MEDIA MARATÓN DE ALMAGRO 2022

Fin de semana de Romería, pero también de competición, y tras un sábado "movidito", nos desplazamos el domingo a participar en una media maratón sin casi kilometraje para ello, y que me serviría de tirada larga en forma de rodaje.

Nada más lejos de la realidad, salida y nos encontramos a un ritmo entorno a 4' muy cómodo, por lo que cambió de planes y consigo mantenerlo hasta el final, con unas sensaciones excelentes, terminando muy fresco, disfrutando como tiempo atrás no lo hacia.

Al final un sorprendente tiempo de 1h25'10" y 3⁰ de los viejunos M50.

Seguimos recuperando y dejando atrás ese dolor que no me dejaba disfrutar de días como los del domingo.

CARRERA 10K CIUDAD DE MANZANARES

Poco a poco vamos volviendo a coger ritmo, aunque con muy pocos kms semanales, sorprendentemente para mi me salió una carrera rápida, quizás la motivación por correr en la localidad vecina hizo que saliese con más ahínco si cabe.

Circuito rápido aunque con algo de calor, dándolo todo desde el primer metro, llegando de la mano a meta con un rival de categoría, pero gran amigo y persona, Miguel Ángel eres GRANDE.

Al final 3º de mi categoría M50, con un tiempo de 37’46”, volvemos a pisar el podio en Manzanares, volvemos a pisar el podio en una carrera del circuito, esperemos seguir progresando, aunque la prioridad es seguir disfrutando e intentar dejar de lado las lesiones y recuperarse totalmente.

Estreno de la nueva equipación del club con 4 podios, además de buenos puestos y marcas, grandes también mis compañeros.

CARRERA 10K DEL PORVENIR (ALCÁZAR DE SAN JUAN)

Que ganas tenía.

Este domingo volvía a ponerme un dorsal en una carrera dura de 10kms pero a la vez bonita.

Con ganas muchas ganas y con mucha precaución disfrutaba de mi 2º 10K del año, cogiendo ritmo poco a poco a pesar de los pocos kms de entrenamientos, pero que junto a los kms de bici me hacen estar en buen estado de forma.

Disfruté de nuevo dando zancadas y finalizando con grandes sensaciones, lejos de ritmos de antaño, pero logrando una 4ª posición de mi categoría.

Me quedo con los éxitos de mis compañeros y con la esperanza de poder seguir disfrutando de lo que más me gusta.

RESUMEN DEPORTIVO AÑO 2021. INTENTANDO VOLVER A LA NORMALIDAD

 Aunque cada vez escribo menos por aquí…, como ya es habitual en este blog, al final de cada año, solemos hacer resumen y/o balance de lo acontecido en todo el año natural, por lo que no quisiera perder dicha costumbre y hacer un resumen de lo acaecido durante este año 2021, año donde vamos cogiendo carrerilla, la pandemia nos deja que poco a poco vayamos retomando la vida normal, si bien no hay que relejarse, parece que a pesar de todo, se ve la luz al final del túnel aunque en plena 6ª ola.

Enero

Veníamos de ir cogiendo la forma tras una larga lesión y ya el mes anterior empezamos a entrenar con mediana normalidad, aunque reduciendo mucho kilometraje y alternando bicicleta, tónica que se ha repetido todo el año, despidiendo el año 2020 con la San Silvestre Virtual, este primer mes del año fuimos retomando los entrenos de fuerza y cogiendo fondo, nada de series ni de forzar, la falta de competiciones hacia que nos lo tomásemos con calma.

Febrero

Este mes, fue tanto de lo mismo, si bien ya fuimos haciendo algunas series para ir cogiendo ritmo, seguíamos sin competir, si bien, “disputamos” la Muy Heroica Media Maratón de Valdepeñas, eso sí de manera virtual, siendo la primera prueba del circuito virtual.

Marzo

Este mes se presentaba interesante, con dos competiciones federadas por medio, las únicas que se podían correr presencialmente además de las pruebas virtuales.

