lunes, 18 de febrero de 2019

MUY HEROICA MEDIA MARATÓN CIUDAD DE VALDEPEÑAS. PRIMER TEST Y “CASI”


Vamos cumpliendo años y cada vez es más complicado superar marcas anteriores, pero la constancia y esfuerzo no suelen fallar, y las cosas no suelen llegar por casualidad, pues este domingo pasado fue un claro ejemplo de ello, y tras llevar un duro mes de enero entrenando y lo que va de febrero en pos, una vez más, de mi objetivo principal que es el maratón, llegaba la primera prueba del circuito de carreras populares de Ciudad Real, la media maratón de Valdepeñas, una prueba que llegaba en fecha ideal para hacer mi  primer test de cara al 24 de marzo en Badajoz, sin duda no iba a desaprovechar la ocasión y con esa misiva nos desplazamos a la localidad vecina a ponernos a prueba y saber si la nueva planificación de entrenamientos iban en modo positivo.
Un buen grupo de atletas del club salimos rumbo a la ciudad del vino, unos a disputar la media y otros los 10K paralelos, pero todos con un objetivo común, disfrutar de un buen día haciendo lo que nos gusta, correr.

Tras recoger los dorsales y la bolsa del corredor había que calentar bien y  hacer unos cuantos kilómetros antes que sirvieran también de entrenamiento, por lo que junto a mi grupo de entrenos, VENENOSOS TEAM, hicimos unos 5kms antes por el circuito de cross que está en las inmediaciones de la salida, cada uno teníamos esta vez un distinto objetivo, José Carlos salía de proceso gripal, Manolo con un lumbago apenas podía doblarse y Pedro Román un año más hacia de “liebre oficial” del tiempo de 1h30’, así que con estas nos dispusimos en la salida junto a los cerca de 1800 participantes y donde a las 10:30 se dio la salida a las dos pruebas a la vez, media maratón y 10k.
La salida más rápida de lo esperado marcando el primer km en 3’40”, eso sí en bajada, pero desde ahí reducimos algo el ritmo y nos pusimos a ritmo cómodo, mirando solamente el reloj en  los parciales de 1km, sorprendiéndome del buen ritmo y las buenas sensaciones, los kilómetros iban cayendo y sin embargo yo seguía cómodo, a ritmo sorprendente.
Kilómetro a kilómetro completamos la primera vuelta de 10 kms, el tiempo era espectacular 38’03”, aún faltaban 11kms pero las sensaciones seguían siendo buenas e incluso fui adelantando a algunos atletas, aunque la separación entre unos y otros era mucha y el ritmo se mantenía, pues no podía ir más rápido.
Llegando al km 15 nos cruzábamos con los atletas que iban delante y sabía que iba cerca del podio en mi categoría, aunque ya no podía aumentar el ritmo debía sostenerlo, en el 16 y 17 perdí algunos segundos que al final fueron definitivos para haber redondeado una gran mañana.
Llegada a meta con el “casi”, casi logró batir mi MMP quedándome a 12” y casi logro subir al podio quedándome a 9” del tercero de mi categoría, el tiempo fue excelente, mi segunda mejor marca de siempre en media maratón 1h 20’ 10”, por lo que a pesar del “casi” podemos decir que fue una gran carrera, además con buenas sensaciones y recogiendo frutos, a pesar de ser un test y faltar aún más de un mes para el primer objetivo del año, por lo que el balance de la mañana es bastante positivo, debiendo seguir con el plan de entrenamiento establecido.
Por lo que respecta  a mis compañeros de entrenos y atletas del club podemos decir que no fue mala mañana a pesar de todo, pues José Carlos tras estar toda la semana sin entrenar con gripe finalizaba la prueba con  un buen tiempo de 1:24:25.
Pedro Román cumpliendo su cometido de liebre, y haciendo un entrenamiento más, aunque no pudo demostrar su buen estado de forma por ayudar a nuestros amigos de Valdepeñas, cumplió con 1:29:42, sin duda la semana que viene dará que hablar.
Y Manuel Jiménez que tras sus problemas físicos se levantaba con un dolor lumbar que le impedía ir al ritmo que tenía establecido, no obstante logro finalizar en 1:38:12.
Narciso Arroyo logró un buen crono parándolo en 1:32:37, yendo cómodo y denotando que la preparación a su maratón va viento en popa.
Antes que Narciso y también en plena preparación al maratón llegó Ramón Andújar con MMP incluida, 1:25:51, por lo que solo cabe felicitarlo.
El resto de competidores estuvieron también en buen nivel, destacando el podio en M50 femenino de Ascensión Cano, la MMP de Juan Martín o el debut de Pablo Díaz Pintado, sin olvidar al resto de incondicionales de nuestro club, Tomás, Fernando, Blas, Capea, Antonio, Paco, Angeles y Pedro, Mateo y Pablo, y tampoco nos olvidamos de Francisco Muñoz De Lara que tuvo que abandonar por lesión.
En los 10K paralelos competían 10 atletas de nuestro, entre los que se encontraba Ángela, que en su preparación a la media maratón de Benidorm lograba hacer MMP con 56:36, una alegría que no hace nada más que demostrar una vez más que la constancia tiene resultados.
El resto de competidores del club también estuvo a buen nivel destacando la actuación de Rosa Alcaide que fue guiada magistralmente por su hermana Beatriz en el debut de esta en los 10K.
Enhorabuena a todos y a seguir disfrutando de lo que nos gusta, GRANDES TODOS!!

