FRANCISCO ARIAS Y MANUEL JIMENEZ ROZAN EL CIELO EN SIERRA NEVADA (II)

Para completar un poco la primera crónica donde se informaba a grandes rasgos lo acontecido en sierra nevada el pasado domingo, he querido hacer otra crónica más extensa para hacer realmente el reconocimiento que se merece sobre todo nuestro gran campeón Francisco Arias “nuestro súper Paco”

El sábado alrededor de las 11h.30´de la mañana se hacia la entrada al hotel donde se repartían los dorsales, la primera y gran sorpresa vino cuando en el hotel se encontró a dos compañeros de nuestro club Pedro Moraleda y Ángeles Lozano que se desplazaron con la intención de animar sobre todo en gran medida a Paco, bonito detalle por su parte que alegraba mucho a los allí presentes, sin duda serviría de gran aliento y ayuda para el día siguiente en la carrera.

Unidos a Loli Herrera  y sus hijos Juan Ramón y Alfonso y Manoli Elipe garantizaban un gran apoyo Moral, La cosa pintaba muy bien.

GRAN RETO CONSEGUIDO POR “SUPER PACO”.

Como decía nuestro gran campeón y el verdadero protagonista de esta hazaña  Francisco Arias. Que había planificado la temporada en esta carrera se le ponían las cosas de cara. Sin olvidar que nuestro atleta está disputando a tope el circuito de carreras populares.

 Paco había trabajado  mucho, haciendo duros entrenamientos muchas horas de soledad por la sierra de Siles y nuestra serrezuela un verdadero esfuerzo tanto mental como físico, horas de gimnasio, muchos días de privarse de estar con los amigos y la familia, discusiones sin duda con la familia por sentirse esta desplazaba por culpa de tantos entrenamientos.  En definitiva un verdadero sacrificio que Paco ha tenido que realizar para poder poner sus pies en lo alto del pico veleta.  Sin duda ha sido un ejemplo para todos  de querer superarse de no conformarse con lo pequeño de entrega por conseguir un gran objetivo,de querer hacer historia dentro de nuestro gran club.

Con todos estos argumentos y alicientes Paco tenía conseguido ya la mitad del ascenso, la otra mitad tocaba el día de la carrera en la que había que sufrir y luchar contra el desnivel y la distancia.

En dos ocasiones  durante la carrera coincidió con los animadores de nuestro club, y en el último punto de encuentro Nuestro gran Pedro Moraleda quiso acompañarle hasta la meta realizando juntos los últimos 11km, no quedaba duda que nuestro campeón lo iba a conseguir, demostrado lo tiene que a terco y duro muy pocos le ganan. 50 km eran los que separaban a Paco a las 7 de la mañana de la gloria pero ya solamente eran 11, los más duros sin duda de todo el ascenso, Pero otra Clave para lograrlo era que había que regular mucho durante todo el trayecto  y eso Paco lo llevaba ganado demostrando además otra cualidad de un corredor que pretende hacer una carrera de Ultra fondo, (inteligencia y sangre fría). Otro diez para Paco.

A dos kilómetros para llegar a meta se encontraba con Manuel que había bajado para acompañar a nuestro querido atleta y ver con sus propios ojos que lo iba a conseguir y animarlo y felicitarlo. A si pues durante los dos últimos kilómetros Paco sería escoltado por Pedro Y Manuel.

En la llegada un gran abrazo de sus compañeros para felicitarlo.

Se merecía esto y más, que mejor que unos compañeros para poder compartir la alegría ya que en la cima no pudieron subir su esposa y sus hijos, y en soledad la miel de conseguir este gran reto no se saborea igual. Lo mejor de todo es que al final de tantos kilómetros y tantos metros de desnivel ni una gota de agujetas.

Desde estas líneas muchas felicidades Paco, sin duda te has ganado el sobre nombre de “súper Paco) para nosotros has sido una gran ejemplo y sobre todo es un grandísimo orgullo poder compartir contigo los colores de un mismo club y poder decir yo soy compañero tuyo, te admiramos de todo corazón y sobre todo te queremos, por favor no nos abandones.

Te deseamos la mejor de las suertes para que en un futuro puedas seguir dándonos más alegrías de este tipo.

Un diez, y mil gracias para los acompañantes sobre todo Pedro Y Angelines, grandes los dos.

FIN DE TEMPORADA PARA MANUEL JIMENEZ.

Por otro lado tenemos a Manuel Jiménez que quiso poner fin a una larga temporada con esta carrera, disputando su  tercera carrera de ultra fondo, en un sitio que le encanta , ya que es un enamorado de sierra nevada, no en vano es la decimotercera vez que sube a lo más alto de este pico, y nos manifiesta que nunca deja de sorpréndele la grandeza de este entorno natural.