Hicimos los 10k virtuales de Ciudad Real, también la media maratón virtual de Bolaños, pero el plazo fuerte fue el Campeonato de España Máster de Cross, en Almodóvar del Río (Córdoba), donde competimos por equipo, si bien fue en categoría M45 para poder hacerlo, donde comprobé que la falta de ritmo y de competición era evidente, sin embargo una semana más tarde, en las pistas de Ciudad Real, competiríamos en el campeonato regional absoluto de 10.000 metros en pista, con buenas sensaciones un una marca respetable para el estado de forma de ese momento, 37’21”, lo que me daba moral para comenzar a preparar mi nuevo reto, el campeonato de España de 50kms.

Abril

Nada más lejos de la realidad, una lesión en el gemelo y en el soleo de mi pierna derecha me dejaría en el dique seco prácticamente hasta mediados de agosto, aunque si disputamos algunas carreras virtuales.

Mayo, Junio y Julio

De nuevo volvíamos a tener que coger la bicicleta, una lesión inesperada, me dejó sin poder competir en mi objetivo del año, los 50kms en ruta del campeonato de España en Santander, no pudo ser, mi celebración de los 50 años y 50kms se quedaron en el tintero, aunque es una espinita que tendré que sacarme, la decepción por no poder hacerla en su momento me dejó bastante tocado, si bien hacíamos algunos kms corriendo el dolor no me dejaba que fuesen muchos, pero con todo ello pudimos competir en algunas carreras virtuales, incluso a mediados de Julio fuimos los “ganadores virtuales” de la carrera 10k Ferimel de Membrilla, a pesar que estaba en plena recuperación.

Agosto

Este mes, y con mucha precaución volvimos a entrenar poco a poco, de nuevo, y como la película de Garci, volvimos a empezar, volvimos a insistir y persistir, hacer lo que nos gusta correr y poco a poco nos volvimos a sentir corredores de nuevo.

Septiembre

Comenzaba un mes clave, en un principio tomamos la decisión de inscribirnos en la Quijote Maratón, si bien había poco tiempo para prepararla decidimos hacerlo para acompañar a un compañero debutante. Ya empezaban a celebrarse algunas carreras populares, pero nosotros nos pusimos un dorsal en el campeonato regional absoluto en ruta de 10K, en Torrijos, completando una buena carrera, bajando de los 38’ nuevamente.

Al siguiente fin de semana en Valdepeñas se celebró el campeonato regional absoluto de media maratón, prueba a la que también asistimos, si bien esta vez no la competimos al 100%.

El plato fuerte de este mes sería el campeonato de España Master de 10k, prueba celebrada en Don Benito (Badajoz) y que de nuevo volveríamos a estar por debajo de los 38’, eso sí, esta vez con peores sensaciones, pero compitiendo y dándolo todo.

Octubre

Este era el mes del objetivo marcado, el maratón de Ciudad Real, pero antes haríamos una parada en el 10K CorreTomelloso, primera carrera del año del circuito, donde pondríamos en evidencia un buen estado de forma, completándola en 37’20” y siendo segundo clasificado de la categoría M50.

Ya el siguiente fin de semana tocaba acompañar a Fernando en su debut en maratón, en Ciudad Real, donde yo completaría mi 33ª maratón y 7ª vez en Ciudad Real, disfrutando de un gran maratón de “mi pupilo” Fernando, 3h10”, un debut soñado.

Noviembre

Tras el descanso pertinente después del maratón, venia la siguiente prueba, fue la media maratón rural villa de Miguelturra, no llegábamos muy finos pero logramos subir al podio en primer lugar en categoría M50, una alegría tras esta dura prueba.

Diciembre

Cerramos el año, y sin poder correr  la San Silvestre de mi pueblo por lesion, con la 10K Translogistica de Daimiel, donde disfrutaríamos corriendo, sin esperar la marca, de nuevo por debajo de los 38’, y quedándonos al borde del podio, por tan solo un segundo de tiempo.

