MARATON DE BADAJOZ. CRÓNICA PERSONAL

Sin duda hacer lo que nos gusta es motivo de satisfacción, si encima se hace con buena compañía, mejor que mejor, si haciendo lo que te gusta cumples con tus retos u objetivos disfrutas más, y si vas sumando nuevas experiencias pues todo se torna en momentos para el recuerdo y el disfrute que hacen que en la vida haya cosas que merezcan la pena.

Tras una preparación más exigente que en otras ocasiones, gracias al gran grupo de entrenamiento y que denominamos VENENOSOS TEAM, nos presentábamos en Badajoz, una maratón nueva para mí, pero donde me acompañarían Pedro Román y Manuel, con un gran gesto, una vez más, que es de agradecer, también ellos aprovecharían para hacer entrenamiento con este maratón, un difícil y exigente reto que tienen por delante, los 100kms, Pedro me haría funciones de “liebre”, Manolo vendría algo más atrás a un ritmo menos exigente, intentando recuperar sensaciones.

 

Llegábamos a la ciudad extremeña el sábado poco antes de comer, para ir a recoger el dorsal, nos acompañaban nuestras incondicionales animadoras y parejas, sin duda un parte importantísima de todo esto, y no solamente en este viaje u otros viajes, sino soportándonos diariamente y aguantando nuestra afición.

Un molesto aire barruntaba lo que nos esperaría al día siguiente, un invitado que no era bienvenido, sin duda un hándicap más que puede estar presente en cualquier momento y que sin duda nos afectaría a todos en la marca final.

Badajoz es una ciudad de más de 150.000 habitantes y este maratón lo organiza el ayuntamiento, con un precio reducido, también se celebra una media maratón paralela, nos dieron una buena bolsa del corredor y la comida de la pasta el día anterior gratuita a los inscritos al maratón, en un restaurante, por lo que siempre digo que estos maratones merecen la pena correrlos, se centran en el corredor y no en el negocio, aunque la verdad sean algo solitarios por su baja participación, en este caso 700 inscritos al maratón y 600 a la media, pero de gran nivel teniendo en cuenta que se celebraba el campeonato regional de Extremadura y sobre todo campeonato de España militar.

Era el día para el cual me había estado preparando, y era consciente que cuando preparas un maratón para un día concreto, ese día pueden pasar muchas cosas, que las inclemencias del tiempo no sean las ideales, que el cuerpo no esté todo lo bien que deseabas estar, que cojas cualquier constipado o virus, que las circunstancias emocionales no sean las ideales, una mala noche…, en fin, muchas circunstancias que hay que tener en cuenta.

Como siempre estos viajes no solo se trata de correr, también hay que hacer algo de turismo, como así fue, recorriendo los monumentos más importantes de Badajoz, luego tras una buena cena a dormir, antes deje todo preparado,  el domingo iba a ser un día largo.A las 6 de la mañana sonó el despertador, aunque en realidad no hacía falta, ya estaba a “duerme vela”, una ducha y a desayunar, luego nos desplazamos a las inmediaciones de la salida y calentamos un poco, estaba claro que el invitado había llegado antes que nosotros y el aire lo tendríamos durante todo el recorrido, dos vueltas a un circuito donde a veces el viento se dejaba de notar muy mucho, yendo a más con el paso del tiempo.

A las 9 de la mañana se dio la salida, junto a Manolo y Pedro nos pusimos en marcha, había que ser prudente, el maratón ya es duro de por sí, pero si también se corre con el aire se hace mucho más duro, y hay que ser consciente y si el tiempo no sale, a otra vez será, pues si haces caso omiso a este invitado puedes sufrir mucho durante la parte final del recorrido.

Pedro se pondría al mando casi desde el principio de un pequeño grupo que formamos, entre nosotros una chica que debutaba en maratón y también disputaba el campeonato de España militar, junto con dos chicos de Badajoz y algún otro que hacia la goma, o se unía algunos metros cuando lo alcanzábamos, aunque al ritmo marcado pronto quedarían atrás.

El paso por el km 10 fue de 41’44” a ritmo de 4’10” el kilómetro, a pesar de que el viento ya iba soplando, y en el km 11 nos esperaban nuestras incondicionales, donde por un fallo de comunicación no pude coger el gel y líquido que tenía Ángela preparado, pero fue una mera anécdota ya que pronto en el km 15 estaba el siguiente avituallamiento y puede solventar el problema.

