jueves, 29 de noviembre de 2018

PREVIA MARATÓN DE VALENCIA

Uno y otro, y otro más y otro más, y otro y….., así hasta 24, y esta será la 25 que me ponga en la línea de salida de un maratón, sí, otro más, sumando y sumando, es mi distancia, es la distancia que me tiene ensimismado, es la distancia en la que mejor me desenvuelvo y rindo y la que mejor domino, a la vez que respeto, pues se dé su dureza y aunque siempre he salido vencedor ha habido veces que me ha tenido contra las cuerdas, lesiones, pájaras, problemas musculares, problemas estomacales…, en un maratón nunca sabes lo que te puedas encontrar y por muy preparado que lo tengas siempre hay que ir con respeto, siempre te puede vencer.
Este domingo se celebrará la 38ª edición de la maratón de Valencia, sin lugar a dudas la mejor de España, y quizás la más rápida y llana, disputándose ese privilegio con Sevilla, y aunque estas maratones multitudinarias no son las que más me gustan si hay que decir que de vez en cuando viene bien correr entre varios atletas y no ir tan solo.
Será la tercera vez que visite la capital levantina en pos de su maratón y solamente la primera vez preparé y dispute esta prueba al 100%, la siguiente fue en plan más tranquilo y casi de rebote, esta vez también será tras una serie de circunstancias que han hecho que el día 2 este en la salida, después de tan solo 6 semanas de disputar el Quixote Maratón, mi amiga Idoia Esnaola me propuso hacer de liebre de su hermana Eva en esta maratón, pues tiene en mente volver a batir el record de España en su categoría de F55, ya en su poder, pero que quiere volver hacerlo y mejorarlo, yo no tenía dorsal pero tras la renuncia de un compañero de club hicimos el cambio de titularidad y me decidí a intentar hacer dicha labor de liebre de la gran fondista y experimentada veterana Eva Esnaola, para ello habrá que correr en torno a 4’20” el kilómetro y así mejorar esas 3h05’10”, no será tarea fácil, pues como dije al principio el maratón es el maratón y nunca sabes cómo reaccionará el cuerpo, máxime cuando no hemos tenido una preparación específica y solamente hemos aprovechado los entrenamientos del anterior maratón.
Aunque no llego en mi mejor momento, no estoy mal de forma, pues tras el maratón de Ciudad Real no hemos parado de entrenar y hemos competido casi todos los fines de semana, 10k de Socuellamos, 10k de Ciudad Real, Media de Miguelturra y Media de Córdoba, el fin de semana que no competí hice una tirada larga de 27kms por lo que creo que llego con garantías de correr a ese ritmo de 4’20” al menos de inicio y esperemos que hasta el final.
 Así pues el domingo estaremos a las 8:30h en la línea de salida de un maratón más, otro reto a conseguir, con el objetivo de batir ese record de España donde seguro que Eva lo da todo para lograrlo y habrá que guiarla lo mejor posible e intentar disfrutar una vez más de un maratón.

martes, 27 de noviembre de 2018

MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA, DEBUT BAJO EL AGUA.


Ángela debuta en media maratón junto a 3 compañeros más del club.