lunes, 11 de febrero de 2019

CON LA MEDIA MARATÓN DE VALDEPEÑAS SE DA EL PISTOLETAZO DE SALIDA AL CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DE C.REAL

El circuito de carreras populares de Ciudad Real da comienzo el próximo domingo día 17 de febrero con la disputa de la Muy Heroica Media Maratón Ciudad de Valdepeñas, en lo que será su decimotercera edición de este circuito, y donde volvemos a estar inscritos un año más junto a los 33 atletas inscritos del C.A. Membrilla, una cifra que se mantiene un año más, si bien tenemos caras nuevas y otros que han decidido no inscribirse, aunque seguro que durante el año participaran en varias carreras de este circuito, en Valdepeñas habrá una gran representación con 21 atletas inscritos a la prueba de media maraton y 11 a la prueba de los 10K.
Por segundo año la carrera 10K FERIMEL de Membrilla volverá a pertenecer a este circuito junto con 17 pruebas más, teniendo como novedad la vuelta de la carrera del Porvenir y en su defecto la carrera de Santa Quiteria de Fuente el Fresno que este año sale de dicho circuito.
Mi intención un año más es la de no disputar el circuito, si bien, estos dos últimos años he estado inmerso en la clasificación, comenzando con la misma idea que este año, pero el tiempo va decidiendo y este año puede pasar igual, si bien, y como he mencionado antes no es mi prioridad.
Esta media maratón de Valdepeñas me viene que ni pintada como primer test en la preparación al maratón de Badajoz, pues aunque estamos entrenando bien, no tenemos ritmo de competición y esta prueba será una piedra de toque para saber cómo estamos realmente.
Tras haber iniciado el año compitiendo en el cross de los Molinos, posteriormente yendo a participar a la carrera internacional de San Antón y el siguiente fin de semana haber disfrutado de un maratón en Murcia a ritmo cómodo prácticamente de entrenamiento, hemos completado un mes de enero muy fructífero, también un comienzo de febrero, pues la preparación está siendo dura pero a la vez va por el buen camino, a pesar de un pequeño parón por un problema en el abductor.
Así y con estas Valdepeñas será un buen test aunque la disputa no sea al 100% habrá que probarse, la siguiente prueba del circuito serán los 10k de Ciudad Real, una semana antes del objetivo, el maratón de Badajoz, que coincidirá con la Media Maratón de Bolaños, por lo que esta prueba me la perderé a pesar de lo que me gusta.
El Porvenir, Manzanares, la media de Almagro, Argamasilla y Piedrabuena desembocarán en la carrera nocturna de Membrilla, si bien no es objetivo principal se intentará llegar en buenas condiciones.
Mientras la agenda viene muy cargada, pues tras la disputa de la media de Valdepeñas, estaremos en el maratón de Castellón y posteriormente en la media maratón de Benidorm que será el segundo y definitivo test de cara a Badajoz, por lo que la primera parte de la temporada está casi definida, si bien, siempre salen retos y objetivos que si no hay lesiones habrá que disfrutar.
Un año más volveremos a estar disfrutando del circuito de carreras populares de Ciudad Real, con buenas carreras y por supuesto con grandes amistades y compañía de todo el ámbito provincial.