El ritmo seguía uniforme, Manuel venia por detrás, y en el km 21 de nuevo nuestras incondicionales nos esperaban, el paso por la media maratón fue de 1h27’50”, siguiendo al mismo ritmo, pero el grupo se quedó en 4, Pedro que manejaba el ritmo perfectamente, tras él, Javier, que conocía perfectamente el circuito, Erika seguía la estela y yo cerraba el grupo como si de una grupeta de ciclismo se tratase, pues el viento seguía “in crescendo”.

Los kilómetros pasaban y el ritmo se mantenía, el aire seguía soplando, el cuarteto nos manteníamos sincronizados y seguíamos a Pedro, íbamos adelantando muchos atletas y tras cruzar por 4ª vez el río Guadiana ya en el km 32 nos encontramos a de nuevo a nuestras animadoras que nos dan el avituallamiento establecido, perdiendo alguna distancia con el grupo que luego tuve que recuperar, ya no iba tan suelto y los kilómetros hacían mella.

Pedro era impasible con el ritmo, y pasado el km 36 adelantamos a la segunda chica, siendo ahora Erika la que ocupaba esta posición, sin duda una inyección de moral para ella y a partir de entonces y con el aire ya a favor prácticamente hasta el final el ritmo iba aumentando, sufriendo a veces y luchando por no descolgarme.

Los últimos kilómetros fueron duros, pues seguíamos a ritmo cercano a 4’ el kilómetro y yo ya iba “como fruta madura”, pero aguanté hasta el final, llegando a meta en grupo, si bien Erika se adelantó algo para disfrutar de su entrada triunfal en su debut, nosotros en cambio cogimos la bandera del club llegando a meta con la tarea y objetivo más que cumplido.

El tiempo final fue de 2h55’24” a ritmo de 4’09” haciendo el maratón en positivo, siendo la segunda media maratón unos 16” más rápida que la primera, a pesar de que el fuerte viento fue a más con el paso de los kilómetros, pero es que Pedro nos llevó perfectamente, algo muy importante en un maratón, también no siempre se coge un grupo como el que fuimos, la verdad creo que es la primera vez en mis 28 maratones que me pasa esta circunstancia.

Así pues más que satisfecho, completando mi maratón 28, y el 15º que bajo de 3 horas, en un circuito que no precisamente era para hacer marca, con algunas subidas y bajadas, pero sobretodo con un fuerte viento a la rivera del rio Guadiana, por la afueras de Badajoz, con público casi inexistente, si bien el estado de forma era ideal, pero el día y el circuito no eran precisamente para haber intentado asaltar mi mejor marca, logrando la posición 6ª de la categoría M45 y siendo el 51 de la general, eso sí, siempre con Pedro como gran baluarte para lograr este objetivo y por supuesto esta buena marca.

Por su parte Manuel llegaba unos minutos detrás, pero con buenas sensaciones, si bien él tuvo que lidiar con el aire en soledad, algo que “machaca” mucho, y hace que se pierdan algunos minutos en un maratón, su marca fue de 3h08’, pero sobretodo cogiendo sensaciones de cara al futuro, algo que sin lugar a dudas me alegra, pues por su constancia y sacrifico se lo tiene más que merecido.

La conclusión final fue de haber disfrutado de un fin de semana para recordar, con un gran resultado, agradeciendo de nuevo a Pedro su trabajo y ayuda hacia mi, y a Manuel que viniese también a este maratón, y por supuesto a nuestras incondicionales, Jacin, Manoli y Ángela, tampoco me olvido de José Carlos con el que tantos kms hemos compartido entrenando, por lo que el objetivo de primavera ha sido cumplido con creces y ahora pensando en un nuevo objetivo, eso sí, en otoño pues ahora hay que tomárselo con más calma, si bien seguiremos entrenando con nuestros compañeros de VENENOSOS TEAM, en busca de esos 100kms.

MANUEL JIMENEZ, PEDRO ROMAN Y JOAQUIN LOZANO DISPUTAN A GRAN NIVEL EL MARATON DE BADAJOZ.

Este domino 24 de marzo se ha disputado en la ciudad de Badajoz la XXVII edición de su especial prueba de maratón, y hasta allí  se han desplazado tres grandes atletas de nuestra localidad, protagonizando una espectacular actuación.