Al igual que Gene Kelly en la película cantando bajo la lluvia, disfrutaba del líquido elemento caído del cielo mientras cantaba y bailaba y no le importaba empaparse como una trucha que va a desovar rio arriba, el domingo en Córdoba varios corredores populares del C.A. Membrilla junto a otros 8.750 inscritos se remojaban disfrutando haciendo lo que les gusta, correr, también como  la trucha, a veces cuesta arriba.
El sábado temprano partía un autobús de Membrilla repleto de corredores y animadores hacia la ciudad patrimonio de la humanidad, donde su Mezquita-Catedral es el mayor tesoro, pero no el único, por lo que tras recoger el dorsal hicimos turismo disfrutando de un día soleado recorriendo sus monumentos, también tuvimos la oportunidad de saludar y disfrutar de la compañia de un membrillato que tiene su domicilio en la antigua capital del Al Andalus, mi amigo Evaristo el cual también disputaria esta prueba, sin duda un encuentro con una gran persona.
Ya por la noche nos desplazamos al hotel en la localidad de El Carpio y tras una cena en grupo nos fuimos a dormir con la esperanza de que las predicciones meteorológicas que amenazaban lluvia no se cumpliesen.
Iba a ser el debut de Ángela en media maratón, junto otros tres compañeros club, yo había decidido acompañarla a pesar del riesgo de sobrecarga muscular por no estar acostumbrado a su ritmo y tener la semana que viene el maratón de Valencia, pero la ocasión lo merecía y tras ser testigo del esfuerzo realizado durante la preparación no podía dejarla sola, ella a mí nunca lo ha hecho.
A las 7 de la mañana bajamos a desayunar y comprobamos que la lluvia sería el invitado no deseado, pero la ilusión y las ganas de pasar un gran día y disfrutar del trabajo y preparación realizada superaba cualquier inconveniente.
Ya en Córdoba y tras cambiarnos y dejar la mochila en el ropero la lluvia arreciaba, nos protegimos en un portal junto a Mª del Mar otra debutante hasta unos pocos minutos antes de la salida, donde la salida multitudinaria poco después de las 10 de la mañana nos hizo pararnos en algunos momentos en el primer kilómetro.
Ya situados habiendo cogido el ritmo crucero, en el kilómetro 3 nos encontramos a los animadores membrillatos allí desplazados, la lluvia no paraba y yo cámara en mano grababa algunos momentos que quedarán para el recuerdo, mientras marcaba un ritmo cómodo para las dos debutantes a las que acompañaba.
En el kilómetro 5 nos dan alcance otros 3 corredores de nuestro club, Mª José, Diego y Cristóbal, estos dos últimos también debutantes, por lo que formamos un buen grupo si bien ellos llevaban un ritmo superior y nos íbamos quedando algo rezagados, pues el ritmo medio nuestro era el ideal y las sensaciones también, quedaba mucho y no había que forzar, si bien Mª del Mar ya notaba sus primeras molestias en su maltrecho pie.
Ángela iba muy bien, y los kilómetros iban cayendo a ritmo uniforme, si bien tenemos el primer contratiempo pues Mª Del Mar decide parase en el kilómetro 9, las molestias en su pie le dieron un pequeño susto, yo me quedé acompañarla, siguió unos metros andando y decidió volver a probar perdiendo ya contacto con Ángela, yo volvía a enlazar con Ángela que a su vez había enlazado con el grupo de delante.
El kilómetro 10 salió en un tiempo de 1h02’40”, ritmo perfecto, y en el kilómetro 12 nos esperaban los animadores del club, ahí cogimos ánimos pero también agua, ya que en el km 10 el avituallamiento líquido se había agotado, sin duda un fallo de la organización, pues aunque íbamos bien remojados por fuera lo importante era no deshidratarse.
Vuelvo a detenerme a espera a Mª Del Mar y veo que viene algo rezagada y parándose de vez en cuando pero me dice que quiere finalizar la prueba y que puede aguantar el dolor, yo vuelvo a coger a Ángela y poco después damos alcance de nuevo a nuestros compañeros.
Cruzamos el km 15 y la lluvia vuelve a arreciar, el ritmo va en progresión poco a poco y la media es mucho mejor de lo esperado con Ángela disfrutando y haciéndome disfrutar a mí también.
Ya en el kilómetro 18  el preciado elemento líquido da el último apretón, cayendo con mucha fuerza, pero la fuerza era la que llevaba Ángela a pesar de quedarnos algo rezagados del grupo membrillato el ritmo va muy en aumento y disfrutamos de los metros finales.
La llegada es espectacular por el puente romano, la mezquita como testigo, la puerta romana del puente como arco de meta y con el objetivo más que cumplido, Ángela va a finalizar con éxito el reto que se había marcado, quien lo iba a decir hace unos años.
Cruzamos la meta, el reloj marca 2h10’ pero nuestro tiempo real es de 2h 07’ 55” a ritmo de 6’02” mucho mejor de lo previsto según los entrenos realizados, no habiendo sufrido en ningún momento, disfrutando de cada zancada y logrando el debut soñado.
Luego  tras el avituallamiento final y las felicitaciones entre compañeros, ducha en el hotel, la comida de nuevo en grupo, volvimos a Membrilla con la satisfacción de haber pasado un fin de semana genial, colmando las expectativas y disfrutando de buena compañía y una gran organización.
Por lo que respecta a las actuaciones del resto de los 13 compañeros que disfrutaron de esta media maratón comentar que prácticamente todos hicieron grandes actuaciones destacando a los debutantes, Diego, Cristóbal, Mª del Mar y Ángela, también las MMP personales de un gran José Carlos Infante y no menos Leticia Simón y solamente desear la pronta recuperación del lesionado Francisco Moraleda.
También destacar en otro emplazamiento las actuaciones de 9 atletas desplazados al cross de Pedro Muñoz, donde la escuelas deportivas presentaron a 8 atletas consiguiendo grandes actuaciones destacando el podio de Patricia Andújar.
También en este mismo lugar nuestro veterano Manuel Jimenez demostraba su calidad y su entrega en el cross consiguiendo también ser segundo en su categoría, consiguiendo otro podio más para su ya dilatado palmares.

