martes, 13 de noviembre de 2018

EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN SERÁ EN CIUDAD REAL.


Tras haberse celebrado este año en categoría Master, el año que viene lo hará el absoluto.


Este lunes pasado nos enterábamos por algunos medios informativos que Ciudad Real y su QUIXOTE MARATÓN,  será sede del campeonato absoluto de España de maratón, por tercera vez en sus 24 ediciones, una gran noticia, y sin duda un gran esfuerzo por A.D.A.D., el ayuntamiento, la diputación, la JCCM y la FACLM, para relanzar este maratón, el único “oficial” en nuestra región, pues falta le hace, aunque personalmente creo que también deberían hacer un esfuerzo en rediseñar el recorrido para dar mas espectacularidad a este gran evento, y mejorar algunos detalles más para hacer de esta oportunidad un éxito para próximas ediciones de este maratón que se ha programado para el 20 de octubre de 2019.
No sé exactamente los atletas de alto nivel que acudan a este campeonato absoluto pues debemos recordar que unos 20 días antes se celebra el campeonato del mundo de atletismo, en Doha (Qatar) con la prueba de maratón incluida, y seguro que ahí si estarán los mejores maratonianos españoles, pero de todas formas seguro que habrá un gran nivel y Ciudad Real tendrá la oportunidad de disfrutar de grandes maratonianos por sus calles.
Personalmente aun no tengo programada la temporada a expensas que la federación anuncie su calendario en categoría Master definitivo, y no creo que repita de nuevo en la distancia reina en Ciudad Real, aunque no se sabe, lo que es cierto que para poder participar en el campeonato absoluto hay que obtener un marca mínima exigida por la RFEA,  que a día de hoy estoy lejos de lograrlo, por lo que si corro de nuevo el QUIXOTE MARATON será como atleta popular que es lo que soy y así me considero.

sábado, 10 de noviembre de 2018

MARATÓN DE VALENCIA. NUEVO OBJETIVO “DE RECORD”.

Con todos mis objetivos y retos cumplidos en esta temporada y prácticamente en el año, pues solo queda finalizar el circuito, nos quedábamos sin “tarea” y aunque se necesita descansar también se necesita seguir motivado en pos de algún otro objetivo, y tras una carambola y una petición de una amiga me han hecho buscarme otro reto más a sumar, esta vez será de nuevo en Valencia, en la llamada ciudad del running.
Sí, será otro maratón más, apenas 6 semanas después del QUIXOTE MARATÓN, nos embarcamos otra vez en pocos días en un objetivo de envergadura, pues tras la renuncia de un compañero de club a correr el maratón de Valencia, y tras la petición de la actual campeona nacional y poseedora del record de España de maratón en categoría F55, la gran e inigualable Eva Esnaola, en intentar volver a batir dicho record, y que le sirviera de PACE como dicen los anglosajones y LIEBRE como decimos por aquí, a marcar ese ritmo que ella me pida en todo momento, no he podido resistirme e intentaré hacer esa labor lo mejor posible y aunque el reto es complicado sería una gran recompensa haber colaborado en algo en batir dicho record.
El objetivo será bajar esas 3 horas 5 minutos y 10 segundos, por lo que habrá que saber gestionar el ritmo con la mayor exactitud posible, pues estamos hablando de un record femenino, en una edad cercana a los 60 años, sin duda un verdadera “pasada” pues el ritmo deberá ser inferior al ritmo medio de 4’23” el kilómetro.
Así pues será otro maratón más en el que me ponga en la línea de salida, el 4º del año, la tercera vez que lo hago en Valencia y el 25 del total, es el maratón que me propuso Idoia, hermana de Eva, hacer la mencionada función y donde intentaré cumplir con esta misión que aunque no es nueva para mí si poco frecuente, pero donde lo mejor será disfrutar del gran ambiente, el circuito llano, el público y la ciudad, la familia y sobretodo de cada zancada, haciendo lo que tanto me gusta y aunque no esté totalmente recuperado o regenerado del maratón anterior, si aprovecharé en gran parte la preparación para llegar en un buen momento de forma, aunque estos días habrá que aplicarse, como no, con mi grupo de entrenos VENENOSOS TEAM, y antes de Valencia habrá que disfrutar y tomarse con calma la media maratón rural de Miguelturra y posteriormente la media maratón de Córdoba, pues el calendario viene apretado.


lunes, 5 de noviembre de 2018

CARRERA 10K DE LA SOLANA. SEGUIMOS SUMANDO.


