MEDIA MARATON DE CIUDAD REAL, SEGUIMOS EN LA BUENA LÍNEA.

Poco a poco vamos retomando la marcha, volvemos a encadenar algunos entrenamientos, con poca calidad, con poco recorrido, pero vamos sumando, que no es poco, y por supuesto disfrutando de lo que nos gusta, con el chip cambiado y con las nuevas circunstancias asimiladas, aunque con buen competidor con ganas de más.

Por segundo fin de semana nos poníamos un dorsal, esta vez en uno de mis lugares “fetiche” en la QUIJOTE MARATON de C. Real, si bien en esta ocasión no nos atrevimos con la distancia reina, completamos los 21097 metros de su hermana menor, y es que, a pesar de todo, tras tantos años continuados corriendo por las calles de la capital, la maratón, este año no podía perderme la ocasión de volver a recorrer sus calles, aunque solamente fuese en una vuelta y por supuesto mirando de reojo a esa distancia que tanto me gusta.

Así pues y con pocos kms en las piernas, a las 8:30h se daba la salida a las tres pruebas, maratón, 10K y la media maratón, donde quisimos participar, con la mera y única intención de disfrutarla, como así fue, pues de menos a más fuimos dando zancadas hasta completar la prueba y llegar a meta con un tiempo de 1:32:02, (curiosamente 1’ más lento que el año pasado el paso por esa distancia para completar la maratón), pero con unas fantásticas sensaciones que sin duda me dan moral para seguir disfrutando dando zancadas e ir buscando objetivos que nos ilusionan si las lesiones nos respetan.

Gran mañana y tarde en la que nos regocijamos con buena compañía y volvimos a sumar momentos, viviendo experiencias haciendo lo que nos gusta, sin duda una vez más estuvimos en el lugar correcto.

SALUD Y KMS.

CARRERA 10K DE TOMELLOSO. HOY HEMOS DISFRUTADO.

Cuando algo te gusta tanto es difícil ver lo negativo, hace que las penas no sean tan amargas, como diría la canción. Estamos en una fase que no habíamos vivido, pero que seguro sabemos salir de ella, y es que la vida misma nos depara retos, que si quieres los aceptas e intentas superarlos o si no te acomodas y dejas pasar una oportunidad que quizás nunca vuelva.

Hoy he vuelto a disfrutar corriendo, hoy he vuelto a ser recompensado por este deporte y en la 10K de Tomelloso hemos iniciado una nueva fase, hemos aceptado nuestras limitaciones y hemos completado una mañana espectacular.

Salvando la 10K de Membrilla, llevábamos mas de 5 meses sin competir, con pocos, muy pocos kms acumulados, si bien la bicicleta nos ha hecho mantener en algo la forma, y si septiembre ya nos calzamos algunos días la zapatillas, octubre nos lo estamos tomando mas en serio, y hoy  había que saber el punto de partida, el cual es mas optimista de lo esperado.

Con mas de una hora de adelanto a la salida llegamos a Tomelloso, acompañado de JC y Ángela, cogemos la bolsa y charlamos con algunos conocidos, calentamiento con el siempre eterno Santos, JC y Carmen y a la línea de salida, con las ideas claras tras una noche de “jarana”.

Ritmo muy cómodo, por sensaciones y sin forzar lo más mínimo, disfrutando de la vuelta a las carreras, y ya los últimos kms forzando algo más para completar la distancia en 42’49”, muy lejos de mis marcas si, pero para mi un triunfo disfrutar de nuevo de ponerme un dorsal y disputar una carrera, sin duda un “pasote”.

Mucho tiempo hemos dejado y el que hemos estado parados y el cuerpo lo nota, la edad también es un hándicap y cada vez cuesta más, pero hoy puedo decir que he vuelto a disfrutar de una carrera, y aunque este año esta siendo más relajado lo importante es disfrutar de lo que nos gusta, viviendo momentos y sumando experiencia.

FERIMEL 10K DE MEMBRILLA, VOLVEMOS.

Tras el parón veraniego, en parte obligado, en parte programado, volvimos a ponernos un dorsal, quizás muy precipitados, pero corríamos en casa y mientras pueda y me apetezca correré en mi pueblo, por lo que a pesar de ello disfrutamos de los muchos ánimos de mis paisanos por las calles de la localidad, amén de volver a saludar a los muchos compañeros y amigos del circuito que llevaba tiempo sin ver, un día de reencuentro y de disfrutar.