martes, 5 de febrero de 2019

MARATÓN, RECUERDOS 9 AÑOS ATRÁS.

En el maratón de Murcia volvió a repetirse una imagen que me recordó mucho a mi debut en maratón, hace ya 9 años en Sevilla, esta vez en la imagen se añadía otro protagonista y fuimos tres esta vez los que cruzamos la meta con la bandera del club atletismo Membrilla, Manuel y yo que repetíamos foto y Pedro Román se añadía a ella,  sin duda unos grandes compañeros y amigos que hemos encontrado gracias a este deporte.
Echando la vista atrás aún recuerdo mucho “la primera vez”, la primera maratón donde 14 atletas del club participamos en la 26 edición del maratón hispalense, 11 de nosotros éramos debutantes, cada uno con su historia personal en este maratón, y que prácticamente recuerdo la de todos, fue un día especial y sin duda una gran participación que solo se repetiría un año después en menor medida en el maratón de Madrid en la edición del año 2011, con otros muchos debutantes y otros que volvíamos a repetir, a partir de aquí pocas veces, por no decir ninguna, se han congregado tal cantidad de maratonianos de nuestro club.
Esta distancia que tan “enganchado” me tiene, no lo hace en igual medida a los muchos y buenos atletas populares de nuestro club, pues muchos han debutado en la distancia y no han repetido, otros lo han hecho pero en contadas ocasiones, y solo unos pocos han seguido con mayor o menor participación disfrutando de esta distancia reina y “climax” del atleta popular, sin duda siguen debutando, no nos olvidamos de Pedro Jesús que lo hará este año también en Sevilla o Ramón que lo hará en Barcelona.
Es cierto que correr un maratón necesita que muchas circunstancias se aúnen, la primera y principal es que nos guste y queramos correrla, luego que tengamos tiempo para prepararla, no tengamos problemas de lesiones, tengamos continuidad y constancia y por supuesto, ilusión, como si fuese la primera, por lo que es difícil que toda esta amalgama de circunstancias se den y sobre todo perduren en el tiempo.
Difícil será que esa foto con 14 maratonianos del club se vuelva a repetir, o alguna similar,  esa foto que está en la portada de este blog, para mi sería una gran ilusión como lo fue volver a finalizar una maratón con la bandera de mi club y el nombre de mi pueblo vuelva a sonar por megafonía como lo hizo en Murcia hace unos días o en Sevilla en el 2010,  cuando Cati cruzaba la línea de meta al borde del fuera de control, tras una gran lección de pundonor.
Efectivamente, correr un maratón no es correr un 10k, un cross o incluso una media maratón, es algo que necesita de más preparación física y psicológica, al margen de una cierta porción de capacidad de sufrimiento, pero creo y espero que algún día esa foto que me pasó por la cabeza y que recuerdo cada vez que veo la portada de este blog, se vuelva a repetir, aunque difícilmente con los mismos protagonistas seguro que habrá otros que vienen apretando fuerte que cubrirán esas bajas que se puedan producir, animando desde estas líneas la participación y continuidad en esta distancia, siendo consciente del sacrificio que hay que realizar para coger el fruto de cruzar la línea de meta, pero sin duda, merece muy mucho la pena, os lo digo de verdad.