Era el maratón marcado por Joaquín para volver a conseguir el difícil objetivo de bajar de las tres horas, para ello ha llevado a cabo tres meses de durísimos entrenamientos, y ha tenido como apoyo a Pedro Román y Manuel Jiménez que no han querido dejar la oportunidad de acompañarle en su difícil tarea.

Manuel Jiménez y Pedro Román inmersos en la preparación de los 100kms era un entrenamiento largo que le venía de perlas.

Pedro acompaño a Joaquín Lozano en todo momento como labor de liebre, consiguiendo hacer un gran registro a pesar de ser un día con mucho viento en la localidad extremeña, 2h 55´ era el tiempo invertido para volver a ver a Joaquín emocionarse por haber conseguido su objetivo, no en vano ha sido su  5 mejor marca.

Manuel algo más rezagado también consigue una gran marca de 3h 08´ y sobre todo empieza a ver la luz al final del túnel después de prácticamente 9 meses sin sensaciones y sin encontrar su mejor versión, aunque aún le queda mucho para recuperarse al 100%, este día puede ser el de su remontada que habrá que trabajarla poco a poco con paciencia como este deporte lo requiere.

Felicidades a estos tres atletas, que han vuelto a dejar el nombre de Membrilla y del club atletismo Membrilla en lo más alto.

POR MJRE

MARATON DE BADAJOZ. PREVIA

Y una vez más volvemos hacer una crónica previa a un maratón, aunque hace un par de semanas desgrané prácticamente toda la preparación e hice un resumen de ella y lo que había acontecido hasta ese momento, no me quiero hacer repetitivo y en esta entrada poco más añadiré, simplemente no quiero perder la costumbre, pues para mí, la previa a un maratón u objetivo importante, es como una liturgia y en este caso no iba a ser menos.

La preparación ha sido dura, más que en otras ocasiones, con una media semanal de más 87 de kilómetros, incluso tengo la sensación que llego algo cansado, las sensaciones en los últimos días no han sido buenas, si bien los ritmos son bastantes aceptables, por lo que el día D será una incógnita esas sensaciones, aunque sea consciente que la preparación la llevo, pero siempre el estado mental es mejor si esas sensaciones son buenas.

El sábado nos desplazaremos a la ciudad extremeña para el domingo intentar asaltar de nuevo la barrera de las 3 horas, para ello contaré con la ayuda inestimable de mi compañero de entrenamientos Pedro Román, que por su calidad se tomará esta maratón como un entreno de calidad, pues él tiene objetivos más ambiciosos en mente, ese gran gesto, nuevamente, me vendrá de perlas en un maratón que se antoja solitario con tan solo 700 inscritos.

Manuel Jimenez también nos acompañará en esta aventura, el también con el mismo objetivo que Pedro Román, aunque él tiene en mente ir algo más lento, cogiendo buenas sensaciones de nuevo y seguir con esa preparación que con tanta constancia y sacrificio está llevando a cabo a pesar de no atravesar su mejor versión que sin dudar un ápice, llegará.

También serán de la partida Manoli, Jacin y Ángela, que sin duda son parte importante, por lo que una vez más, un fin de semana más el C.A. Membrilla estará bien representado, en Badajoz, sin olvidar a mis compañeros que el mismo domingo correrán en Bolaños de Calatrava la 3ª prueba del circuito, que esta vez nos perderemos.

Así pues estamos preparados para el objetivo, otra cosa será el resultado, que esperemos sea positivo, por mi parte lo intentaré una vez más intentando completar mi maratón número 28, poniendo toda la carne en el asador para que sea el número 15 en el que logre bajar de los 180 minutos.

CARRERA URBANA 10K “LA TRIBUNA” DE CIUDAD REAL. OTRA VEZ CON EL “CASI”.

Llegaba un fin de semana más y esta vez tocaba de nuevo ponerse un dorsal, esta vez en la segunda prueba del circuito, la carrera 10k de Ciudad Real, quizás no era lo más recomendable a 7 días del gran objetivo, pero no es la primera vez, y esperemos la última que hago esta pequeña locura, pero es que con mi estado de forma y aunque no tengo ni mucho menos ritmo de 10K, me apetecía mucho correr esta carrera y así fue, nos presentamos en línea de salida con alguna duda de como tomarme dicha prueba, aunque las sensaciones mandarían.

