Con la futura adquisición de unas nuevas zapatillas, las
cuales deben sustituir a unas buenas pero ya viejas que pronto debo jubilar, me he dado cuenta lo complejo que es a veces
elegir unas buenas zapas, que nos gusten y que nos den un resultado esperado y
nos sintamos cómodos con ellas, sin duda puede ser una decisión el decantarse
por una u otra ardua y concienzuda.
Hoy voy a escribir sobre el tema de elegir bien unas
zapatillas adecuadas a cada persona y objetivo, en este caso el mío, pero que
bien puede valer para cualquier persona.
Lo primero que debemos saber al elegir una zapatilla sin
duda es el tipo de pisada que tenemos, pues hay tres tipos de ellas, pronador,
neutro y supinador, eso no lo dirá un buen podólogo o en su caso alguien
especializado en el análisis de nuestra pisada.
Una vez sabemos el tipo de pisada que tenemos, debemos
contar con nuestro peso, pues no es lo mismo una persona que pese 65 kgs que
una que sobrepase los 100 kgs, sin duda las zapatillas de esta última persona
serán con más protección.
Lo siguiente sería el uso que le vayamos a dar, bien puede
ser para salir dos días en semana con poco kilometraje en esas salidas o 6 ó 7
días en semana con un gran volumen de kilómetros.
También tendremos que ser conscientes del tallaje, pues
siempre es aconsejable que queden un poco grandes, pues la dilatación del pie
tras unos cuantos minutos hacen que se ajusten totalmente, y por supuesto no
olvidarnos si usamos plantillas correctoras, que de ser así la zapatilla
siempre debería ser neutra.
Lo siguiente sería el tacto, duras o blandas, pero aquí es
cuestión de gusto, aunque los más entendidos y creo que con total acierto
recomiendan una cosa intermedia, ni con amortiguación demasiado dura, ni con
amortiguación demasiado blanda.
Una vez que hemos tenido esto en cuenta, ahora hay que
elegir si las queremos para solamente entrenar y hacer rodajes, para competir,
o por otro lado las queremos para ambas cosas, también si las queremos para
competir en asfalto o montaña, sin olvidarnos del tartán que en este caso
serían unas zapatillas de clavos, al igual que en los croses.
Ahora teniendo medianamente claro el tema, comenzaremos a
probarnos zapatillas y ver cual nos encajan y se ajustan a nuestros deseos,
siempre a primera vista y a primera prueba, aunque siempre hay opiniones de
todo tipo por aquí, es decir por internet.
Posteriormente habrá que mirar otras cosas que son menos
importantes, pero que normalmente ponemos en primer lugar, cosas como son el
color, el precio, la marca, el modelo…
Bueno, como vemos a groso modo, esto de elegir la zapatilla
adecuada parece un acto harto complicado, y creedme que a veces lo es, en mi
caso y aunque parezca exagerado tengo 4 zapatillas, más las de clavos al “retortero”,
pues tengo dos de entrenamiento, dos zapatillas que alterno para los rodajes
cortos y largos y para las cuestas, son las de batalla y suelen ser las que más
kilómetros duran, normalmente por encima de 1.000, me gusta tener dos pares de
este tipo pues un podólogo así me lo aconsejó, deben de ser de distinta marca
para que el pie no se acostumbre y “envicie” solamente a una horma, así
evitaremos en la medida de lo posible futuras lesiones.
Luego tengo unas mixtas, unas zapatillas que como su nombre
indica valen para todo, yo personalmente las suelo usar para cuando toca
rodajes alegres, series, y para competir en medias maratones y maratones,
tienen una importancia especial, pues ellas son las que tiene que llevarme
cómodo y a gusto en la mayoría de mis competiciones, están suelen durar algo
menos, pues tienen menos amortiguación, yo normalmente les suelo hacer más de
800 kilómetros, pero según veo el desgaste, pues hay marcas y modelos que son
menos duraderos que otros.
Luego tengo las “voladoras”, son unas zapatillas que por sus
características de poco peso y poca protección, además que están diseñadas para
una técnica exquisita y su máximo rendimiento son a ritmos fuera de mi alcance
personalmente las usos poco, muy poco, pero son ideales para distancias
inferiores, como mucho 10k, pero no siempre, quizás para croses donde no se
puede usar clavos y para hacer alguna serie espectacular a ritmo alto.
En el mismo “saco”, digámoslo así, están las zapatillas de
clavos, estas también solamente las uso ocasionalmente, alguna competición en
pista o algún cross que las requiera, pues aunque las hay de pista y de cross,
yo tengo unas que valen para las dos cosas, simplemente con un cambio de
clavos.
En otro apartado estarían las zapatillas de montaña, sin
duda es otro mundo, un mundo que aún no tengo muy investigado, aunque al igual
que en el asfalto hay zapatillas de entrenamiento, mixtas, y rápidas, también
las hay con membrana para el agua, o sin ella, sin duda una gran variedad de
zapatillas.
Bueno, tras hablar algo por encima de la ardua tarea de
elegir una zapatilla, seguiré buscando cual puede ser la adecuada para
sustituir mi “antigua” zapatilla mixta, creo que por consejos y opiniones de
internet, que suele ser una buena base, cambiaré de marca, también porque la
nueva tecnología boost de adidas me está dando buen resultado en las zapas de
entreno, y quizás pueda ser una buena opción, aunque dentro de las mixtas hay
varias competidoras en la misma marca, ahora buscaré probármelas en alguna
tienda, y posteriormente buscar el mejor precio posible, o alguna oferta interesante y si no es mucho pedir
a ver si puedo conseguir el color deseado, aunque como he dicho antes, eso
sería lo de menos.
Como podréis ver, la elección de una zapatilla puede llegar
a ser complicado, pero también puede ser muy fácil, pues hay varias páginas
especializadas que te lo dejan muy claro, y con la experiencia que vallamos
adquiriendo cada uno puede ser tan normal como ir a comprar una simple
camiseta.
Es fundamental que en la elección de las zapatillas trail running tengamos en cuenta nuestro tipo de pisada
ResponderEliminarSin dudarlo, es la primera norma para cualquier tipo de zapatilla, como digo al principio del post, no solamente de ruta, también las de trail.
Eliminar
ResponderEliminarBuenas, hay algun modelo de Joma que me pueda servir, pronador moderado de una pierna y leve de la otra, peso 64 kg, ritmo promedio de entreno 4:15 min/km o las new balance 870 v2?,actualmente uso unas mizuno inspire 9.gracias