miércoles, 30 de enero de 2019

MARATÓN DE MURCIA. CRÓNICA PERSONAL

No siempre de que se planean con antelación las cosas salen bien y viceversa, no siempre que se hacen planes a corto plazo salen mal, casi al contrario, pues bien en este caso a penas sin preparación, programación o entrenamientos suficientes nos vimos inmersos en un maratón que en cuestión de 20 se planteó, nos inscribimos y a marchas forzadas intentamos preparar lo mejor posible, y sin embargo el resultado mereció la pena y aunque no habrá que cogerlo como norma, estos retos “relámpago” también llenan y te hacen disfrutar.
Este sábado pasado nos desplazamos junto con Manuel, Manoli, Pedro Román, Jacinta y por supuesto Ángela a Murcia, allí nos esperaba Laura y Ana, también con mi amigo Juan Andrés y Reyes, donde 5 de nosotros pasearíamos por las calles de Murcia su maratón y media maratón.
Llegamos a Murcia poco antes del mediodía, justo para coger el dorsal y tomarnos unas cañas en un estupendo día.
Tras comer y hacer un poco de turismo nos fuimos a casa de Laura, donde tras la cena dormimos como un lirón hasta que sonó el despertador, desayuno y nos desplazamos a la salida.
Allí coincidimos con nuestros amigos de Valdepeñas Javier Ayuso y Mercedes, donde esta última disputaría la maratón a pesar de ser una consumado especialista del Trail, a los que saludamos.
Nuestra misión era rodar este maratón en pos de la preparación a mi objetivo a finales de marzo y también preparación para mis compañeros de aventura Manuel y Pedro Román que siguen con la preparación a los 100kms de Santander, si bien también teníamos el objetivo de oficializar nuestra marca mínima para dicha participación ya que será campeonato de España absoluto y para ello la RFEA exige tener una marca mínima en maratón de 3h20’, algo asequible, si bien sin estar a tope algunas dudas nos asaltaban, y como siempre digo, el maratón es el maratón y te puede deparar muchas sorpresas.
La salida a las 9 de la mañana, con inmejorable temperatura, con la anécdota que salí a fuego, cosa que me valió para encabezar la prueba en los primeros metros, posteriormente nos frenamos y esperamos a mis compañeros de “viaje” y empezaríamos a marcar ritmo crucero, siempre en torno a 4’40”-4’45”el kilómetro, era el ritmo marcado y previsto.
Los kilómetros fueron cayendo, las sensaciones eran buenas, solamente tenía la duda si los metatarsianos del pie derecho aguantarían pues últimamente arrastraba molestias, pero aunque llevaba esa molestia no parecía que iba a más.
Nuestras incondicionales animadoras estaban en un punto por donde pasaríamos hasta 4 veces lo que nos daba un punto más de alegría, si bien íbamos cómodos, también nos proporcionaban avituallamiento.
El circuito constaba de dos vueltas, con una subida que había que asaltar hasta en 4 ocasiones y ya en la última Manuel, con problemas que arrastra de meses atrás, empezaba a no ir tan cómodo, aunque el ritmo era el adecuado, Pedro Román se encargaba de ello, por lo que los últimos 8 kilómetros fueron cayendo pendientes de Manolo, pero este se aferraba a su pundonor para conseguir entrar los 3 en meta con el objetivo cumplido y los parciales se iban manteniendo en el mismo ritmo.
Con un molesto aire que se había levantado en la última hora, tanto Pedro como yo hacíamos pantalla a Manuel, pues la verdad yo iba muy cómodo, disfrutando de nuevo de un maratón y Pedro Román también a pesar de no tener tanto fondo, pero si mucha calidad.
Los últimos kilómetros fueron duros para Manuel pero la llegada a meta con la bandera del C.A. Membrilla que previamente nos habían dado nuestras incondicionales animadoras hacía que mereciese la pena.
La llegada era espectacular a los pies de la impresionante catedral de Murcia y el speaker resaltaba nuestros nombres y el equipo que formábamos, no obstante VENENOSOS TEAM es mucho más que un mero grupo de entrenamiento, es amistad y eso se denotaba en el abrazo final tras cruzar la línea de meta con el objetivo cumplido, 3h18’26”, la mínima estaba en el bote.
Después un avituallamiento con cerveza donde nos esperaban Jacinta, Ángela y Manoli, también Reyes y Ana, junto con Laura y Juan Andrés que habían finalizado al media maratón con éxito, Juan Andrés estando muy cerca de bajar de 1h30’ y Laura que era debutante en esta distancia corriendo, haciendo un inesperado podio.
También saludamos a algunos amigos expertos maratonianos y charlamos con ellos mientras el avituallamiento de meta.
Tras la ducha y llegando a comer nos enteramos que Manuel había sido tercer clasificado en su grupo de edad, M50, pero que por no esperárselo no miramos la clasificación y no pudo subir al podio a recogerlo, pero seguro le mandarán el merecido trofeo, siendo otro maratoniano más del club en subir al podio en un maratón.
Así pues un balance bastante positivo, un maratón en modo rodaje con ritmo controlado y con muy buenas sensaciones que seguro me viene bien para seguir con la preparación a Badajoz, un fin de semana inolvidable con una inmejorable compañía y con la satisfacción de haber disfrutado de un maratón más, un maratón “imprevisto” en un lugar nuevo, mi maratón número 26, el primero del año y segundo de la temporada tras el de Valencia el mes de diciembre, por lo que sigo sumando y disfrutando.