Membrilla y sus vecinos siguen volcándose con las actividades que se organizan, y en este caso la 10K no podía ser menos, a pesar de algunas vicisitudes que no empañaron las ganas de disfrutar de lo que nos gusta, que en realidad es de lo que se trata y como así fue, acompañado de nuestro buen grupo y de ese gran ambiente.

Más de 4 meses después nos pusimos el dorsal, tras un verano muy tranquilo a nivel deportivo, aunque sin parar, pues la bicicleta ha sido el complemento ideal y principal de esta calurosa parte de la temporada, que nos ha venido de “perlas” para recuperar en gran parte la lesión y también algo de motivación pérdida.

Poco más que contar, pues al igual que el año pasado decidí correr esta carrera acompañando a mi acompañante de vida y mi hija, este año, a pesar de no venir Virginia, volví a disfrutar de la mejor compañía posible en esta ocasión, y completamos las 2 vueltas al circuito a ritmo que Ángela se sentía cómoda, llegando a meta con buenas sensaciones y con la impresión de haber disfrutado de principio a fin, además de conseguir Ángela subir al podio como 3ª local veterana.

Tras la carrera, teníamos la comida anual con los compañeros de club y amigos, donde pasamos un gran rato que completó la excelente jornada dominical.

CARRERA POPULAR 10K CIUDAD DE MANZANARES.

Días buenos, días menos buenos, la vida misma...,Si hace un par de semanas tuve que digerir mi primer abandono en una carrera, no soy de los que se rinden y aunque está vez el objetivo no era de la misma envergadura queríamos volver a disfrutar corriendo y degustar esas sensaciones que a veces cuestan tanto lograr.

Manzanares, el pueblo vecino, celebró su 10K y aunque estamos en plena recuperación era el lugar perfecto y así fue, con algunas molestias pero con muchas ganas y eso ya era mucho.

Tras el calentamiento habitual con mis compañeros a las 10:30h se dió la salida y tocaba disfrutar y aunque algo más rápido de lo previsto conseguimos pasarlo bien y lo mejor de todo supimos gestionar las molestias, que aunque siguen ahí, esperemos que pronto se marchen.

Al final 41'20", ritmo muy cómodo y disfruton, el verano llega y la bicicleta espera...

SALUD Y KMS

MARATÓN DE MADRID, ESTA VEZ SALIÓ CRUZ

No, no pudo ser, está vez salió cruz, el idílio con la distancia se rompió, por primera vez abandoné una carrera, y tuvo que ser en mi distancia favorita, aunque era previsible, fue una decisión difícil de asimilar en ese momento.

Tras un buena preparación con un último mes casi parado por las molestias en isquio y cadera nos desplazamos a Madrid, teníamos todo preparado y la esperanza es lo último que se pierde, pero el maratón, la maratón, pone todo en su sitio, y más en el bonito pero duro recorrido de la Capital.

El sábado, junto a Dito, Pepa y Ángela, nos desplazamos derechos a IFEMA donde recogimos el dorsal, comimos pasta y descansamos en el hotel, para posteriormente dar un paseo por Madrid, cenar y trasnochar más de lo previsto por culpa del fútbol.

Ya el domingo madrugón, café y para la salida, donde cada uno nos colocamos en nuestro cajón, yo lo haría en la parte trasera para, tras un minuto de silencio, completar los primeros kms a un ritmo muy prudente, pues sabía que debía ser conservador.

Los kms fueron pasando y seguíamos gestionando el ritmo pero poco a poco las molestias se iban intensificando.

Tras el paso por el centro de Madrid y a sabiendas que mi gente me esperaba para animarme en el km 22, la decisión estaba tomada, no merecía la pena sufrir y aumentar la lesión, cuando de lo que se trata es de disfrutar y luchar por el objetivo, decidí abandonar, difícil y dura decisión, pero creo que acertada.

Ahora tocaba animar y ver la llegada, aunque decidí bajarme al km 40 para acompañar a Fernando en la llegada, y también saborear lo que pudo ser y no fue.

Al final y a pesar de no lograr el objetivo, algo que estaba dentro de las posibilidades y éramos conscientes de ello disfrutamos de un gran fin de semana, con Fernando, Pepa y también mi hermana y cuñado, aparte de mí fiel compañera.