lunes, 19 de noviembre de 2018

MEDIA MARATÓN RURAL DE MIGUELTURRA. SIN ABANDONAR EL CIRCUITO SEGUIMOS MIRANDO A VALENCIA


También se celebró la gala anual del C.A. Membrilla.

Este domingo pasado se celebró la penúltima prueba del circuito, la media maratón rural de Miguelturra, donde ya se van perfilando las clasificaciones finales del circuito, quedando tan solo los 10K de Daimiel donde con casi todo resulto muchos corredores se la toman con prueba festiva, por lo que se puede decir que un año más el circuito va llegando a su final y  la localidad Churriega disfrutó un año más de su media maratón rural con una gran participación.
Con un calendario apretado en competiciones y en acumulación de kilómetros, me presentaba en la línea de salida, con las ideas claras, ayudar a mi compañero de entrenos y amigo Manuel a intentar asaltar la primera plaza de su categoría, a la vez que hacer de esta prueba un entrenamiento más de calidad de cara al objetivo de Valencia, y también asegurar la 4ª plaza en el circuito, en la categoría M45, para redondear un gran año en el circuito.
Poco antes de las 10 de la mañana llegamos a Miguelturra donde tras saludar algunos compañeros del circuito nos pusimos a calentar en compañía de José Carlos y Manuel, 5 kilómetros, en una mañana donde las nubes amenazaban con descargar su agua, aunque solo quedo en amenaza y con algo de viento y una buena temperatura se desarrolló la prueba, una prueba que comenzó a las 11 de la mañana y desde los primeros kilómetros note que las piernas iban sueltas, pero esperé a Manuel y José Carlos para hacer labor de equipo, nos incrustamos en una “grupeta” de unos 12 ó 14 corredores, a ritmo en torno a 4’ el kilómetro, por los caminos exteriores de la población churriega.
Ya en el kilómetro 12 se desataron las hostilidades, lo que produjo la desintegración de dicho grupo y ahí fue cuando nos quedamos Manuel y yo, donde el bravo de Manolo hizo un gran esfuerzo por intentar enganchar pero no era su día, y los buenos entrenos de las semanas anteriores no salieron a relucir esta vez, por lo que tras la subido a la ermita de San Cristóbal nos tuvimos que conformar con la 2ª posición, que no está nada mal, sabiendo que Manuel ha luchado hasta el final, siendo yo testigo de ello.
José Carlos, que llegó a meta con un gran tiempo demostrando su buen estado de forma, ayudando a Manuel en el primer tramo de carrera y posteriormente intentando hacer labores de enganche, aunque no se produjo, y a pesar de ello con un tiempo de 1:23:22 logró en esta dura media maratón una de su mejores marcas.
Manuel y yo llegamos algo más retrasados con un tiempo de 1:25:49, a ritmo de 4’03”, siendo Manolo 2º y yo 6º de nuestras respectivas categorías en esta media maratón, consiguiendo definitivamente, y pase lo que pase en Daimiel la 2ª y 4ª posición del circuito en nuestras respectivas categorías, M50 y M45.
Por lo que respecta al resto de componentes del club, destacar también los podio de Ascensión Cano y de la brava y veterana Mª Teresa Ballesteros, luchando para finalizar esta dura media maratón.
También destacar las buenas sensaciones e incluso marcas del resto de integrantes de la expedición membrillata.
Así quedó la  clasificación;
También informar de que ya por la tarde se celebró la Gala anual del club atletismo Membrilla, donde la atleta invitada fue esta vez la cuatrocentista Laura Bueno y donde se premió y distinguió a los más destacados de la temporada, aparte del reconocimeinto a Pablo Diaz por su implicación en este deporte,y donde aprovecho estas líneas para felicitar a dichos galardonados.
Distinción por hacer podio en la clasificion final del circuito, Ascensión, Mª José y Manoli
Premio a la constancia, Carlos Moraleda