Año tras año aunque te lo conozcas bien te sorprende es increíble y nos invita a todos a que algún día lo intentemos porque de verdad merece la pena, con tesón y sacrificio todo el mundo puede conseguirlo.

Manuel que ha tenido una temporada con muchos altibajos en su rendimiento tras salir de una larga lesión hace un balance muy positivo dentro de sus 28 competiciones disputadas desde el mes de noviembre a una media de casi 3 competiciones por mes, donde ha corrido en todas las distancias y en todas las superficies, desde Cross, pista cubierta, pista aire libre, asfalto y esta última en escalada.  Repartidas por toda la geografía española con sus tres salidas al extranjero, dos a Portugal y otra en Italia.

Manuel nos ha demostrado que puede con todo y además a un grandísimo nivel, sin duda él también ha ayudado mucho esta temporada a incrementar la historia y el palmarés de nuestro club, esperamos que sigas así que nuestro club se hace grande día a día con gente como tú. Muchas felicidades y muchas gracias por todo.

FRANCISCO ARIAS Y MANUEL JIMENEZ ROZAN EL CIELO EN SIERRA NEVADA.

Este pasado domingo 9 de agosto se disputaba en Sierra Nevada la XXXI  edición de la subida internacional al Pico Veleta, una subida de 50 km con un desnivel de 2700 metros para coronar el pico veleta situado a 3.390 metros de altitud.

Hasta allí se desplazaban dos atletas del Club Atletismo Membrilla, con la intención de completar esta carrera considerada una de las más duras del mundo. Nuestros paisanos lograron con gran éxito terminar la prueba y encima con dos grandes marcas y dos grandes posiciones.

 A las 7 de la mañana se daba la Salida en las mismas calles de granada, con una buena temperatura de 22º nuestros atletas recorrieron la vuelta al circuito urbano de 2km de distancia juntos  para a partir de ahí y siempre en continuo ascenso cada uno haría su carrera según sus sensaciones.

Francisco Arias (puchero) que había planificado la temporada con las vista puestas en esta prueba, sabía que había que dosificar muy bien para que el trabajo realizado durante muchos meses no se viera truncado por algún problema físico. Por eso Paco a su ritmo fue escalando la montaña y conforme avanzaban los kilómetros veía que a pesar de que sus fuerza se iban limando no paraba de adelantar corredores, motivo más que suficiente para que nuestro “Super Paco” cogiera moral y su ritmo lejos de disminuir se mantenía aunque las rampas se endurecieran,  pero quedaba el tramo final de los últimos 11km terroríficos donde el viento suele jugar un papel muy importante además de las rampas que llegan hasta el 14% de desnivel, gracias a Dios el viento no hizo acto de presencia  pero las rampas no se podían rebajar en su porcentaje.

Entonces más que nunca apareció nuestro “Super Paco”, y tirando de coraje, valentía y por su puesto de sus entrenamiento, siguió a buen ritmo y seguía adelantando corredores como no podía ser de otra manera para lograr coronar la mítica cima del Pico Veleta, con un grandísimo crono de 6h. 15´44” siendo el 175 de la general  de los 500 corredores en la prueba y el 23º de su categoría veteranos C, marcando un ritmo de 7´30” por km. Enhorabuena Paco. Y gracias desde el Club Atletismo Membrilla y desde nuestro pueblo por hacer que ambos crezcan dentro del panorama internacional.

 Y el otro corredor era Manuel Jiménez (El bomba) que aunque era ya su decimotercera subida al emblemático Pico Veleta era la primera que lo hacía corriendo ya que las otras veces lo había hecho en bicicleta, circunstancia no obstante que le sirvió de mucho ya que el recorrido se lo conocía al dedillo y sabía que la verdadera  carrera empezaría a partir del km 38. También como Paco de menos a más corono esta cima con un tiempo de 5h. 31´05” logrando la 80 posición de la general y curiosamente como sus ediciones el decimotercero de su categoría, veteranos C , marcando un ritmo de 6´37” el km. ENHORABUENA A AMBOS!!!

Castellón 2015 revaloriza la Gala del Club Atletismo Membrilla

El Club Atletismo Membrilla en su afán de promocionar el atletismo organiza todos los años en el mes de Octubre su gala del Club, en la cual al atleta invitado se le distingue como socio de honor del C.A. Membrilla a  la vez que se entregan otra serie de premios.

