lunes, 20 de mayo de 2019

MEDIA MARATÓN DE ALMAGRO. UNA CARRERA QUE VALE EL DOBLE.

Un fin de semana más tocaba ponerse un dorsal, y este año van unas cuantas, esta vez era la media maratón ECORACE XV edición de la Media Maratón Ciudad de Almagro “VII Memorial Carmen Téllez Calzado”, otra prueba más perteneciente al circuito donde estábamos inscritos con la misión de hacer de esta un entrenamiento, pero un entrenamiento de larga distancia, una tirada larga de cara a los 100kms de Santander, por lo que había que madrugar y hacer unos 23 kms antes de pisar la línea de salida y totabilizar unos 45 kilómetros que hacían de esta prueba un gran entreno.
A las 7:30h llegábamos junto a Manuel y Pedro Román al pueblo de las berenjenas, habíamos quedado con José Javier Sobrino, otro “loco” y buen amigo, que también está preparando los 100kms, que se conoce los caminos y alrededores de Almagro perfectamente y pronto nos pusimos hacer nuestra tarea, en una mañana fresca, perfecta para correr.
Tras una semana más de carga, con más de 110 kms ya en las piernas, empezamos a devorar kilómetros en buena sintonía y con ritmo cómodo, en torno a 4’50”, buenas sensaciones durante todos los kilómetros, si bien, los primeros hasta calentar fueron los peores, luego fueron cayendo sin darnos apenas cuenta.
Llegamos a la salida con casi 22 kilómetros completados, hidratándonos y comiendo algo antes del comienzo de la prueba, pero por un problema técnico en la salida esta se retrasó unos 15’ lo que nos dio pie hacer otro kilómetro y pico por lo que cuando cruzamos la línea de salida ya teníamos 23 kilómetros completados.
Curiosamente llegamos tarde a dicha salida, saliendo los últimos, algo que quedó en mera anécdota, al menos en lo que respecta a Pedro, Manuel y a mí, sin embargo José Carlos que fue a disputar la prueba tuvo que remontar y adelantar a muchos corredores para hacer lo que al final fue una gran marca.
Empezamos cómodos, yendo bastante sueltos a pesar que el ritmo era en torno a 4’25”, pues decidí hacer esta media maratón acompañando a Fernando, compañero de club, compartiendo anteriormente algunos kilómetros con Narciso, Juan y Juan Carlos, pero quedando estos algo más rezagados.
Las sensaciones fueron fenomenales, regulando el ritmo en todo momento, alcanzando a Mª José a falta de 5 kilómetros, quedándonos ya con ella, intentando que no se hundiera en estos kilómetros para que lograse subir al podio.
Al final entrada en meta, marcando un tiempo real de 1h32’18”, a ritmo de 4’22”, siguiendo un poco más junto a Pedro y Manuel que llegaron un poco más tarde, haciendo otro kilómetro más, para hacer un total de 45 kilómetros a ritmo medio de 4’36”.
Así pues, muy satisfecho, otra tirada larga más completada en la semana con mas carga de kilómetros desde que estoy corriendo, con buena compañía y sin apenas muchas molestias, dentro de las normales de hacer este kilometraje, por lo que ya empezamos con la cuenta atrás, pues solamente nos separa 4 semanas del reto de los 100kms.
Por lo que respecta a los miembros de nuestro club, decir que fuimos 14 los que representamos al C.A. Membrilla, más Ángela que lo haría en la carrera de la mujer, destacando a José Carlos, que ha pesar de haber bajado el pistón en los entrenamientos y saliendo en última posición, logró llegar el primero de los nuestros, marcando un gran crono de 1h22’ (tiempo real).
También a Juan Martín que consiguió batir su MMP, dejándola en 1h35’10”, demostrando que con constancia en este o en cualquier ámbito de la vida se puede mejorar y conseguir resultados.
Como no a nuestras chicas que de nuevo fueron protagonistas, esta vez Mª José Jimenez y Mª Teresa Ballesteros, que hicieron podio en sus respectiva categorías.
Ángela por su parte disputó la carrera de la mujer, logrando un buen ritmo y posteriormente acompañando a Tere algunos kilómetros en completar está media maratón.
CLASIFICACION ATLETAS DEL C.A. MEMBRILLA EN ALMAGRO

Así pues buena mañana en Almagro, que una vez más hace que sigamos sumando y sumando, y a pesar de estar preparando este gran reto, ha sido la cuarta semana consecutiva donde nos hemos puesto un dorsal.

martes, 14 de mayo de 2019

6 HORAS DEL II FESTIVAL DE ULTRAFONDO DE LOS ALCAZARES (MURCIA). TEST COMPLETADO CON ÉXITO, PERO QUE NOS DIJO LA REALIDAD Y DUREZA QUE SERÁ COMPLETAR 100KMS.