Así pues, tras un año nuevamente atípico, podemos estar satisfechos, a pesar de las lesiones y demás circunstancias, la edad no perdona, y hay que bajar el pistón, no obstante el balance creo que es bastante positivo, por supuesto, dentro de mis pretensiones, destacando 2 participaciones en campeonatos de España y un maratón, además de dos podios de las tres pruebas  realizadas presencialmente del circuito.

 

LAS PRUEBAS EN LAS QUE PARTICIPADO;

 

• 1 CROSS (Almodóvar del Rio)
• 1 10.000m (Pista de Ciudad Real)
• 4 10K (Torrijos, Don Benito, Tomelloso y Daimiel)
• 2 MEDIAS MARATONES (Valdepeñas y Miguelturra)
• 1 MARATÓN (Ciudad Real)
• 8 CARRERAS VIRTURALES (Valdepeñas, Ciudad Real, Bolaños, El Porvenir, Manzanares, Piedrabuena, Socuéllamos y Membrilla)

 

JOAQUIN LOZANO VENCE EN CATEGORIA M50 EN LA MEDIA MARATÓN RURAL VILLA DE MIGUELTURRA.

La Media Maratón Rural Villa de Miguelturra volvía a celebrarse tras el parón de muchas carreras por culpa de la pandemia, y parece que esto se va normalizando, era la primera media maratón que se celebraba perteneciente al calendario del circuito de carreras populares de Ciudad Real, tras los 10k de Tomelloso, y aunque la participación no fue tan concurrida como en otros años, unos 350 corredores se dieron cita en la localidad churriega, en una carrera peculiar, además de dura, por su recorrido y esta vez un factor añadido, pues tras las lluvias los caminos estaban en ciertos lugares algo impracticables.

A las 11 de la mañana se dio la salida con buena temperatura, y 4 atletas del Club Virgen Del Espino Membrilla Atletismo, fueron participes de esta prueba, con la ilusión de volver a la normalidad y hacer lo que les gusta, correr.

Tras completar una exigente prueba los atletas del C.V. Del Espino Membrilla Atletismo, estuvieron a la altura del duro recorrido, destacando la primera posición de Joaquín Lozano en categoría de M50, que volvía a pisar el podio, tras el obtenido en Tomelloso, y demostrando que poco a poco va volviendo a coger su mejor forma.

Por su parte Fernando Cotillas, tras su éxito en la Quijote Maratón completó una buena carrera, aunque sufrió también la dureza del recorrido, logrando una gran marca al igual que Narciso Arroyo, que supo leer bien esta dura carrera y completo el recorrido de menos a más, consiguiendo una sexta posición.

Un poco más atrás, Juan Pablo Martínez llegó a meta, también con la seguridad de haber dado todo durante el duro recorrido completando así la buena actuación de estos 4 representantes de nuestra localidad que estuvieron presentes en esta dura media maratón.

 

QUIJOTE MARATON DE CIUDAD REAL (MI CRÓNICA PERSONAL)

Las sensaciones al cruzar la línea de meta en un maratón son muy difíciles de explicar, el que lo ha corrido lo sabe, pero el que no lo ha hecho es muy complicado ponerle en situación y máxime si no se dedica a este deporte. Como explicarle a alguien que tras varias semanas de esfuerzo y dedicación, sacrificando varias cosas importantes de tu quehacer diario, madrugando los domingos, restando tiempo a tu familia y amigos, entrenando algunos días con pocas ganas, etc., que llega el día del maratón, se completa, haciendo un gran esfuerzo y llegando justo de fuerzas, poniendo tu cuerpo al límite, que al siguiente día apenas te puedes mover…, como explicarle que correr un maratón y cruzar la línea de meta merece muy mucho la pena, que se siente algo especial, que se lo recomendaría a cualquiera, y que sin embargo no se explicar exactamente con palabras el porqué…, debe ser parecido a ser seguidor del Atleti, jejeje.

Este domingo pasado volví a correr un maratón, fue mi maratón 33, y el 7º en Ciudad Real, y es cierto que cada maratón tiene algo especial, siempre hay algún motivo, para estar nervioso, para motivarse, para sentir ese gusanillo, esta vez era la vuelta tras la pandemia, además acompañar a un gran compañero y amigo a debutar en esta distancia, pero sobre todo a volver a sentirme maratoniano.