Desde la junta directiva de este Club se cree firmemente que este acto sirve para dar a conocer el nombre de Membrilla, invitando a nuestro pueblo a atletas de primer nivel, como bien a quedado demostrado este fin de semana durante la disputa del Campeonato de España de pista al aire libre para categoría absoluta, en donde se dan cita los mejores atletas españoles y en el que han destacado sobremanera los socios del club atletismo Membrilla, a saber:

                MIGUEL ANGEL LOPEZ, (socio de honor 2014) Medalla de oro en la prueba de 10 km marcha, sin duda la prueba con mas nivel de todo el campeonato con hasta 11 medallistas internacionales en liza. Miguel Ángel se presenta en el mundial de Pekín como la baza de medalla más clara del atletismo español.

                JAVIER CIENFUEGOS (socio de honor 2012) Medalla de oro en lanzamietno de martillo. Se le resistió la minima para disputar los mundiales de Pekin, pero hara un ultimo intento esta semana para estar en ellos, compitiendo en la ciudad portuguesa de Leiria.

KEVIN LOPEZ (socio de honor 2011) El sevillano logro su 5º titulo consecutivo en la prueba de 800 ml  y espera refrendar en la capital china su gran momento de forma.

LUCAS BUA (Premio al Mejor atleta 2014) El toledano dio la sorpresa imponiéndose en la prueba de 400 ml con un espectacular registro de 45,98

JOSE ANTONIO QUINTANA (Premio al mejor entrenador 2013) Entrenador de Julia Takacs, medalla de oro en 10 km marcha, Alvaro Martin, medalla de bronce en 10 km marcha.

JUAN ANTONIO ROSIQUE (Mejor entrenador 2014) Entrenador de Lucas Bua

En definitiva, un gran fin de semana para nuestros galardonados lo cual nos anima a seguir trabajando en este bonito acto y por que el mismo tenga una mejor acogida entre los amantes del deporte en Membrilla.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

II EXHIBICIÓN DEL C.A. MEMBRILLA (Saltos, lanzamientos y velocidad)

Nota de Prensa:

El Club Atletismo Membrilla con la colaboración del Excelentísimo Ayuntamiento de Membrilla, organiza la II Exhibición de Salto de Altura, Lanzamiento de Peso y 100 metros lisos. La cual se desarrollara el próximo Viernes día 14 de Agosto a partir de las 21.00 h. en los Paseos del Espino.

El principal objetivo de esta exhibición es dar a conocer un poco mas este deporte, el Atletismo, y fomentarlo entre los mas jóvenes.

Habra dos categorías con distinción de sexos en ellas. En la categoría A podrán participar atletas nacidos en el año 2002 y posteriores, y en la categoría B atletas nacidos en el año 2001 y anteriores.

Los tres mejores atletas de cada categoría y prueba recibirán una medalla conmemorativa y melones de la tierra. En la categoría B al ganador de cada prueba se le entregara su peso en melones.

A la espera de confirmar los participantes que tomaran parte en la Exhibición se espera la presencia de medallistas nacionales e incluso algún que otro internacional.

Toda la información y reglamento se pueden encontrar en la pagina web: www.camembrilla.es

GRANDES VICTORIAS DE LOS MEMBRILLATOS EN CORRAL DE CALATRAVA

Cinco primeros puestos de los atletas del C.A. Membrilla, dos  terceros  y otras 7 grandes actuaciones fue el balance de los Membrillatos en la carrera popular de Corral de Calatrava disputada sobre la distancia de los 10 km este pasado sábado 25 de Julio día de nuestro patrón.

Si el himno de Membrilla sonara cada vez que nuestros atletas suben en lo más alto del podio seguro que toda la provincia se lo sabría de memoria, pero lo que si conocen de sobra es los colores de nuestro club y a nuestros atletas.

Con 37 ºC, y a las 20h. 30´ se daba la salida a una carrera marcada por muchas ausencias de nuestro club, y en general, no en vano era la carrera de 10km con menos participación de las que se llevaban corridas en el circuito. Esta carrera colocada en el calendario en un mes que hemos tenido altas temperaturas se nota que los atletas lo han dedicado al descanso. El grupo con menos ausencias sin duda fue el del club atletismo Membrilla y por ello el motivo de tantos éxitos.

Manuel Jiménez el primero en llegar a meta, conseguía la victoria en la categoría veteranos C, con un registro de 36´50”, espectacular de nuevo Manuel.

Mª José Cano como no podía ser de otra manera se alzaba con la victoria de la general  y por su puesto de su categoría. Con un tiempo de 39´37”, suma y sigue.

Haciendo dúo llegaban a meta Narciso Arroyo siempre constante  y José Lozano atreviéndose a dar un paso adelante para ir haciendo mejores registros. El tiempo marcado por ambos fue de 41´57”, gran compañerismo.