Tras la definitiva decisión tomada hace unos días, este fin de semana teníamos un desplazamiento para hacer el test principal a esos 100kms de Santander, ese duro reto que yo solito me he impuesto, junto a Manuel Jimenez nos desplazamos a Los Alcázares (Murcia), donde se celebraba desde el viernes a las 2 de la tarde el II Festival de Ultrafondo de España, pues había competición de 48-24-12 y 6 horas, donde en esta última estábamos inscritos.
El sábado tras la jornada laboral que nos tocaba realizar, nos desplazamos a Murcia donde llegamos para pernoctar en casa de Laura y Ana, justos a tiempo para cenar y dormir antes del objetivo del domingo.
Temprano sonó de nuevo el despertador, pues a las 8 comenzaba la prueba de las 6 horas y había que desayunar y desplazarse a Los Alcázares, allí nos encontramos con algunos conocidos y especialmente el organizador Manolo Rico que nos daría los dorsales, después prepararíamos el avituallamiento personalizado en nuestra mesa.
También nos dio tiempo a conocer a nuestro patrocinador para esta prueba, Blas, de PAN MORENO, que quiso que vistiésemos sus colores, proporcionándonos todo lo necesario, sin duda agradecer esta confianza que puso en nosotros, también a Laura y Ana por gestionar todo para que este test saliese lo mejor posible.
Tras las instrucciones pertinentes por parte de Manolo Rico, poco después de las 8 de la mañana se dio la salida a esta última prueba de este Festival del Ultrafondo, coincidiendo con los participantes de todas las modalidades en el circuito.
Primeros kilómetros para coger ritmo y una vez que nos acomodamos a nuestro ritmo crucero se pone en nuestro rebufo el gran Iván Penalba, atleta valenciano que iba en busca del record de España de las 12 horas.
El ritmo era en torno a los 4’50” por kilómetro, algo más fuerte de lo previsto, pero marcando los parciales como un reloj de alta precisión, el circuito rectangular, homologado por la RFEA,  era de 1643 metros de distancia, totalmente llano e Iván Penalba estuvo tras nosotros prácticamente los 20 primeros kilómetros, luego imprimiría un ritmo más fuerte para conseguir batir el record de España de las 12 horas, haciendo 155kms y 245 metros, un registro impresionante. (En este ENLACE se hace eco del record y del grupo de las 6 horas que le acompañó)
Nosotros seguíamos a lo nuestro, avituallándonos perfectamente, con la ayuda de Ángela, Manoli, Laura y Ana, aunque en algunos momentos teníamos que parar pues no todo el tiempo pudimos disponer de su grandísima ayuda.
Los kilómetros seguían pasando y el tiempo también, mientras la calor aumentaba, también el cansancio, pero nuestro objetivo era hacer 60kms y parar para completar el entreno previsto, el ritmo seguía prácticamente igual, solamente se dejaba notar cuando en algunos avituallamientos parábamos, pues el avituallamiento oficial dejaba mucho que desear, pues el agua había que llenarse cada uno su propio vaso y eso penalizaba el ritmo, si bien, era lo de menos, nuestro objetivo estaba claro.
El maratón lo pasamos en un tiempo de 3h 25’ a ritmo medio de 4’52” por kilómetro, y las sensaciones eran buenas, si bien el calor hacia mella, pero tanto Manuel como yo íbamos perfectamente regulando, no había que forzar más de lo previsto, pues los entrenamientos continúan el día siguiente.
Seguían pasando los kilómetros y ya el paso por el km 50 fue de 4h03”,  y a partir de aquí yo nunca había corrido más de esa distancia pero las sensaciones seguían siendo buenas, con el correspondiente cansancio muscular, pero perfectamente de estómago, Manuel por su parte empezó a tener algunos problemas estomacales pero podía seguir el ritmo marcado sin apenas problemas.
Al final concluimos el objetivo marcado en 4h52” a ritmo de 4’52” el kilómetro, con gran cansancio, pero nadie dijo que esto sería fácil, además ambos en ese momento íbamos en puestos de podio, pero tras un descanso e hidratarnos con una cerveza fresquita, seguimos andando hasta prácticamente completar las 6 horas, recorriendo al final algo más de 64 kilómetros que nos hicieron concluir en 7ª y 8ª posición, logrando Manuel la primera posición en la categoría de mayores de 51 años, si bien eso fue mera anécdota hay que decir que Manuel consigue otro podio más este año.
Yo en la clasificación por categorías finalizaria 3°, aunque eso como ya he dicho antes sería mera anécdota.
Al final lo celebramos con una comida, comentando las conclusiones de este test, si bien salió perfectamente, coincidíamos que para completar los 100 kms faltarían aún 40 y por supuesto se harán muy duros, por lo que este reto toma mayor relevancia que la que aún tenía, concluyendo que habrá que darlo todo y un poco más y superar duros momentos  para lograr cruzar la línea de meta el 15 de junio en Santander.
No me quiero olvidar de nuestro otro compañero de entrenos, Pedro Román que junto a nuestro amigo José Javier Sobrino, hizo este mismo entrenamiento por lo caminos de Almagro y cercanias, preparando también este gran reto, demostrando que la dureza de estos entrenos tienen que fructificar para le día 15 de junio en Santander.