Galardon a la mejor escolar, la pequeña Patricia

Reconocimiento a el club amigo, Fuente el Fresno, con Juan Antonio Santos a la cabeza

Mejores atletas populares, Beatriz y Francisco "Capea"

Reconocimiento por asistencia a los campeonatos de España
Reconocimiento grupo de Iniciacion al Running del ayuntamiento

Atleta revelación, Ramón Andujar
Mejores atletas del club, Natalia y Pedro

martes, 13 de noviembre de 2018

EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN SERÁ EN CIUDAD REAL.


Tras haberse celebrado este año en categoría Master, el año que viene lo hará el absoluto.


Este lunes pasado nos enterábamos por algunos medios informativos que Ciudad Real y su QUIXOTE MARATÓN,  será sede del campeonato absoluto de España de maratón, por tercera vez en sus 24 ediciones, una gran noticia, y sin duda un gran esfuerzo por A.D.A.D., el ayuntamiento, la diputación, la JCCM y la FACLM, para relanzar este maratón, el único “oficial” en nuestra región, pues falta le hace, aunque personalmente creo que también deberían hacer un esfuerzo en rediseñar el recorrido para dar mas espectacularidad a este gran evento, y mejorar algunos detalles más para hacer de esta oportunidad un éxito para próximas ediciones de este maratón que se ha programado para el 20 de octubre de 2019.
No sé exactamente los atletas de alto nivel que acudan a este campeonato absoluto pues debemos recordar que unos 20 días antes se celebra el campeonato del mundo de atletismo, en Doha (Qatar) con la prueba de maratón incluida, y seguro que ahí si estarán los mejores maratonianos españoles, pero de todas formas seguro que habrá un gran nivel y Ciudad Real tendrá la oportunidad de disfrutar de grandes maratonianos por sus calles.
Personalmente aun no tengo programada la temporada a expensas que la federación anuncie su calendario en categoría Master definitivo, y no creo que repita de nuevo en la distancia reina en Ciudad Real, aunque no se sabe, lo que es cierto que para poder participar en el campeonato absoluto hay que obtener un marca mínima exigida por la RFEA,  que a día de hoy estoy lejos de lograrlo, por lo que si corro de nuevo el QUIXOTE MARATON será como atleta popular que es lo que soy y así me considero.

sábado, 10 de noviembre de 2018

MARATÓN DE VALENCIA. NUEVO OBJETIVO “DE RECORD”.

Con todos mis objetivos y retos cumplidos en esta temporada y prácticamente en el año, pues solo queda finalizar el circuito, nos quedábamos sin “tarea” y aunque se necesita descansar también se necesita seguir motivado en pos de algún otro objetivo, y tras una carambola y una petición de una amiga me han hecho buscarme otro reto más a sumar, esta vez será de nuevo en Valencia, en la llamada ciudad del running.
Sí, será otro maratón más, apenas 6 semanas después del QUIXOTE MARATÓN, nos embarcamos otra vez en pocos días en un objetivo de envergadura, pues tras la renuncia de un compañero de club a correr el maratón de Valencia, y tras la petición de la actual campeona nacional y poseedora del record de España de maratón en categoría F55, la gran e inigualable Eva Esnaola, en intentar volver a batir dicho record, y que le sirviera de PACE como dicen los anglosajones y LIEBRE como decimos por aquí, a marcar ese ritmo que ella me pida en todo momento, no he podido resistirme e intentaré hacer esa labor lo mejor posible y aunque el reto es complicado sería una gran recompensa haber colaborado en algo en batir dicho record.
El objetivo será bajar esas 3 horas 5 minutos y 10 segundos, por lo que habrá que saber gestionar el ritmo con la mayor exactitud posible, pues estamos hablando de un record femenino, en una edad cercana a los 60 años, sin duda un verdadera “pasada” pues el ritmo deberá ser inferior al ritmo medio de 4’23” el kilómetro.
Así pues será otro maratón más en el que me ponga en la línea de salida, el 4º del año, la tercera vez que lo hago en Valencia y el 25 del total, es el maratón que me propuso Idoia, hermana de Eva, hacer la mencionada función y donde intentaré cumplir con esta misión que aunque no es nueva para mí si poco frecuente, pero donde lo mejor será disfrutar del gran ambiente, el circuito llano, el público y la ciudad, la familia y sobretodo de cada zancada, haciendo lo que tanto me gusta y aunque no esté totalmente recuperado o regenerado del maratón anterior, si aprovecharé en gran parte la preparación para llegar en un buen momento de forma, aunque estos días habrá que aplicarse, como no, con mi grupo de entrenos VENENOSOS TEAM, y antes de Valencia habrá que disfrutar y tomarse con calma la media maratón rural de Miguelturra y posteriormente la media maratón de Córdoba, pues el calendario viene apretado.