Muy cercana a ellos llegaba Mª José Jiménez Herrerías con un tiempo de 42´33” y ocupando la 4ª plaza de la general y 3ª de su categoría. 

Pisándole los talones 5ª de la general y  1ª de su categoría veteranas A, con 42´49” llegaba Manoli Ruiz, mucho coraje.

Francisco Puchero  sería el que más cerca estuvo de su marca personal impulsado por los duros entrenamientos que lleva en su cuerpo y llego a meta por debajo de los 45´, gran esfuerzo.

Ascensión Cano daba a nuestro  club otra victoria más en este caso en la categoría Veteranas D. con un tiempo de 45´16” Tiempo asombroso teniendo en cuenta que esta mujer supera ya los 50 años. Esta vez estuvo acompañada por su marido Antonio.

Manoli Morales 3ª de la categoría veteranas B y con un registro de 45´38” hizo frente a esta carrera a pesar de las adversidades del día, un verdadera luchadora.

Francisco Muñoz con malas sensaciones cumplió el expediente con un registro de 46´09, por lo que sufrió el parón veraniego.

Y ya más alejados llegarían primero Ángel Pardilla con 52´41 y Mateo Paz con malas sensaciones en 55´11”, veteranía y saber estar.

Para cerrar otra victoria más en este caso a cargo de Mª Teresa Ballesteros que con un tiempo de 1h. 00´ se impuso en la categoría más longeva de las existentes la de veteranas E, un auténtico ejemplo.

Buena organización por parte del ayuntamiento de Corral de Calatrava pero una pena la bolsa del corredor que parece que utilizan a los atletas para ganar dinero, no sé quién,  pero que esto parece más un negocio que otra cosa aprovechándose del tirón que hay por el atletismo popular.

ACCESO A FOTOS GRACIAS A LOLI HERRERA, CIRCUITO Y JOAQUIN VELASCO

Ismael Quiñones cierra temporada realizando marca personal en el campeonato de España de Federaciones.

Tras una gran temporada, el atleta membrillato Ismael Quiñones  ponía fin a la misma representando a la selección de Castilla la Mancha en el Campeonato de España por federaciones Autonómicas disputado este sábado en Gijón.

Ismael a pesar de hallarse en su ultima competición del año, salió como siempre en el es habitual en los puestos de cabeza, de una prueba en la que el nivel de los atletas era de órdago, por lo que arrastrado por el ritmo de los mismos, el membrillato logro mejorar su mejor marca personal en la prueba de 5000 ml para dejarla en 14:24, marca que le valió para ser 8º clasificado de la prueba.

A este importante campeonato también estaba convocado Alejandro Luna para la disputa de la prueba de lanzamiento de martillo en su condición de campeón regional absoluto, pero debido a motivo laborales tuvo que renunciar al mismo.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

MES DE JULIO CALUROSO Y COMIENZO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO.

Ya hace algún tiempo que no comento como me van los entrenamientos, ni el estado de forma, pero es que cada vez encuentro menos tiempo para escribir en mi blog, a pesar de ello hoy me pongo a darle a las teclas para hacer resumen y dilucidar un poco el futuro.

El mes de julio ha sido un mes difícil, pues como ya comenté en algunas entradas anteriores con las altas temperaturas es incómodo y poco apetecible salir a correr, y seguro que no soy el único que piensa esto, pues aunque hay personas que sobrellevan mejor el calor, yo soy todo lo contrario y me da mucha pereza salir a correr con las temperaturas tan elevadas, a pesar de que intento hacerlo por las mañanas, por cuestiones laborales, siempre no puedo hacerlo.

El mes de julio a pesar del mencionado hándicap del calor no ha sido muy malo del todo pues los rodajes, aunque cortos y lentos, los he hecho sin problemas, incluso los domingos junto con mis compañeros de club nos hemos atrevido y hemos hecho rodajes de hasta 20 kms, eso sí, a ritmo tranquilo, también he acompañado a mi amigo Paco “Puchero” a la subida a los molinos del peral, también me he atrevido con algún rodaje rápido, aunque haya sido corto, por lo que en resumen puedo decir que este mes ha sido bastante satisfactorio, a pesar de la temperatura y comparado con otros años no me puedo quejar, a pesar de no competir en todo el més.

Ahora comenzaremos con el plan de entrenamiento del maratón, el maratón de Castilla-La Mancha, y aunque solo será de 12 semanas y las primeras serán suaves, tampoco tengo previsto participar en ninguna competición este mes de agosto, y  espero llegar a esta cita en condiciones, aunque con algunos kilómetros menos que en otras ocasiones y quizás de menos calidad, pero por lo que veo y comparo con otras preparaciones similares la edad me va pasando factura y cada vez me cuesta más mantener los ritmos de antaño por lo que el objetivo deberá de ser menos ambicioso.

