LAS PLANTILLAS Y LA IMPORTANCIA DE UN BUEN APOYO AL CORRER

Hoy quiero hablar de otro tema complicado, pero a su vez, necesario para muchos corredores, es la importancia de un buen apoyo, o sea, de la pisada, el calzado y en su caso las plantillas, por lo que la importancia de la visita a un podólogo especializado en el tema de analizar la pisada biomecánica es importantísimo aunque la mayoría de nosotros no le damos la importancia que tiene.

Al empezar a correr lo primordial seria el uso de unas buenas zapatillas, elegidas por un especialista,  dependiendo de nuestra pisada, pues como creo que la mayoría de vosotros sabéis existen tres tipos de la pisada, pronadora (tiende a pisar el pie hacia dentro), supinadora que es poco común (tiende a pisar con la parte exterior del pie) y la neutra (que como su nombre indica es tiende a pisar en el centro).

Bien pues dependiendo de cada pisada existe un tipo de zapatilla para cada tipo de corredor, amén del peso y ritmo de cada cual y el uso que se le vaya a dar así será nuestra zapatilla y el mercado está lleno de opciones.

También existe la posibilidad de que un podólogo especializado nos recomiende y nos haga una plantilla personalizada a nuestra pisada, evitando así lesiones y entonces la zapatilla a elegir sería la neutra pues la plantilla haría la corrección de nuestra pisada y no necesitaríamos que dicha zapatilla llevara corrector.

Yo personalmente nunca había usado plantillas y el análisis de mi pisada me la hicieron en una tienda deportiva, (neutra),  lo que ahora con el tiempo creo que es un error, pues para eso están los especialistas, también es cierto que nunca me había lesionado hasta ahora y de ahí no darle la importancia que tiene este tema.

El hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, y no hace tiempo tuve unos problemillas y mi físio me aconsejo visitar al podólogo, pues aunque él no dudaba de la analítica de mi pisada, si me hizo la observación del posible cambio de mi pisada y lo mejor sería ratificarlo con un podólogo pero no hice caso y por eso desde estas líneas quiero aconsejaros y ayudaros a no cometer el error mío.

Ahora a toro pasado veo lo importante de un buen apoyo, y aunque el tema de las plantillas es un tema delicado, pues para arreglar una lesión puedes provocar otra, es un opción que no debemos descartar y seguro la más adecuada, pues los pies, las piernas, las caderas, etc., no son simétricas por lo que al no tener las mismas medidas el apoyo derecho puede ser diferente al izquierdo, por lo que unas zapatillas no nos solucionarían el apoyo perfectamente y sin embargo si lo harían unas plantillas hechas personalmente para cada tipo de corredor y cada tipo de pisada, y lo importantísimo que es,  que ese análisis de la pisada sea biomecánica.

Espero pues, que esto sea el principio del fin, es decir, la solución a mi lesión pues me he puesto en manos de un podólogo especializado y según el médico deportivo que me trató hace unas semanas, esto será la solución, una vez que las plantillas estén hechas y poco a poco vaya adaptándome, y  no por ello debo  comenzar como si no hubiese pasado nada, sino poco a poco y así lo haré pues viejo que no soy y prisas que no tengo…