A las 9 de la mañana quedamos en el lugar de costumbre varios de los atletas populares del C.A. Membrilla, 25 en total éramos los inscritos, y también varios animadores, entre los que se encontraba “forzosamente” Pedro Román, el atleta popular más en forma del club, pues un mal entendido, que se podría haber solucionado si al menos se hubiese intentado por parte de quien cometió dicho mal entendido,  le llevó a ser mero espectador y quitarle y quitarnos una gran baza de la que hubiese sido, sin duda una gran actuación, no obstante el sábado anterior estuvimos acompañándolo en un duro entreno en su ardua preparación a los 100kms, que tampoco le vino mal.

Ya en C. Real, cogimos la bolsa del corredor, y junto con Manuel hicimos un largo calentamiento por los caminos adyacentes  a C. Real, para ponernos en la línea de salida, una salida fulgurante, donde pronto vería que las sensaciones no eran buenas, por lo que me dejaría llevar, si forzar más de la cuenta en ningún momento y pasando los kilómetros a buen ritmo pero si encontrarme cómodo en ningún momento.

Al paso por el ecuador de la prueba el reloj marcaba 18:16, un fantástico crono, a ritmo de MMP, pero seguía sin sentirme a gusto, al final me dejé llevar y los últimos 2 kilómetros sufrí algo más de lo que tenía previsto pero es que no muy lejos iban dos rivales de mi categoría y sabía que podía estar cerca del podio si los adelantaba, pero al final no pude, y una vez más me quedé con el “CASI”.

Llegada a meta con un crono de 36’43”, a 5” de mi MMP y con tan solo 8 de diferencia con el tercer clasificado y 14 sobre el segundo, una vez más “CASI”, 45 de la general y 4º de la categoría M45, en una prueba en la que se dieron cita 1600 atletas, pero lo que más me preocupó fue no encontrar buenas sensaciones en toda la carrera a solamente 7 días del objetivo, Badajoz espera y yo espero que las buenas sensaciones vuelvan, si bien las marcas en estas últimas competiciones son fantásticas a pesar de seguir cumpliendo años sigo cerca de mis mejores registros.

Un fin de semana intenso, tras una semana de trabajo nocturno en la que no hemos conseguido descansar como me hubiese gustado, pero es lo que tiene trabajar a turnos y querer rendir a tope, a veces es harto complicado.

Por lo que respecta al resto de compañeros de club quiero empezar por mi grupo de entrenamiento, con Pedro en la grada y con la sensación de que había perdido una oportunidad para demostrar su buen estado de forma y coger más confianza aún si cabe para seguir entrenando.

También José Carlos que con pocos entrenamientos también por sus compromisos laborales saca el máximo partido a esos kilómetros que entrena, haciendo una fenomenal marca, al igual que su pequeño Alejandro que en la carreras mini se imponía en su categoría, dándonos una alegría antes de empezar nosotros a correr.

Manuel Jimenez volvía a bajar de 40’, y por mucho, (38'20"), poco a poco está volviendo a ser quien era aunque aún le queda, es una alegría ver que de nuevo estará delante de nosotros en poco tiempo, además de ser segundo en la categoría M50, volviendo una vez más al podio.

Por su parte, una de las alegrías, si no la que más, de la mañana fue la MMP de Ángela que bajaba algunos segundos de los 55’ lo que denota que la supercompensación tras la media maratón ha surtido efecto.

El resto de la expedición membrilla, como suele ser costumbre, tuvo buena actuación, con el podio por acumulabilidad de Mª José Jimenez, y la buena actuación de Narciso.

También destacamos la MMP (42’02”), de Juan Martín, que sin duda está teniendo una gran progresión poco a poco.

También Fernando Cotillas tuvo una gran actuación acercándose a su MMP.

Otra marca personal fue la de Pablo Díaz Pintado Márquez, (47’48”), que también va progresando y mejorando sin prisa pero sin pausa, al igual que Paola Sánchez con su MMP, (46:21).

Pedro Jesús Moraleda volvía tras su debut en maratón a esta distancia menor, también destacamos a Francisco Arias que sigue corriendo a pesar a de las molestias que arrastra.

Y así, con buenas actuaciones hasta los 25 participantes de nuestro club, donde aquí dejo la clasificación;

MARATÓN DE BADAJOZ, RESUMEN DE UNA PREPARACIÓN DIFERENTE.