Así pues os iré contando, aunque este mes de vacaciones lo dedicaré a eso, a vacaciones y quizás abandone un poco el blog, así pues desde estas líneas os deseo SALUD Y KILÓMETROS.

EXPLICACIÓN DE COMO CONFECCIONAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN.

Con la proximidad de que comience mi plan de entrenamiento 12 semanas antes de mi objetivo inminente como es la Maratón de Ciudad Real, he confeccionado un plan de entrenamiento, siguiendo unas premisas que os explico, pues todo en una planificación tiene su motivo y explicación, solamente para llegar en las mejores condiciones posibles al objetivo.

La planificación de un plan de entrenamiento para una maratón está pensada para personas que entrenan con cierta regularidad, pero que necesitan unas pautas a seguir. Es muy importante saber adaptar los entrenos a las necesidades y condiciones de cada atleta. Es recomendable antes de iniciar cualquier plan de entrenamiento realizar una revisión médica completa, aunque la verdad pocos cumplen con este requisito y es muy importante, a pesar de llevar 14 maratones, solamente en dos ocasiones lo he cumplido.

Los criterios en los que se basa la división de la planificación del entrenamiento

están relacionados con tres niveles estructurales: Macrociclo, Mesociclo y

Microciclo.

Cada uno de estos niveles tiene una duración, objetivos y trabajo distintos que

permite que se vayan dando las adaptaciones oportunas para conseguir el mejor

estado de forma.

La duración del periodo de preparación específico que propongo en este caso para una maratón cualquiera, en este caso la de Ciudad Real, que es la que me ocupa, constará de un periodo de 12 semanas (en este caso) , para el objetivo aproximado de 3 horas, a este periodo lo llamaremos MACROCICLO.

Dividiremos el macrociclo en 3 periodos de entreno denominados MESOCICLOS.

Mesociclo de acumulación: Nos centraremos en la mejora de la eficiencia aeróbica.

En este periodo el tipo de entrenos que predominarán serán los rodajes continuos a

ritmo armónico y rodajes continuos a ritmo variable, fartlek.

Mesociclo de Transformación: Trabajaremos con mayor carga y fatiga acumulada, el

trabajo se centrará en la mejora de la capacidad y de la potencia aeróbica.

Introduciremos los entrenos fraccionados y las famosas "series”

Mesociclo de Realización: Lo más importante en este periodo es llegar a la

competición en el mejor estado de forma posible. La intensidad de los entrenos no

disminuirá, pero respetaremos todos los procesos de recuperación.

Cada uno de estos Mesociclos consta de diferentes MICROCICLOS, en esta

planificación serán de 1 semana de duración cada uno de ellos.

Es muy importante que durante tu preparación haya constancia en el entreno y se

respeten debidamente los periodos de recuperación. Siempre tiene que haber un margen de flexibilidad que cada corredor debe aplicar en función de sus posibilidades, trabajo, familia, otras aficiones…, lo verdaderamente importante es disfrutar, aunque a veces cueste cumplir con los entrenamientos, pero ya digo, esta es una afición, y por ello no debemos sufrir cumpliendo un objetivo que nos pongamos demasiado duro, siempre hay que intentar dejar la agonía y el sufrimiento para los verdaderos profesionales o atletas élite.

MANUEL JIMENEZ CONSIGUE UNA PLATA Y UN BRONCE EN EL I CAMPEONATO IBERICO.

Este pasado fin de semana 11 y 12 de julio se celebraba en la localidad Portuguesa de Vila Real de Santo Antonio el I Campeonato Ibérico en pista al aire libre.  Y nuestro atleta y paisano Manuel Jiménez consiguió para  el C.A. Membrilla y nuestra localidad dos  valiosas medallas.

Manuel se desplazaba hasta Portugal con la intención de reencontrarse con las buenas sensaciones, y hacer un buen papel representando a España y a nuestro club. Estaba inscrito en el cross y en los 3000 ml. Con la intención de hacer una prueba u otra según el desarrollo del campeonato ya que ambas pruebas estaban separadas por tan solo 15 horas una de la otra.

Por tanto Manuel se colocaba en la línea de salida del Cross sobre una distancia de 4000 metros vistiendo una vez más la camiseta de España, en un circuito de sube y baja y con bastantes curvas y sobre todo con una temperatura muy alta ya que se corría a las 17 horas, Manuel se disponía a disfrutar una vez más de la disciplina que tanto le  gusta aunque fuese en una época inusual y empezó la carrera con mucha fuerza y con mucha inteligencia ya que la distancia aunque pueda parecer corta hay que regularla bien, y así transcurrió una carrera de menos a más donde fue adelantando a sus rivales y despegándose de ellos para lograr una meritoria medalla de plata, marcando un ritmo de 3´32” el km.

