRENAMIENTO DE LUJO.

Hoy toca redactar lo acontecido en la segunda media maratón de la trilogía perteneciente al circuito, concretamente la XV edición de la Media Maratón de Ciudad de Puertollano, memorial Alberto Camacho, en un circuito urbano al que hubo que dar dos vueltas, dando comienzo la prueba a las 10 de la mañana y con record de participación, ya que 657 atletas fueron de la partida.


Mientras se intentaba batir el record del mundo de maratón en Berlín en un maratón que habrá que ver aunque sea en diferido, yo, con las ideas claras me desplacé al pueblo de las dos mentiras a tomarme esta prueba como un entrenamiento de lujo, sería el día en que haría mi tirada larga, la más larga en mi preparación al objetivo del Quixote Maratón, pues con 9 kilómetros de calentamiento sobre 4’38” de media le sumaría los 21 kilómetros de esta media maratón a 4’04”para lograr completar los 30 kilómetros sin marcar sin demasiados ritmos altos, a un ritmo promedio total de 4’16”, pues si bien la media de Torralba fue un test afortunadamente inesperado y no previsto, no hay que abusar de ritmos altos y competiciones, pues el objetivo está claro y a veces hay que sacrificar el buen estado de forma y tener cabeza fría por lograr llegar lo mejor posible al día D, pues el domingo en Puertollano me quedé con ganas de explotar las buenas sensaciones de estas últimas semanas.
Sin duda el marco era ideal, pues llegando con antelación suficiente recorrí esos 9 kilómetros en solitario y posteriormente tendría 21 en los que iría acompañado de muchos corredores, con avituallamiento, pruebas de geles, y con animadores, cosa que sin duda hizo que este entrenamiento tan duro que se hace a veces en solitario, esta vez fue muy ameno y no forcé el cuerpo a ritmos excesivos, como si hubiese disputado esta media maratón, que puedan pasar factura a no tan largo plazo, quizás por poner un pero fue que prácticamente todos los kilómetros fueron en asfalto y eso la piernas también lo notan.
La media maratón fue de menos a más, comenzando con ritmos en torno a 4’15”, aumentando progresivamente, si bien en las subidas este disminuía y en la bajadas obviamente aumentaba, completando el tiempo total en 1:25:48, a 4’04” siendo una carrera en la que encontré buenas sensaciones y vendrá de “perlas” para la preparación que supone hacer 30 kilómetros en 2:07:53, sin duda una mezcla de tirada larga con entreno de calidad pues el ritmo fue similar al ritmo objetivo, y aunque como ya comenté en una entrada anterior las tiradas largas deben ser más lentas, esta vez fue algo excepcional, por las circunstancias y sobre todo por las buenas sensaciones.
Ahora tan solo quedan 4 semanas para la disputa del maratón de Ciudad Real, si bien, antes habrá que pasar por la última media maratón de la trilogía, Alcázar de San Juan, una carrera donde si habrá que rodar algo más fuerte e intentar saber el estado de forma, si bien, tampoco pasándose pues tan solamente está a 15 días de dicho objetivo.Por lo que respecta a mis compañeros de club, una vez más y con brevedad paso a narrar por encima las buenas actuaciones de prácticamente los 15 atletas que vistieron la camiseta del C.A. Membrilla representándonos una vez más, sin bien siempre destacando a nuestras chicas las cuales no cesan en el empeño de subir a nuestro club a lo más alto una y otra vez.
Sebastián Nieto-Márquez (1:22:35), no tuvo su mejor día y sufrió más de lo debido, José Carlos Infante (1:23:10), tras la asistencia a la celebración de una boda la noche anterior se quedo a 10 segundos de su MMP.
Dos atletas que retoman la actividad, Ramón Andújar (1:31:41), y Francisco Núñez De Lara (1:31:57), volverían a probarse, lejos ambos de sus tiempos y mejores sensaciones, pero seguro que seguirán mejorando.
Buena la carrera de Mª José Jiménez, que hizo segunda de su categoría veteranas A, con una gran marca, 1:32:16, Narciso Arroyo (1:34:39), por su parte no se le dio tan bien, pero sumó otra más a su extensísimo palmarés.
Ramón Fernández fue otro que volvería a correr una media tras un largo tiempo sin hacerlo, aunque sufriendo más de lo debido la completó en un tiempo de 1:37:40.
Ascensión Cano y Antonio Martín (1:38:02), serían los siguientes en llegar consiguiendo esta primera ser segunda de su categoría, Francisco Muñoz (1:38:36) sería el siguiente y poco después Manoli Morales (1:38:42), siendo esta segunda en su categoría.
Otro de los que retomaba la medias maratones fue Tomás Bautista (1:41:33), llegando a meta prácticamente junto con  Francisco Arias (1:41:35), haciendo ambos buena carrera, como lo hizo Mateo Paz (2:03:32), que fue el último de los nuestros en llegar con muy buenas sensaciones durante toda la carrera.
La próxima será en Alcázar de San Juan, donde se finalizará la trilogía, y donde seguro los atletas de nuestro club volverán a dar que hablar.