lunes, 28 de enero de 2019

CINCO ATLETAS MEMBRILLATOS CORREN POR LAS CALLES DE MURCIA EN SU VI EDICION DEL MARATON. CONSIGUIENDO EL BILLETE PARA EL CTO DE ESPAÑA DE 100KM Y DOS PODIOS


El pasado domingo 27 de enero, se celebraba en Murcia la VI edición del maratón conjuntamente con la prueba de medio maratón, y hasta 5 atletas de nuestra localidad se dieron cita para disputar estas pruebas.
Laura Jiménez Elipe, que actualmente milita en las filas del C.A.MURCIA de la que es su presidenta y la que fuese record regional absoluto de Castilla la Mancha en la prueba de 20 km marcha, debutaría en la prueba de la media maratón, consiguiendo subir al segundo puesto del podio de la categoría senior Femenino.
Juan Andrés Crespo como independiente, otro membrillato, que no quiso perderse la cita murciana y acercarse desde Benidorm donde reside actualmente, para correr junto con sus paisanos, en esta ocasión disputando la prueba de medio maratón todo un lujo ver a Juan Andrés, que recordemos ha corrido muchísimos maratones y ha completado varias veces la prueba del Iroman.
Y por último Pedro Román, Joaquín Lozano y Manuel Jiménez atletas del club atletismo Membrilla, que disputaron la prueba del maratón con el objetivo de hacer la marca mínima que les diera el billete para poder participar en el Cto. de España absoluto de 100km, corriendo los tres juntos de principio a fin, sin duda fue la imagen del día por todo Murcia.
Compañerismo, entrega, sacrificio, compromiso, valía, sentimientos por unos colores y un pueblo, esos son algunos de los adjetivos que se podían reflejar en las muchísimas fotos que les fueron echando a lo largo de todo el recorrido, por su puesto sin dejar de disfrutar de este apasionante deporte que es el atletismo.
Como no podía ser de otra manera objetivo conseguido,  con un premio adicional ya que Manuel Jiménez subiría al tercer puesto del podio en la categoría M50.
Un día apasionante y fructífero tanto para el C.A.Membrilla como para el deporte membrillato, Felicidades.
Por: MJRE