Después de un baño reparador en el atlántico y una gran acogida de nuestros hermanos Portugueses donde los deleitaron con una gran cena haciendo entrega de los premios conseguidos en el Cross, Manuel decidió correr también el 3000 ml. Había que regular bien ya que las piernas estaban algo cargadas del día anterior y así actuó nuestro veterano que viendo como se le marchaban los dos primeros clasificados, había que vigilar a los demás para que la medalla de bronce no se escapara y así fue cuando Manuel a falta de 900m asesto un fuerte golpe descolgando a los demás rivales para auparse en el tercer puesto del podio. Con una marca de 9´54” gran marca teniendo en cuenta que fue una carrera táctica donde lo que valía era el puesto y no tanto la marca. Esta carrera después de pedir autorización a la organización la realizo vistiendo los colores del C.A Membrilla para que quedará constancia de la presencia de un gran club fuera de nuestras fronteras.

Con estas medallas el C.A. Membrilla amplía su palmarés y traspasa fronteras consiguiendo las primeras medallas internacionales.

Enhorabuena a Manuel porque al final después de sufrir durante los últimos 2 meses ha conseguido cerrar una gran temporada. Demostrando que el que la sigue la consigue.

Ismael Quiñones se impone en su serie del miting internacional de Madrid

Tras la decepción de no ser convocado con la selección española para la disputa del campeonato de Europa sub 23, Ismael Quiñones tomo parte en las pruebas Open del miting de Madrid,

concretamente en la prueba de 1000 ml, la cual no se disputa con frecuencia en estas categorías.

Imagen de archivo

Ismael marcho en el grupo hasta que a falta de 500 metros se marcho en solitario para imponerse con un tiempo de 2,27 lo que supone un buen crono de cara a próximas citas importantes como el Campeonato de España de federaciones absoluto para el cual esta seleccionado en la prueba de 5000 ml.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

El velocista membrillato Ángel Andrés Naranjo participó en el Campeonato de España Cadete de pista al Aire libre

Tras una brillante temporada, Ángel Andrés Naranjo participo en el Campeonato de España de pista al aire libre celebrado este pasado fin de semana en Valladolid, al cual el membrillato asistía en un principio en la prueba de 100 ml aunque guardando la baza de tener la mínima para  participar en el 300 metros vallas, en el cual solo participaría si las cosas no funcionaban bien en el 100 ml que era la prueba que con más ímpetu había preparado.

El sábado a las 12:00 de la mañana, en la 5º serie y por la calle 2 tomo la salida Ángel Andrés en su eliminatoria de 100 ml, siendo a priori uno de los favoritos para lograr la clasificación para las semifinales a celebrarse por la tarde, pero como en esto del atletismo los pronósticos no siempre se cumplen, esta vez toco la de arena y Ángel Andrés estuvo lejos de ofrecer sus mejores prestaciones realizando una marca de 12,10 quedándose fuera de pasar a la siguiente ronda.

Por lo tanto a las 13:00 del mismo día, es decir con menos de una hora de recuperación tomo la salida en la dura prueba de 300 metros vallas, ofreciendo en esta prueba si, unas buenas prestaciones  pero quedándose fuera de la final a la cual  tan solo pasaba el 1º de cada serie.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

A + ºC…, … - Kms.

Hoy me pongo a darle a los dedos en el teclado de mi ordenador después de haber desistido, una vez más, de salir a correr, de intentar hacer un simple rodaje y disfrutar corriendo, pero es que no ha podido ser, el cuerpo y mente no estaban preparados a sufrir con las altísimas temperaturas que tenemos por esta, nuestra llanura manchega, y aunque siempre queda el remordimiento de no haber salido a correr, creo que ha sido una decisión acertada.

Calor, calor y más calor, un tórrido y caluroso verano es el que me está impidiendo salir a correr lo que deseo, pero la salud es lo primero, y aunque siempre hay opiniones para todo, la mayoría de expertos desaconsejan practicar deporte con tan altas temperaturas.

Consejos hay miles circulando por internet, pero la verdad es que todo depende del tiempo que tengas, el trabajo, la familia, los quehaceres diarios…, siempre hay impedimentos y si lo mejor es correr por la mañana, con las temperaturas más bajas, no hace falta leerlo en internet, es cuestión de poder correr por la mañana, si también dicen que por la noche, ídem de lo mismo, si también te dan la opción de practicar otro deporte, como ciclismo o natación, más difícil pues requieren más tiempo, por lo que los consejos vienen bien si hay tiempo, aunque cierto es, que querer es poder.