Madrid merece la pena, a pesar de la multitud, a pesar de la dureza del circuito, a pesar de ser mi primer abandono..., el recorrido es espectacular y la animación increíble, no pude completar el "sextete", no pude completar la que hubiese sido mi 39 Maratón, pero estoy seguro que tras recuperarme volveré con más fuerte, joven que soy y prisas que no tengo...

SALUD Y KMS

MARATON DE MADRID, INTENTAREMOS CONSEGUIR EL SEXTETE

Año 2011 (2h58'24")

Seis meses después volvemos a escribir una entrada más en este blog, una entrada que es casi obligada en la previa a un maratón, un ritual, una costumbre que no quiero dejar de realizar, pues me gusta hacer resumen de la preparación y la previa al maratón, que esta vez será en la Villa de Madrid, el antiguo MAPOMA, ahora llamado Zurich Rock’n’Roll Runing Series Madrid, con un recorrido que cada año es modificado para intentar suavizar lo que es difícil y complicado, pues en la Capital del Estado tiene poco de llano.

Año 2013 (2h58'20")

Con una preparación, esta vez diferente, que comenzó bien, tuvimos un parón por un proceso febril, nos recuperamos con esfuerzo cogimos la rutina y volvimos a caer, esta vez por un tema muscular, por lo que afronto este maratón con muchas incógnitas, pues el último mes ha sido intentando obviar un problema en el isquiotibial que al final me ha hecho parar prácticamente de correr y recuperarme a base de fisio, elíptica, ejercicios de movilidad y estiramientos y algo de bicicleta, y aunque no lo estoy completamente, y no llego ni mucho menos al 100 por 100, no pierdo la esperanza de poder completar lo que sería mi 39 maratón y 6º en la Capital del Reino, difícil, si…, pero no imposible.

Año 2016 (3h06'23")

Como siempre digo, un maratón no solamente es el día de la prueba, detrás hay mucho sacrificio y entrenamiento, y aunque se disfruta, también a veces se hace dura, y el primer éxito es llegar en condiciones a la línea de salida del día D, y en este caso y aunque hemos disfrutado de la preparación como casi nunca, no llegamos del todo sanos, pero la ilusión, ganas y cariño que le tengo a esta distancia hace que lo intente, con el objetivo de terminarla e intentar también disfrutarla lo máximo posible, si bien, estoy seguro que habrá momentos de todos durante los 42 y pico, que deseo finalizar.

Año 2018 (3h05'28")

Domingo, a las 8:45h, se dará el pistoletazo de salida para completar los 42kms y 195m, junto a los miles de corredores y especialmente a la “expedición” del Club Virgen del Espino Membrilla Atletismo, intentaremos una vez más vencer a la distancia, con la incertidumbre de poder hacerlo, pues en esta ocasión, el primer envite, (la preparación), me ha dejado tocado. 

Año 2019 (3h28'13")

Madrid nunca defrauda, un maratón duro pero bonito, quizás el más bonito, con mucha animación en sus calles, y aunque la Casa de Campo se hace eterna y las cuesta finales duras, merece la pena intentarlo, merece la pena seguir con nuestro hobbie, y además en la capital, la ilusión sigue intacta como en ese 2011 de mi primera Mapoma, y aunque la compañia sea diferente, nosotros seguimos, esperando contar un desenlace feliz próximamente.

SALUD Y KMS.

CARRERA 15K DEL PORVENIR (ALCAZAR DE SAN JUAN)

Después de 7 días volvíamos a ponernos el dorsal, el calendario no da tregua y nosotros aceptamos el reto, si bien y tras lo sucedido en Bolaños, teníamos muy claro la forma de actuar.

En una mañana excelente meteorologicamente hablando, a las 9:30h y tras recoger la bolsa nos pusimos hacer un rodaje previo, sumando kms, junto a Fernando, y con casi 8kms ya en las "patitas" tomamos la salida a los duros 15kms de esta carrera.

A ritmo de rodaje fuimos pasando por los puntos kilométricos, si bien, el isquio iba cargándose y a veces costaba ampliar zancada, y más en la vertiginosa bajada de los molinos, pero era algo que sabíamos y poco a poco finalizamos está carrera, que no el rodaje, pues posteriormente hicimos otros 2kms, completando una tirada de 25kms, en modo rodaje, intentando cuidar el isquio pero a la vez forzando un nuevo entrenamiento.