Aunque hay veces que se intenta con ganas, los planes no siempre salen, y esta vez nos quedamos a medias, aunque cierto y verdad que todo suma y de todo se aprende, y el domingo en la vecina localidad de La Solana fue uno de esos días, si bien volvimos a pasar una gran mañana en buena compañía haciendo lo que nos gusta.
El domingo se celebró una carrera más del circuito, la 10K Antonio Serrano en La Solana, una carrera dura en su orografía pero que había que intentar correrla de la mejor manera posible, pues con esta prueba completábamos las 13 en el circuito que nos otorga derecho a la clasificación final, beneficios para el año que viene, también unos “bonus” que junto con los puntos  obtenidos nos valen para subir un puesto más en la clasificación y nos colocamos 4º, teniendo esa posición a nuestro alcance en la clasificación final tan solo con finalizar las dos pruebas restantes en mi categoria de M45.
Tras un calentamiento de cerca de 5kms junto a Manuel y José Carlos nos pusimos en la línea de salida por tercera vez en tres fines de semana, y trás un maratón, y aunque en el calentamiento ya notaba que las piernas no tenían la frescura de otras veces tampoco tenía molestias ni dolores y si ganas de correr e intentar ayudar en la medida de lo posible a nuestro compañero Manuel a lograr la mejor clasificación posible en pos a su disputa en el circuito.
Pistoletazo y salida “a saco” con ritmos en torno a 3’40” los primeros 2 kilómetros, donde se confirmaba que las piernas no estaban para aguantar mucho así, aunque la verdad poco a poco nos fuimos encontrando mejor y con la llegada de las subidas, y junto a José Carlos no pusimos a marcar el ritmo a Manuel.
Pasado el km 6 de nuevo, al igual que el año anterior, un flato me hizo tener que bajar el ritmo y perder la oportunidad de seguir marcando el ritmo, relegándome a la cola del trio, sufriendo más de lo esperado los últimos 3 kilómetros, aunque intentaba no perder comba, al final llegamos a meta en 38’24”, a 3’50” de ritmo medio, 5º de la categoría, en un circuito repleto de cuestas y difícil de correr.
A penas 2 segundos antes llegó Manuel que obtuvo la 2ª plaza en una lección de pundonor, donde solamente el sprint final dirimió esa posición, y donde se coloca 2º del circuito en su categoría con serias opciones, debiendo luchar las próximas dos pruebas para conseguir la primera plaza.
Por su parte José Carlos llegó a meta un poco más adelantado, demostrando que a pesar de ir acompañando a Manuel su estado de forma es muy bueno y está en manera ascendente.
La expedición del C.A. Membrilla fue esta vez muy numerosa de nuevo, llegando hasta 24 corredores a meta, con algunas marcas personales como la de Juan Martín, y también buenas actuaciones.
No nos olvidamos de los podios del mencionado Manuel, Mª José Jimenez, Ascensión Cano o Tere Ballesteros que vuelve por sus fueros.
También reseñar la gran carrera de Ángela, que con la preparación a la media maratón de Córdoba y junto a sus compañeras de entrenamiento, Maite y María del Mar lograron bajar de los 59 minutos en este duro circuito.
La clasificación de todos los componentes del club quedó así;

jueves, 1 de noviembre de 2018

TEMPORADA 2017/18, UNA TEMPORADA PARA ENMARCAR.