Este fin de semana no ha tocado competición, pero ello no quiere decir que hayamos estado tumbados en el sofá, seguimos entrenando, ya solo quedan dos semanas, semanas de tapering, o mejor dicho de descarga o disminución de kilómetros, si bien hay que practicar ritmos algo más vivos.

Quiero aprovechar esta entrada para resumir lo que ha sido esta preparación y aunque aún queden algo menos de 15 días el trabajo está casi hecho, un plan de entrenamiento de 12 semanas, pero tampoco hay que olvidar las semanas anteriores, pues una vez que terminamos el objetivo de otoño, el Quixote Maratón, empezamos a preparar el maratón de Badajoz, eso sí, con un pequeño descanso y la disminución de kilometraje, si bien hubo que aguantar un poco más para hacer de liebre a Angela en su debut en media maratón en Cordoba y a nuestra amiga Eva en el maratón de Valencia en el intento de batir su propio record de España de maratón.

En diciembre llegaba la última carrera del circuito en Daimiel, carrera que disfrutamos, posteriormente llegaban las carreras de navidad, donde sin estar a un buen nivel de forma conseguimos 3 podios, en la prestigiosa carrera del Pavo de C.Real, en la carrera de Manzanares y en la San Silvestre de Membrilla, si bien este último fue local.

Llegamos a enero y aquí empezaba la preparación, esas 12 semanas, con semanas de mucho kilometraje, pues la inercia de que mis compañeros de entreno comenzasen también a preparar los 100kms, hacía que los rodajes largos fuesen más largos, las series o cambios también, además de incidir más en los rodajes por cuestas o series en subidas.

En este mes fuimos a el cross de los Molinos, también con varias cuestas, y también iríamos a Jaén, a la impresionante carrera nocturna de San Antón, pero el desplazamiento más enfocado a la preparación fue otro maratón, en este caso a Murcia, maratón imprevisto que lo hicimos en plan rodaje, eso sí, un maratón siempre es un maratón, y aunque se hizo ameno por ir excelentemente acompañado, 42 kms y pico hay que hacerlos, y los hicimos con grandes sensaciones aunque al final la piernas llegaron cargadas, algo normal.

En febrero seguiríamos con grandes entrenamientos, casi siempre acompañado de mis “Venenosos”, tiradas y rodajes, series y fartlek, cuestas y gimnasio, algunas sesiones de descarga, también de fisio…, semanas de más de 100 kms, que desembocaron en la primera prueba o primer test serio, la media maratón de Valdepeñas donde recogimos el fruto de los duros entrenamientos, una gran marca, a pesar de no esperar que estaríamos tan “finos”.

La semana siguiente no quise dejar escapar la oportunidad de acompañar a mi amigo y compañero Manolo al maratón de Castellón, aunque casi la culpa de que el fuera fue mía, pero esta vez no haría el maratón completo, pues junto a Ángela aprovecharíamos este bonito viaje para hacer tanto ella como yo una tirada larga, compartiendo el maratón, haciendo 33kms de asfalto a ritmo de maratón, con grandes sensaciones, si bien los últimos denotaron lo cargado de mis cuádriceps y dolor de rodillas, en mi semana record de kilometraje desde que estoy corriendo maratones.

Marzo comenzó con otro desplazamiento y un nuevo test, era semana de Carnaval y aunque es una de mis fiestas preferidas había que mantener el compromiso hacia el objetivo principal, una excursión organizada por el club a la media maratón de Benidorm me venía genial como nuevo test, así lo hicimos, y aunque las sensaciones no fueron las de Valdepeñas, el ritmo fue similar, por lo que seguíamos en el camino.

Faltaban tres semanas y dos eran de descarga por lo que esta antepenúltima había que meter “caña” y así lo hicimos, volviendo a elevar el kilometraje e incluso la calidad.

Ahora a falta de menos de dos semanas hay que afinar algo y hacer rodajes más alegres pero sin duda de menos kilometraje, esperando que esta preparación que ha sido completa y diferente con más kilómetros que otras preparaciones, variando en algo planes anteriores, esperando de sus frutos y en Badajoz volvamos a bajar de los 180’, y a ser posible disfrutando de principio a fin, aunque en un maratón eso se torna difícil, siempre se pasan por momentos complicados, pero la preparación está realizada prácticamente y esperemos volver a vencer la distancia, aunque como digo siempre, a un maratón hay que tenerle mucho respeto, pues nunca se sabe….