El sábado por la tarde, y como ya es costumbre en todas las maratones y medias maratones que he disputado y disfrutado en la capital, fuimos a recoger el dorsal, esta vez no fue en el centro, sino en el mismo polideportivo donde estaba situada la meta, con ambiente maratoniano, nos saludamos con muchos conocidos y amigos, incluso nos fotografiamos con el mismo Don Quijote y Sancho!!!

Todas esas premisas se cumplieron el día D, pues amaneció un día espectacular para correr, temperatura ideal, sin viento, aunque algo desolado, el circuito era rápido, la compañía inmejorable, por lo que se planteaba el escenario ideal para pasar un buen día, como así fue.

Tras el previo y corto calentamiento nos pusimos en línea de salida, era su debut, pero asombrosamente Fernando estaba muy tranquilo, pistolezo y nos ponemos en marcha, el grupo te arrastra y aunque intento controlar se nos va un poco el primer kilómetro, 4’28”, eso no era lo previsto, pero las sensaciones eran inmejorables, Fernando que iba muy, muy bien, por lo que aunque algunos kilómetros aflojamos un poco el ritmo medio se torna en 4’33” y los kilómetros van cayendo.

Personalmente me encontrada muy bien, las sensaciones eran ideales y estaba disfrutando como un enano, volvía a mi hábitat, además también veía como Fernando iba perfectamente, denotando que una vez más el plan de entrenamiento iba dando sus frutos, ya en el kilómetro 18 se nos une Manolo, que ni corto ni perezoso, y una vez más, se llevó su bicicleta para acompañarnos, todo eso, después de haberse metido un 10K en 37 y pico, ganando en su categoría, simplemente espectacular, no concebiría correr un maratón de Ciudad Real sin Manuel acompañándome, 7 maratones y 7 veces que ha estado a mi lado, a pesar de tener la espita clavada de no haberlo podido correr nunca, “por ahora”.

Pasamos la primera vuelta, la alfombra que esta vez estaba en el kilómetro 21 justo marca 1h35’46”, la media maratón unos 30 segundos más, por lo que ritmo seguía siendo muy ambicioso, pero las sensaciones seguían siendo inmejorables.

Durante el recorrido pocos corredores nos encontramos, y a los pocos que lo hicimos fuimos dando buena cuenta de ellos, lo que hacia que la moral de Fernando subiese cada vez más a pesar de notar algunas molestias en su isquio, con lo que debíamos animar a Fernando, el momento más delicado, pero ya estábamos en el km 36 y si en un maratón no sufres un poco no lo valoras de igual manera, era lo que tocaba.

El ritmo no decaía y llegamos a los últimos kilómetros, ahora era disfrutarlos, y Fernando ya se sentía maratoniano, sufriendo y disfrutando a la vez, eso es el maratón.

Los últimos metros fueron espectaculares, como siempre, me vuelvo a emocionar, gran animación en la parte final, y Manolo nos da la bandera del club, los colores de Membrilla con nuestro escudo, Virgen del Espino, Membrilla.., nos menciona el spiker, (Iván Palero), cruzando el tartán de la pista de atletismo, eran los últimos metros, los pelos de punta, un abrazo y de nuevo alguna lagrimilla de emoción, objetivo conseguido, la preparación dio su fruto, el esfuerzo y sacrificio por conseguir este reto ha sido compensado con creces.

Mi maratón 33, quien me lo iba a decir, aunque es la primera vez que no consigo bajar de los 180’ en Ciudad Real, fue lo de menos, las 3h10’44” en las que se paró el crono me daban igual, bueno quizás no, era un éxito, un grandísimo logro para un debutante, Fernando consiguió mejorar con mucho las mejores expectativas, y aunque sufrió algo, (el maratón no se entendería sin ese detalle) disfrutó, ya hay un maratoniano más, corrimos en positivo, a ritmo medio de 4’31”, bajando casi dos minutos el tiempo de la primera mitad,  ENHORABUENA FERNANDO!!