miércoles, 8 de mayo de 2019

100 KMS DE SANTANDER. PROXIMO OBJETIVO, UN RETO DE LOCURA


“La locura es el estado en la que la felicidad deja de ser inalcanzable, porque el estado de la locura y el de la cordura son dos países limítrofes, de fronteras tan imperceptibles que nunca puedes saber con seguridad si te encuentras en territorio de una o de la otra”.


Efectivamente y como dice el encabezado, no sé en qué estado estaré, pero es cierto que un punto de locura hay que tener en esta vida para ser feliz, y aunque tengo mis reservas he tomado una decisión con un punto de locura, pero era ahora o quizás nunca.
El día 15 de junio, muy temprano, se dará la salida a los 100kms de Santander, también será campeonato de España absoluto y master, y ahí hemos decidido en un principio estar, tomar esa salida, cruzar esa línea e intentar cruzar también la meta con esos 100 kilómetros en las piernas, un reto muy difícil, quizás y hablando atléticamente el “órdago” más grande que me he puesto como objetivo, rozando la locura, reto que quizás esté fuera de mis posibilidades, pues esta prueba necesita mucha dedicación, tiempo, esfuerzo y sacrificio en la preparación y aunque nos estamos esforzando y estamos sacrificando algunas cosas, creo que llegaré muy justo en la preparación.
A primeros de año mis compañeros de entrenamientos Manuel y Pedro, me propusieron esta locura, de la cual dije inmediatamente que no, yo iba a comenzar mi preparación al maratón de Badajoz y ese era el reto, el objetivo, pero conforme iban pasando los días los entrenos cada vez eran de mayor distancia, mucho kilometraje, incluso nos desplazamos al maratón de Murcia en enero, tras haber corrido un mes antes en Valencia, seguíamos entrenando y en febrero fue el maratón de Castellón, ya en marzo y con muchos kilómetros en las piernas llegamos al maratón de Badajoz donde cumplimos con creces el objetivo.
Tras el objetivo cumplido la recuperación fue fenomenal y ya en el subcosciente se me venía a la cabeza, si bien en un principio era acompañarlos varios kilómetros, pero más adelante me dije porque no?
Abril fue el mes que más kilometraje hice desde que llevo corriendo, incluso nos fuimos a Madrid a disfrutar del maratón junto a Narciso, a la vez que nos probamos un poco para tomar la decisión final.
Ya está tomada, no hay vuelta de hoja, sé que será empresa difícil, pero lo vamos a intentar, formaremos equipo con Manuel y Pedro, un equipo integro de Membrilla que representara al club en un campeonato de España, donde la máxima será alcanzar la meta con éxito en lo que seguro será un hecho inolvidable en nuestras vidas.
Y en relación con este objetivo, comentar también que este fin de semana nos desplazaremos a Los Alcázares (Murcia) a disputar el II Festival de Ultrafondo de España, corriendo en la modalidad de las 6 horas, junto a Manuel, en lo que sin duda será el test más importante de esta ardua preparación, intentando completar un buen entrenamiento, que no solo nos de buenas sensaciones sino para afrontar lo que se nos viene encima.

domingo, 5 de mayo de 2019

CARRERA DE MANZANARES. A PESAR DE TODO SEGUIMOS CORRIENDO RÁPIDO.