Nos faltan 3 semanas donde intentaremos reducir el kilometraje, y recuperamos, aunque nos alejemos del objetivo inicial, ahora se trata de poder completar esos 42kms y pico.

Aunque la cosa se pone complicada no nos rendimos y seguimos con la esperanza de poder cruzar esta nueva meta.

SALUD Y KMS

MEDIA MARATON DE BOLAÑOS. TEST FALLIDO

 

Siguiendo con la preparación a nuestro objetivo primaveral, (MAPOMA), Bolaños de Calatrava y su media maratón, era la fecha ideal para probarse, y con esa intención nos desplazamos, si bien, éramos conscientes de que las molestias que nos acompañan últimamente iban a más y que sería un cara o cruz, siempre dentro de la prudencia que pueda tener un corredor popular enfrascado en un plan de entrenamiento a un maratón y con la experiencia de lo que pudiese pasar.

Tras un largo calentamiento con grandes compañeros y especialmente Fernando, tomamos la salida con unos primeros kilómetros de tanteo, buscando el ritmo “crucero”,  algo que pronto encontré, tras un buen grupo que algo quitaba el aire reinante, pero conforme pasaban los kilómetros mi isquio se iba resintiendo, y con poco que ganar y sí algo que perder, tras una primera vuelta a un buen ritmo decidimos reducir el ritmo e intentar finalizar.

Los kilómetros fueron discurriendo y el dolor no cejaba, por supuesto la cabeza me decía que a veces una retirada es una victoria, pero por otro lado y con casi 400 carreras en mis piernas, nunca he abandonado una competición y gestionando bien el ritmo y con paradas para estirar fuimos completando el recorrido.

Los últimos kilómetros y la llegada a meta junto a Vicky nos dejaron otra carrera más finalizada, otra media maratón más que nos acerca al centenario de esta distancia, si bien, el test previsto quedó en “agua de borrajas”, y ahora a esperar los daños colaterales, si bien, esta claro que deberemos descansar si queremos recuperarnos aunque el objetivo sea inminente.

Después un comida una comida de “hermandad”, que sin duda es de lo mejor, a pesar de lo sucedido, siempre hay que ser positivos y disfrutar de lo que nos hace felices. 

SALUD Y KMS.

10K DE CIUDAD REAL PASADOS POR AGUA

Este domingo nos presentábamos temprano en la capital para intentar cumplir el plan establecido, pues la busca del objetivo principal hace que se tenga priorizar carreras, pero los 10K de Ciudad Real no podían faltar en nuestro calendario, a pesar de que las condiciones atmosféricas no se preveían las ideales, como así fue.

Poco más de las 9:15h y ya estábamos allí con Ángela que también participó esta vez,  y junto a Fernando la consigna era hacer sobre una hora de rodaje suave y los 10K a ritmo controlado, matando así “dos pájaros de un tiro”, y tras coger la bolsa del corredor nos pusimos manos a la obra, mejor dicho piernas, uniéndose también el gran Javi Sobrino a este rodaje, el cual consistió en reconocer el circuito, bajo la llovizna y las rachas de aire.

A las 11:00h y bajo un cielo amenazante se dio la “apretada” salida a los más de 1.400 participantes, comenzando algo rápidos pues la “marea” nos arrastraba, pero pronto poniendo velocidad crucero, a ritmo incluso más lento que nuestra última media maratón en Valdepeñas, se trataba de eso, de no forzar ni un ápice y meter algo de ritmo a los entrenamientos.

 

Los kilómetros fueron cayendo, el ritmo era el marcado, eso sí, algunas antiguas molestias empezaron a relucir, pero no me impidieron terminar en 41’18”, prácticamente al ritmo planificado, completando una buena semana de carga con varios kms de calidad incluidos, superando la bienvenida lluvia de todos estos días y por supuesto la de este domingo, que nos hacen seguir con nuestro compromiso hacia el principal objetivo primaveral.

 

Ángela por su parte también completó un año más una de sus carreras preferidas, en torno a su ritmo de siempre, a pesar de que a veces no entrena lo que a ella le gustaría, pero es un seguro, el ritmo entorno a los 6’ lo tiene memorizado y cumple con creces carrera tras carrera.

 

Seguimos con ilusión y ganas, entrenando y disfrutando de este deporte, unas veces en solitario y otras con gran compañía, apoyado por los nuestros, deseando esto se alargue lo máximo posible en el tiempo. SALUD Y KMS.