Esperemos esto sea un nuevo punto de partida, detrás de este vengan muchos más, por supuesto no fue mi debut, pero también me sentí como un debutante, volvemos a la distancia preferida año y medio después, después de una pandemia, que aún sigue, después de varias lesiones y problemas físicos que aún arrastro, después de muchas dificultades para entrenar, pero volvemos, disfrutamos, y esperemos seguir haciéndolo.

QUIJOTE MARATON DE CIUDAD REAL (PREVIA)

 Parece mentira, pero siempre después de la tormenta llega la calma, y aquel 20 de febrero de 2020 fue la última crónica que publiqué en este blog, previa al maratón de Sevilla, nadie pensaba que tras el maratón de la ciudad hispalense los acontecimientos iban a cambiar radicalmente y que no se volvería a correr un maratón oficial y comercial en España hasta el pasado mes de septiembre en Madrid, y yo personalmente, por aquel entonces, tenía un calendario fijado y marcado, estaba en un momento dulce, pero las cosas han cambiado mucho desde entonces y ahora toca otro reto.

Si antaño el objetivo era acompañar al amigo José Carlos en su debut en esta distancia, con un gran éxito en el resultado,  en la forma y manera de lograrlo, ahora toca acompañar a otro debutante, esta vez será Fernando al que acompañe en su debut, y esperemos con el mismo resultado, en nuestro maratón, en el Quijote Maratón de Ciudad Real, y de paso volveré a sentir y disfrutar de mi distancia favorita, dura y agradecida a la vez, algo que sigue produciendo hormigueo en el estómago, a pesar de ser la 33 maratón oficial en la que me pongo un dorsal, pero es lo que tiene esta distancia, que nunca, y digo nunca, sabes lo que puede suceder, por muy bien preparado que la tengas.

La tarea no será tan fácil como en un principio creía, la preparación ha sido muy reducida, tan solo 8 semanas, y el “alumno”  ha cumplido a la perfección los deberes, llegando en plena forma a esta cita, y aunque han faltado algunos entrenos, las últimas 8 semanas han sido de mucho esfuerzo y sacrificio, por lo que el objetivo inicial ahora es más exigente, y por lo tanto el ritmo será mayor, aunque como siempre la consigna será finalizar el maratón en el debut y hacerlo con buenas sensaciones…, se intentará.

Será la séptima vez que me ponga en la salida de nuestro Quijote Maratón, y esta vez lo haré con un objetivo diferente al resto, las anteriores logré ser SUB 3h, en esta ocasión el reto es completarlo con Fernando, por sensaciones y al ritmo que pueda él soportar, y obviamente yo también, pues la preparación ha sido corta, no solo en semanas, sino en kilómetros, mi tiempo libre, esta vez ha sido más reducido, amén de salir de una larga lesión, encadenada con otra, y tener las rodillas cada vez más “quejicosas”, lo cual, será todo un éxito finalizar el maratón sin problemas físicos y pudiendo guiar a “Dito” en su gran reto que seguro logra.

Este domingo pasado tuve una inyección de moral, correr en Tomelloso, en sus 10K, era un arma de doble filo, pues estábamos muy cerca del maratón, pero esta carrera me apetecía correrla, era mucho tiempo sin carreras del circuito, y no es la primera vez que compito un fin de semana antes del maratón. La apuesta salió bien y a parte del podio obtenido, lo que mas me subió la moral fue el ritmo y sobre todo las sensaciones, pues a pesar de no entrenar ritmos tan rápidos salió buena marca y eso significa que llego en "teoría" buen estado de forma y con garantías a esta cita.

Esperemos esta sea la vuelta definitiva y que tras este maratón vuelvan muchos más, que la pandemia no vuelva, que el cuerpo aguante y que las ganas e ilusión no me abandonen por este deporte. NOS VEMOS ESTE DOMINGO EN CIUDAD REAL!!!