lunes, 5 de noviembre de 2018

CARRERA 10K DE LA SOLANA. SEGUIMOS SUMANDO.


Aunque hay veces que se intenta con ganas, los planes no siempre salen, y esta vez nos quedamos a medias, aunque cierto y verdad que todo suma y de todo se aprende, y el domingo en la vecina localidad de La Solana fue uno de esos días, si bien volvimos a pasar una gran mañana en buena compañía haciendo lo que nos gusta.
El domingo se celebró una carrera más del circuito, la 10K Antonio Serrano en La Solana, una carrera dura en su orografía pero que había que intentar correrla de la mejor manera posible, pues con esta prueba completábamos las 13 en el circuito que nos otorga derecho a la clasificación final, beneficios para el año que viene, también unos “bonus” que junto con los puntos  obtenidos nos valen para subir un puesto más en la clasificación y nos colocamos 4º, teniendo esa posición a nuestro alcance en la clasificación final tan solo con finalizar las dos pruebas restantes en mi categoria de M45.
Tras un calentamiento de cerca de 5kms junto a Manuel y José Carlos nos pusimos en la línea de salida por tercera vez en tres fines de semana, y trás un maratón, y aunque en el calentamiento ya notaba que las piernas no tenían la frescura de otras veces tampoco tenía molestias ni dolores y si ganas de correr e intentar ayudar en la medida de lo posible a nuestro compañero Manuel a lograr la mejor clasificación posible en pos a su disputa en el circuito.
Pistoletazo y salida “a saco” con ritmos en torno a 3’40” los primeros 2 kilómetros, donde se confirmaba que las piernas no estaban para aguantar mucho así, aunque la verdad poco a poco nos fuimos encontrando mejor y con la llegada de las subidas, y junto a José Carlos no pusimos a marcar el ritmo a Manuel.
Pasado el km 6 de nuevo, al igual que el año anterior, un flato me hizo tener que bajar el ritmo y perder la oportunidad de seguir marcando el ritmo, relegándome a la cola del trio, sufriendo más de lo esperado los últimos 3 kilómetros, aunque intentaba no perder comba, al final llegamos a meta en 38’24”, a 3’50” de ritmo medio, 5º de la categoría, en un circuito repleto de cuestas y difícil de correr.
A penas 2 segundos antes llegó Manuel que obtuvo la 2ª plaza en una lección de pundonor, donde solamente el sprint final dirimió esa posición, y donde se coloca 2º del circuito en su categoría con serias opciones, debiendo luchar las próximas dos pruebas para conseguir la primera plaza.
Por su parte José Carlos llegó a meta un poco más adelantado, demostrando que a pesar de ir acompañando a Manuel su estado de forma es muy bueno y está en manera ascendente.
La expedición del C.A. Membrilla fue esta vez muy numerosa de nuevo, llegando hasta 24 corredores a meta, con algunas marcas personales como la de Juan Martín, y también buenas actuaciones.
No nos olvidamos de los podios del mencionado Manuel, Mª José Jimenez, Ascensión Cano o Tere Ballesteros que vuelve por sus fueros.
También reseñar la gran carrera de Ángela, que con la preparación a la media maratón de Córdoba y junto a sus compañeras de entrenamiento, Maite y María del Mar lograron bajar de los 59 minutos en este duro circuito.
La clasificación de todos los componentes del club quedó así;