Una vez cerrada la temporada atlética 2017/2018, puedo decir que ha sido mi mejor temporada desde el retorno al atletismo, sin duda un año plagado de éxitos, buenas marcas, varias y variadas competiciones y sobre todo, un año sin lesiones importantes, disfrutando de cada zancada tanto en competición como en entrenamientos, con un gran grupo de entrenos, sin duda una temporada para enmarcar.
Comenzaremos por orden cronológico, pues aunque en el verano ha habido un pequeño bajón, ha sido una temporada muy regular, finalizando la anterior también con buenos resultados, pues no quiero olvidar y aunque sea de la anterior, ese campeonato regional de maratón en M45 a finales de octubre.
NOVIEMBRE 2017
Una vez comenzada la temporada 2017/2018  la primera prueba sería en los 10K de La Solana, donde volvíamos casi recuperados del maratón, carrera perteneciente al Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, y por el cual estaba luchando en la clasificación para estar entre los 10 primeros, un objetivo más el marcado a conseguir.
Posteriormente vino la media maratón de Miguelturra en plena preparación al primer maratón de la temporada, con apenas 7 semanas de diferencia del anterior, pues sería en Málaga donde a punto estuvimos de nuevo y casi sin proponérselo de bajar de los 180 minutos, quedándonos apenas a medio minuto de lograrlo, pero lo mejor de todo fueron las buenas sensaciones y lo que disfrute de ese maratón con una gran compañia.
DICIEMBRE 2017
Eso fue a primeros de diciembre, donde también consolidé mi 6ª plaza en la clasificación final del Circuito de Carreras Populares de C. Real, en categoría M45, si bien no lo disputé al 100% por tener otros compromisos atléticos, pero fue mi mejor resultado en el circuito, y a finales de diciembre, como no, la San Silvestre de Membrilla, donde conseguí los dos primeros podios de la temporada, como 2º local veterano y 3º en veteranos B de la general.
ENERO 2018
Comenzando el año íbamos preparando un nuevo reto, el maratón de Castellón, pero antes, en enero, nos fuimos a disputar la media maratón de Getafe con varios entrenamientos duros en pos del maratón.
FEBRERO 2018
Y ya a últimos de febrero el segundo maratón de la temporada, de nuevo bajamos de las 3 horas, 2:56:58, reto conseguido en Castellón, además hicimos una gran amistad en carrera, de esas que quedan para siempre.
MARZO 2018
Ya en marzo comenzaríamos con una nueva edición del Circuito, nos habíamos perdido la primera prueba la media de Valdepeñas, pero es que coincidió con el maratón de Castellón, por lo que no estaríamos en disposición de disputar el circuito al 100%, pero si con idea de mejorar la posición del año anterior, y en los 10K de Ciudad Real conseguiríamos las 5ª plaza.
El siguiente fin de semana nos desplazaríamos a Candeleda (Ávila) para disputar el campeonato de España de Cross Master, con una discreta posición en un circuito muy embarrado, donde me desenvuelvo fatal como quedó demostrado, si bien fue un viaje muy ameno y divertido, al siguiente fin de semana correría la segunda prueba del circuito, la media maratón de Bolaños, consiguiendo una buena marca y una magnifica 4ª plaza.
ABRIL 2018
Abril comenzaría con un control de marcas en C. Real, concretamente con un 1.500 en pista donde tampoco tuve una buena actuación, pero al siguiente día me desquitaría, concretamente en Alcázar de San Juan, en su Carrera del Porvenir, carrera que este año no pertenecía al circuito pero donde lograría un nuevo podio, siendo 2º en veteranos C.
Siguiendo en abril, volveríamos a disfrutar y disputar un nuevo maratón, aunque esta vez sufriría más de lo previsto, por problemas estomacales, conseguí finalizar el maratón de Madrid en 3:05:28, por lo que sumariamos el tercer maratón de la temporada.
No acababa el mes de Abril cuando el siguiente fin de semana lograba vencer en mi categoría en la Urban-Trail Extreme de Moral de Calatrava, un nuevo podio tras el maratón en esta dura prueba.
MAYO 2018
El siguiente fin de semana, ya en mayo, y con la supercompensación del maratón de Madrid en mis piernas logré hacer una gran marca en un 10K, 37:03, logrando subir al cajón en tercer lugar y cogiendo buenos puntos para la disputa del circuito.
Y 15 días después nos fuimos a Alicante a competir con la camiseta de la selección en el campeonato de Europa Master en Ruta, en media maratón, no fue una carrera fácil pero logré una marca y posición aceptable a mi nivel.