Lo que sí está claro o hay que tener claro, es que no hay que poner en riesgo la salud y si hay que coger vacaciones forzosas se cogen, seguro que para diciembre o enero ya han bajado las temperaturas, aunque seguro que también tendremos otros problemas pues la verdad estamos en una zona de extremos y ningún extremo es bueno para nada.

Bueno, pues dicho esto solo mencionar o comentar que como es evidente mis entrenos los llevo muy irregulares y estoy a expensas de que el mercurio baje un poco y pueda salir con más regularidad, pues pronto tendré que comenzar con el plan de entrenamiento para el Quixote Maratón, pues aunque parezca que queda largo son poco más de 14 semanas las que faltan para dicho objetivo y tendré que ponerme manos a la obra un poco más en serio, aunque la verdad no apetezca, pero lo que es cierto que el que algo quiere algo le cuesta.

Pronto cogeré unos días de vacaciones y todo será más fácil, pero mientras tanto habrá que buscar soluciones que habiendo leído los miles de consejos por internet, no lo tengo yo tan claro.

PACO “PUCHERO”, TU SI QUE VALES!!!

Hace aproximadamente un año, en este mismo blog, publicábamos una entrevista realizada a Francisco Arias “Puchero”, una entrevista que ha sido muy visitada y leída por vosotros, mis lectores, y que sin duda todo el mérito de esto lo tiene el propio entrevistado, ahora me vuelvo a poner a escribir unas líneas sobre Paco, pues esta gran persona no deja de sorprenderme y sin duda es de justicia que todos vosotros también conozcáis el objetivo de este atleta popular del C.A. Membrilla.

Paco es el típico corredor popular que comenzó a correr por su sedentarismo y por su sobrepeso que incluso pondría en riesgo su salud, por lo que la decisión de empezar a correr fue una buena idea y poco a poco Paco empezó a sentirse mejor y a dejar por los caminos la grasa esa que le sobraba y cuando se quiso dar cuenta estaba enganchado a este deporte que aparte de salud le proporcionaba satisfacciones.

Pronto empezó a participar en carreras e incluso se inscribió al C.A. Membrilla, primero 10 kilómetros, posteriormente una media maratón, pero su inconformismo le llevó a debutar también en la distancia reina, una, dos y  hasta tres veces. No conforme con eso debutó también en carreras de montaña a pesar de sus 100 kilos de peso, Paco empezó a subir cuestas como una pluma.

Su inconformismo, su ambición o sus ganas de demostrarse a sí mismo que querer es poder, le han llevado a estar preparando una carrera de ultra fondo, pero no una cualquiera, sino una prueba dura donde las haya y que demuestra la valentía de Paco, pues el mero hecho de estar preparando esta prueba ya es un verdadero reto.

Se trata de la XXXI Subida Internacional al Pico Veleta, una ultra de 50 kilómetros en constante subida entre Granada y Sierra Nevada, considerada la más dura del mundo, con desnivel de 3.390 metros positivos, donde en los últimos kilómetros se suele sumar las duras condiciones climatológicas en forma de aire, añadido a la falta de oxígeno hacen de esta prueba un verdadero reto para cualquier atleta elite, así pues no digamos de un atleta popular.

Nuestro valiente atleta no duda que logrará coronar la cuarta cima más alta de España, y por eso está preparándose duramente, superando el hándicap de las altísimas temperaturas que nos están afectando este verano, pues Paco tiene un trabajo que le ocupa todo el día y no puede elegir cuando salir, sino que debe de ser cuando su trabajo se lo permite.

Sin duda Paco tiene toda mi admiración, pues el mero hecho de prepararse un reto de este calado, con su peso y envergadura, completando duras subidas, rodando grandes tiradas largas, haciendo esforzados ejercicios y siguiendo el plan a rajatabla, con mucho esfuerzo y sacrificio, es para quitarse el sombrero, a pesar de que no tenga la repercusión de cualquier deportista que logra subir al podio, competir en una prueba internacional representado a nuestro país, o asistir a ningún campeonato, aunque siempre habrá detractores y gente que no crea que el esfuerzo de este atleta popular merezca una mención, pero sin duda a mí particularmente y como he dicho antes goza de toda mi admiración.

El domingo día 9 de agosto, estaremos atentos al resultado de nuestro Paco, para felicitarle seguro cuando haya conseguido su reto, un reto que seguro conseguirá y servirá de ejemplo no solo a muchos de nosotros sino también a gente que se pongan en la piel de Paco y vean que querer es poder, y Paco será un espejo donde fijarse, eso sí, con sacrificio y esfuerzo.