Llegó un fin de semana más y de nuevo había que ponerse el dorsal, esta vez en la localidad vecina de Manzanares,  prueba perteneciente al circuito, en un recorrido con un circuito renovado a dos vueltas, pero igual de rápido que el anterior, eso sí, con alguna menos animación.
Cerca de 1200 inscritos, entre ellos 44 pertenecientes al C.A. Membrilla, sin duda la representación más alta de la temporada, y con muchas ilusiones puestas en una buena tarde para correr.
Yo me presentaba dubitativo pues tras el maratón de Madrid la recuperación que en un principio parecía buena, a mediados de la semana se hizo notar y eso creaba mis dudas, aunque es cierto que esta semana me pillaba con menos kilómetros que otras, si bien el objetivo es otro esta prueba por su “intríngulis” me motiva más que otras y el rendimiento iba a ser toda un incógnita.
Tras un calentamiento de unos 6kms junto a Manuel, Sobrino y José Carlos nos pusimos en la línea de salida, donde tras el pistoletazo a las 7 de la tarde vimos como las sensaciones eran buenas a pesar de no entrenar estos ritmos pues el primer kilómetro cayo en 3’40”, posteriormente cogimos ritmo algo más lento pero que fuimos manteniendo sin problemas, juntándome con José Carlos, si bien esté no iba bien, no era su día, quizás los nervios le atenazan mucho pero intenté que me siguiera tras ver que no encontraba el ritmo.
Llegando a la primera vuelta, km 5, vi que J. Carlos cedía terreno por lo que decidí seguir con mi ritmo pues la verdad iba disfrutando, algo hace un par de días impensable, por lo que la segunda vuelta seguí con el ritmo, adelantando corredores, con inmejorables sensaciones, si bien notaba que estoy lento el corazón apenas marcaba las 150 pulsaciones.
Llegada a meta con un gran tiempo de 37’02”, a ritmo de 3’42”, sin haber pasado ningún momento de sufrimiento a pesar de no hacer series rápidas en estos últimos meses, siendo 50 de la general y 5º de la categoría M45, por lo que podemos decir que fue una carrera, una vez más bastante positiva, haciendo incluso 2” menos que el año anterior.
Ya el domingo temprano volvimos a calzarnos las “zapas” para hacer una tirada cercana a los 30kms, notando que la piernas habían recuperado bastante bien y cerrando una semana más en busca del gran objetivo.
Por lo que respecta al resto de compañeros destacar que el C.A. Membrilla subió al podio por ser el club con más féminas llegadas a meta, también consiguió el tercer puesto en la clasificación mixta por equipos, donde se sumaban los 4 mejores tiempos femeninos y los 4 mejores tiempos masculinos.
También destacar el podio local de José Carlos Infante, a pesar de no tener su tarde, pero logrando un gran tiempo y ser primer M40 de la localidad manzanareña al igual que la tercera plaza de Ascensión Cano en su categoría.
Manuel, con un resfriado "de aúpa" logro “salvar los muebles” bajando de 40’ siendo 4º, también buenas actuaciones del recuperado Narciso tras su maratón, de Sebastián que vuelve por sus fueros siendo el primero de los nuestros en llegar, tambien la vuelta de Manoli Ruiz a las carreras y como no la gran y numerosa participación membrillata en la localidad vecina, sin duda una alegría ver tantos corredor|@s de la localidad.
Angela por su parte llegaba corta de entrenos pero la inercia le hace que bajar sobradamente de la hora no sea un imposible, haciendo un gran tiempo de 56'18", por lo que podemos decir que la progresión va por le buen camino, despues nos fuimos al concierto que el ayuntamiento organizó con motivo de los 10k manzanareños, actuando la banda mitica de los '80 "LOS SECRETOS". 
Aquí os dejo la clasificación de los llegados a meta del C.A. Membrilla,