Al siguiente fin de semana participé en el campeonato regional de pista, concretamente en el 1.500 y los 200, distancia que me encanta, aunque no pude rendir pues se celebró al poco de finalizar el milqui, pero conseguí ser campeón en ambas distancias.
JUNIO 2018
Ya en junio comenzamos viajando a Albacete, a su media maratón, que a la vez fue también campeonato regional master, donde obtuve una buena marca y además fui medalla de bronce.
Quince días después, en la nocturna de Piedrabuena volvía a subir al podio en una carrera del circuito.
JULIO 2018
Ya en el mes de Julio y en la carrera de Membrilla intenté volver subir al cajón pero no pudo ser, a pesar de sufrir y hacer buena marca, me tuve que conformar con la 4ª plaza, eso sí, logré pisar de nuevo el podio, siendo el tercer local absoluto, a finales de mes también estuve en los 10k de Corral cogiendo puntos para mi clasificación del circuito pues la calor no es un buen aliado para mí.
AGOSTO 2018
En agosto y tras las vacaciones a mediados de agosto estuvimos en Fuente el Fresno e Infantes, comenzábamos con la fase específica la preparación al maratón y aunque el calor apretaba había que prepararse a la vez que seguir estar entre los primeros clasificados del circuito, buscando puntos en dichas carreras.
En las entremedias tuvimos el honor de recibir en nuestro pueblo a dos grandes campeones, chiki Pérez y Toni Abadía con los que pasamos grandes momentos e inauguraron oficialmente el grupo de entrenamiento con el cual esto sea hace más ameno, “VENENOSOS TEAM” un gran grupo sin duda de atletas pero de mejores personas.
SEPTIEMBRE 2018
En septiembre nos probamos en la primera media maratón de la trilogía, C.Real-Torralba, aunque tomándosela con calma, había que seguir el plan de entrenamiento, y aunque seguíamos obteniendo puntos para el circuito este quedaba en segundo plano, pues el objetivo principal era el Quixote maratón.
También estuvimos en la media de Puertollano, aumentando un poco la exigencia, aunque no al 100%, pues aún faltaba un mes para el objetivo principal, y grandes tiradas y entrenos que seguíamos haciendo en grupo.
OCTUBRE 2018
El último mes de la temporada empezaba con la media maratón de Alcázar de San Juan donde había que ponerse a prueba y saber el estado de forma real, con un tiempo de 1:22:17 supe que todo iba bien, además me valió para ser 3º de la categoría y volver a subir al podio.
Días después el test definitivo, una 10k en Malagón, donde comprobé que estaba de dulce, carrera dura pero que se me hizo cómoda por el buen estado de forma, corriendo a 3’47” y no disputándola a tope, no obstante volví a subir a lo más alto del podio, mucha moral a falta de 10 días para el objetivo final de la temporada.
El Quixote Maratón llegó, ahí había que darlo todo, y así fue, los entrenamientos había que sacarlos, así fue, un gran maratón donde de nuevo conseguí bajar de las 3 horas (2:56:24), pero donde conseguí también ser 2º del campeonato regional de maratón master, y una gran 6ª plaza en el Campeonato de España Master, sin duda el objetivo se cumplió con creces.
Solamente quedaba la carrera de Socuellamos y había que correrla, obtener puntos y bonus y aunque no había recuperado lo suficiente no tuve mal final de temporada.
En resumen han sido;
30 Participaciones en distintas competiciones;
4 Maratones
8 Medias Maratones
12 Carreras de 10K
1 Cross (5.000m)
2 1.500 en pista
1 200 en pista
Doble participación en la San Silvestre Local.
Hemos subido al podio en 12 ocasiones;
La San Silvestre de Membrilla (3º Veterano B y 2º Local Veterano)
Carrera del Porvenir en Alcázar (2º Veterano C)
Urban-Trail Extreme del Moral (1º Veterano C)
Carrera de Manzanares (3º M45)
Campeonato Regional en Pista 1.500 m.l. (1º M45)
Campeonato Regional en Pista 200 m.l. (1º M45)
Campeonato Regional de Media Maratón en Albacete (3º M45)
Carrera nocturna de Piedrabuena (3º M45)
Carrera nocturna de Membrilla (3º Absoluto Local)
Media Maratón de Alcázar de San Juan (3º M45)
Campeonato Regional de Maratón (2º M45)
Otros resultados;
6º Circuito de Carreras Populares de C. Real 2017 M45
6º Campeonato de España Master de Maratón M45
Actualmente 5º Circuito de Carreras Populares de C. Real 2018 M45
Grandísima temporada, sin duda para mí es la mejor, pero como siempre digo, lo mejor es no lesionarse y disfrutar de este deporte aunque los resultados no sean tan buenos, aunque con esfuerzo todo sale, por lo que habrá que seguir en esta línea mientras pueda, además con el gran grupo de entrenamiento que hace esto mucho más ameno, eso sí, procuraremos no lanzar fuegos artificiales.