Así pues y a falta de un mes para el gran objetivo, desde estas líneas queremos dar fuerza y suerte a Paco para llegar en perfectas condiciones al grandísimo objetivo que se ha marcado y cumplimentar con éxito esta carrera que solamente con ponerse en la línea de salida ya tiene un mérito grandísimo.

MANUEL JIMENEZ EL 17º CLASIFICADO EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA

Mala actuación de nuestro atleta Manuel Jiménez en el campeonato de España de Veteranos celebrado el 26 de junio en Alcobendas sobre la distancia de los 5000 metros.

Manuel Jiménez que lleva ya unos meses que no encuentra sus mejores sensaciones no quiso perderse la cita con la esperanza que los entrenamientos al final tienen que quedar reflejados en la competición, pero no fue el caso y ya desde el kilómetro 1 veía que otra vez más no iba a ser su día, en vez de retirarse opto por continuar y salvar el día lo más dignamente posible, y asi lo hizo ya que consiguió mejor marca de la temporada con un tiempo de 17´58” muy lejos de su mejor marca personal conseguida en el 2012 (16´56”).
Los muchos altibajos que este año está teniendo en las competiciones debido a su larga lesión se han convertido en un bajón brutal de su rendimiento  que todos sabemos que puede llegar a dar más de sí.
Esperamos que para las próximas citas nuestro atleta este recuperado y pueda rendir como nos tiene acostumbrados.

Ismael Quiñones 5º clasificado en el Campeonato de España de 5000 ml

El atleta internacional del C.A. Membrilla participo este fin de semana en el Campeonato de España promesa celebrado en Tarragona.

Ismael tenia esta fecha marcada en rojo en el calendario, pues además de las medallas propias del campeonato de España, el membrillato se jugaba gran parte de sus opciones para asistir al campeonato de Europa sub 23 a celebrar este mes de julio en Tallin.

Foto de archivo: www.clubsanildefonso.com

El dia caluroso y con la humedad propia de una ciudad costera dificultaron las opciones de que los atletas lograran una gran marca y mas en el 5000 ml, que por otra parte paso por ser una de las pruebas de mas nivel de todo el campeonato, no obstante en la  salida del 5000 ml había hasta 7 atletas que habían vestido la camiseta de la selección española en al menos 1 ocasión. Por lo cual la empresa se presentaba complicada, pero Ismael volvió a sacar su potencial realizando una gran carrera, llegando en el grupo de cabeza hasta que a falta de 800 metros un fuerte cambio de ritmo le hizo perder unos metros que a la postre fueron irrecuperables, adjudicándose la 5º posición final con un tiempo de 14,31, es decir a una media de 2,54 el kilómetros.

Así pues sabor agridulce, pues aunque el membrillato lo dio todo, nadie oculta que su objetivo era subir al podio y por lo que respecta a sus opciones de disputar el europeo poco quedo claro y todo queda en las manos del seleccionador José Ríos, para ver si Ismael vuelve a ser internacional y poder vestir la camiseta de selección española por 4º vez.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA

Mucha igualdad en la VII edición del Tetratlon

Como viene siendo habitual por estas fechas el C.A. Membrilla organiza el Tetratlon, una competición en la que los atletas deben de realizar las pruebas de 50 ml, salto de longitud, lanzamiento de peso y 800 ml sumando una serie de puntos dependiendo de la marca con los que se confecciona la clasificación final.

En esta edición la inscripción volvió a rondar los 50 atletas, dividido en 4 categorías, 2 masculinas y 2 femeninas, en su mayoría de Membrilla, aunque no faltaron atletas de Manzanares, La Solana y Valdepeñas por lo que el ambiente que se vivió el pasado viernes en el polideportivo fue excepcional.

Ninguna de las 4 clasificaciones se decidieron hasta la prueba final de 800 ml siendo los atletas que subieron al podio los siguientes.

Categoría mayores masculino

1º_ José Ramón Fernández

2º_ Ramón Arias

3º_ José Manuel Villahermosa

Categoría mayores femenino

1º_ María José Cano

2º_ Sofía Bellon

3º_ Elena Moraleda

Categoría menores masculino

1º_ Manuel Ortuño (Valdepeñas)

2º_ Daniel González (Manzanares)

3º_David Moraleda

Categoría menores femenina

1º_ Elena Navas

2º_ Raquel Fierrez

3º_ Lucia Jiménez

Después de la competición todos los asistentes pudieron disfrutar de una invitación a cargo del C.A. Membrilla en la que se pudo comprobar el gran ambiente vivido en la competicion.

FUENTE: C.A. MEMBRILLA