SUPERAMOS EL RETO, TRES COMPETICIONES SEGUIDAS TRÁS 6 MESES SIN COMPETIR.

Más de 6 meses sin ponerme un dorsal, y llega el mes septiembre y los últimos tres fines de semanas hemos participado en tres campeonatos, tras unos problemas en mis rodillas durante todo el verano y que aún persisten, la apuesta era fuerte y en un principio parece que hemos salido indemnes de ella.

Tras el campeonato regional absoluto de 10K en ruta, en Torrijos que ya os conté en la anterior entrada, venia el campeonato regional absoluto de media maratón, en Valdepeñas, el cual se aplazó allá por el mes de febrero, por el Covid,  y que se celebró el día 19 de este mes, con una  baja participación, aunque de mucha calidad, 67 fuimos los que llegamos a meta, lejos de los números de otras ediciones, en un circuito de 5kms al que había que dar 4 vueltas, por las afueras de la localidad.

No era mi intención disputarlo al 100%, pero si asistí para completar un buen rodaje de calidad a ritmo controlado de 4’15” el kilómetro, junto a Pedro Román, si bien también estuvieron allí el bueno de Narciso y el fenómeno de Ángel, junto con el reencuentro con grandes amigos.

1h29’48” fue el tiempo final, objetivo conseguido, pues no estaba en mi mente forzar mucho más, cuando el próximo fin de semana vendría el campeonato de España de 10K en ruta, absoluto y máster, y ya no somos unos críos para recuperar tan rápido.

El siguiente fin de semana, nos pondríamos por segunda vez este año un dorsal para participar en un campeonato de España, sería en Don Benito (Badajoz), sobre una distancia a la que no me adapto aunque lo intente, los 10K, y donde nos desplazamos junto a mis compañeros de club, Andrés Morales y Manuel Jiménez.

Aunque no preparé esta prueba específicamente, si tuve algún descanso más esta semana, e hice un paréntesis en mi preparación al maratón de Ciudad Real, para poder competir con cierta competitividad en un campeonato de España, que por otro lado es como debe de ser, y así fue, ya que cuesta lograr esa participación.

Tras un calentamiento ameno con buena compañía, a las 8 de la tarde se dio el pistoletazo a esta primera carrera, donde competíamos los M50 y mayores, en un circuito de 2.500 metros, al que había que dar 4 vueltas, y donde el mayor hándicap era el piso, pues tan pronto se corría en alquitrán, como  en baldosas, como en pavés, como en empedrado…, pero la temperatura acompañó y si es cierto que había mucha humedad se pudo sobrellevar perfectamente.

Primera vuelta y me quedo junto a mi amigo Santos Cantón, del Manzanares, que está en categoría M60 y tenía posibilidades de conseguir una medalla, de hecho se quedó a 4” de ella, por lo que intento ayudarle dentro de mis prestaciones, si bien, no iba a gusto los primeros kilómetros, aunque la segunda vuelta voy mejorando esas sensaciones, si bien el ritmo era calcado en todos los kilómetros.

Ya en la tercera vuelta veo que Santos queda algo atrás y decido tirar para adelante en busca de posibles rivales de mi categoría, dando alcance a uno de ellos, y siguiendo con mi ritmo, también poco a poco me voy acercando a Manuel, mi compañero de club, si bien no consigo darle alcance, llegando a meta con un tiempo de 37’58”, en la posición 25ª, y aunque no me puedo quejar mucho, no termino satisfecho, creo que podía haber dado algo más, pero no supe exprimirme y sufrir para mejorar esa marca.

Al final, finalizo mi 12ª participación en un campeonato de España con sabor agridulce, pero satisfecho y contento, creo que aún podemos conseguir mejores cronos y coger mayor ritmo, aunque ahora el objetivo es el Maratón de Ciudad Real, el cual correré por 7ª vez, y que acompañaré a un buen compañero y amigo que debutará en la distancia de Filípides, esta vez será Fernando al que intentaremos ayudar, y a la vez volveremos a las distancia que tan enamorado me tiene y de la que disfruto sufriendo.