lunes, 29 de octubre de 2018

10K YUGO DE SOCUELLAMOS. UNA SEMANA DESPUES DEL MARATÓN NOS PUSIMOS UN DORSAL.


Tras haber completado con éxito el objetivo de la segunda parte de la temporada, y haber finalizado un duro periodos de entrenamientos, tocaba descansar y así lo hice durante toda la semana, pero el domingo tocaba de nuevo calzarse las zapatillas y ponerse el dorsal, la carreras del circuito siguen, y hay que seguir puntuando para poder estar lo más alto posible, así pues los 10K YUGO de Socuéllamos fue esta vez la prueba que tocaba.
A las 8:30h nos poníamos camino hacia dicha localidad, una mañana fría y además con algo de llovizna a esa hora, pero sinceramente, prefiero ese clima que no al del tórrido verano, y con esas llegamos y nos pusimos a calentar, saludando antes a algunos amigos y compañeros del circuito, Manuel y José Carlos me acompañaron en el calentamiento de unos 5 kms para posteriormente ponernos en línea de salida de un rápido circuito.
A las 10:30h se dio la salida, previo homenaje a los atletas que han participado en las 9 ediciones anteriores, entre ellos Mateo y Tere que son los únicos miembros del club que las han completado, una salida tranquila, pues aunque no arrastraba ninguna molestia era conocedor que tras un maratón 7 días antes los músculos no están totalmente recuperados, por lo que fui conservador a ritmo cómodo para mí, que no quiere decir que fuese lento pues la media iba marcando 3’48”, tras Manuel, que también va recuperando el tono poco a poco.
Al completar los primeros 4.000 metros me puse a tirar de Manuel, si bien nuestro bravo veterano poco necesita de ayuda, pues lo da todo siempre, así con estas estuve acompañándolo, yendo muy cómodo, algo que hasta a mí me sorprendía,  hasta que a falta de 1.500 metros decidí cambiar el ritmo y vaciarme y así lo hice hasta el final, haciendo estos últimos metros a gran velocidad y con grandes sensaciones.
Al final el tiempo fue mucho mejor de los esperado 37’49” a 3’46”, que aunque hizo un día perfecto para correr y el circuito era rápido y homologado, hacer ese tiempo con la buenas sensaciones tras correr hace una semana un maratón no está nada mal, además de disfrutar corriendo y bien acompañado, corroborando la gran recuperación tras el esfuerzo de la semana anterior.
Así pues seguimos sumando, seguimos disfrutando, corriendo carreras y viendo como mis compañeros de entrenamiento también van mejorando, pues José Carlos volvió a bajar de 38 minutos que hacia tiempo no lo conseguía y por su parte Manuel ya corrió a buen ritmo, aunque siga teniendo mucho margen de mejora, obtuvo la 3ª plaza y unos puntos valiosísimos en su pugna por la clasificación final del circuito.
El resto de participantes del club obtuvieron esta clasificación;