jueves, 16 de agosto de 2018

CARRERA DE FUENTE EL FRESNO, UNA PRUEBA DURA PERO MUY RECOMENDABLE.


Una prueba más del circuito llegaba, y en una prueba más que estuvimos presentes, una carrera que es ya tradicional y peculiar por su fecha, (la única que se celebra en fecha fija), su calor, su recorrido y por su puesto su gran organización, algo que ha sabido llevar a la perfección nuestro amigo Juan Antonio Santos, y que con un homenaje inicial así se lo reconocieron los miembros de su club, Fuente el Fresno se vuelca con esta carrera y sin duda eso se nota y a pesar de su calor y dureza es muy recomendable correrla.
A las 10 de la mañana se dio la salida a los cerca de 700 atletas inscritos, entre los que se encontraban 16 atletas del C.A. Membrilla y donde yo me presentaba con la intención de hacer de esta dura prueba un gran entrenamiento de calidad, con ritmo controlado y sin forzar demasiado, pues la preparación para el QUIXOTE MARATÓN debe de seguir sus pasos y sin duda no se pueden disputar todas las carreras al 100%, por lo que siempre en la preparación a un maratón hay que sacrificar la disputa de varias carreras, como así pasó con esta.
En plena carga de entrenamiento, el objetivo era intentar correr por debajo de 4’ el kilómetro pero a la vez sin por sensaciones y aunque hubo algunos momentos duros al final logré el objetivo que me había impuestos corriendo el segundo 5.000 algo más rápido que el primero y llegando a meta con la satisfacción de haber logrado el objetivo, parando el crono en 39’24”, si bien esta vez las posiciones de privilegio en la categoría quedaron bastante alejadas, pero en este caso eso era lo de menos.
Por lo que respecta al resto de componentes del club aquí dejo la clasificación;

Así pues, seguimos con los entrenamientos que espero allá por el mes de octubre den su frutos, siendo la próxima carrera en Villanueva de los Infantes, carrera de las antorchas,  en la que estaremos presentes.

lunes, 30 de julio de 2018

CARRERA DE CORRAL. COMENZAMOS EN BUSCA DEL QUIXOTE MARATON

No es una de mis carreras favoritas, pues la fecha que tiene esta carrera, no suele ser favorable para mi estado de forma, si bien, este año veníamos tras un descanso y eso suponía un hándicap más que había que superar, aunque después de sufrir en Piedrabuena y Membrilla, esta vez en mi cabeza no entraba el sufrimiento, cosa que así fue.
A las 18:30h nos desplazábamos a Corral de Calatrava esta vez, y tras la gran participación en Membrilla, 12 atletas del C.A. Membrilla, donde se encontraban mi compañero de entrenos Manuel y mi esposa Ángela, dispuestos a desafiar el calor, y en el caso de Manuel usar esta prueba como mera prueba y ver como va evolucionando su lesión.
A las 20:30h tras un breve calentamiento se dio la salida a esta prueba, salida muy rápida con una gran pendiente cuesta abajo y giro posterior lo que hizo que el primer kilómetro fuese bastante rápido, posteriormente cogimos el ritmo crucero, bastante cómodo, aunque siguiendo con los problemas respiratorios, pero esta vez no iba a sufrir y a un ritmo medio de 3’50” fui marcando kilómetros.
Los varios avituallamientos y muchas duchas durante el recorrido, acompañado de la brisa que corría, hicieron que la calor no fuese un gran enemigo y a pesar de los numerosos giros y los repechos puedo decir que llegué a meta satisfecho, no obstante podemos decir que estamos en pretemporada y comenzando con el plan de entrenamiento para mi siguiente objetivo.
Al final fui 5º de mi categoría con un buen tiempo de 38’10” a pesar de ir cómodo todo el recorrido quedándome con la sensación que podía haber dado más, pero también satisfecho porque vine a disfrutar y disfruté una vez más.

Por otro lado Ángela y Manuel llegaron juntos a meta, por debajo de los 60 minutos, Ángela contenta de haber superado esta prueba con un gran tiempo y Manuel algo más cabizbajo, pues la lesión sigue dando problemas y la prueba no fue satisfactoria, pero esperemos pronto pase y disfrutemos de su compañía en entrenamientos y carreras.
El resto de expedición del club estuvo a gran nivel, con tres podios y MMP para Fernando Cotillas, lo que sin duda y a pesar de ser esta vez una expedición más reducida, también nos dejamos notar en Corral.
La próxima en Fuente el Fresno, donde esperemos seguir con la preparación y al igual que esta carrera intentaremos disfrutar de la prueba corriendo por sensaciones, pues si Corral no es mi prueba preferida, Fuente el Fresno es una de las carreras que más me gusta del circuito.


martes, 24 de julio de 2018

NUEVO OBJETIVO DEFINIDO, EL QUIXOTE MARATÓN NOS ESPERA.


Cuando estás habituado a una conducta y una rutina que se sobrelleva bien y disfrutas haciéndola es difícil cambiarla y aunque a veces es muy recomendable el cambio hace que te sientas raro, incluso culpable de no hacer lo que sueles hacer para disfrutar con ello, con lo que el descanso activo que me impuse hace unos 10 días ha finalizado y volvemos a dar zancadas, eso sí, introduciendo kilómetros poco a poco y semana tras semana, pues el siguiente objetivo está a la vista y hay que intentar llegar lo mejor posible a la siguiente meta que no será otra que el campeonato de España Master de maratón, donde este año seremos “anfitriones” pues será en Ciudad Real donde se celebré, intentando potenciar el Quixote Maratón.
Así pues el objetivo está definido, si bien no ha sido una decisión difícil ni apresurada, pues ya en el mes de enero cuando se anunció dicha noticia estaba claro que había que volver a correr por las calles de la capital, y participar de nuevo en un campeonato de España, donde debuté por primera vez allá por el año 2010, precisamente en el maratón de Ciudad Real, consiguiendo una decimosegunda posición en un difícil maratón, en la categoría de M35, categoría difícil donde tan buenos atletas se suelen dar cita.
Ahora, 8 años después, volvemos a disputar un campeonato de España de maratón aquí en Ciudad Real, el que será mi 5º maratón en la capital y el vigésimo cuarto maratón en total, sumando una participación más en un campeonato de España que será un aliciente para la dura preparación que me espera, pues el verano y las altas temperaturas no son buenas acompañantes para dicha preparación, aunque cierto es que esta vez la preparación será en muchas ocasiones acompañada de grandes atletas, ya que otros miembros del club también se han impuesto este objetivo, por lo que seguro esta circunstancia ayudará a que la preparación sea más amena.
Con el objetivo en mente ya solo queda prepararse, seguir el plan de entrenamiento establecido, esperar que las lesiones nos respeten y seguir compaginando la preparación con algunas carreras del  circuito, familia con kilómetros, trabajo diario con entrenamientos, pero sobre todo, grandes momentos haciendo lo que me gusta con gran compañía.


¡¡¡¡ EL QUIXOTE MARATON NOS ESPERA !!!!

lunes, 16 de julio de 2018

CARRERA DE MEMBRILLA, MIL GRACIAS MIGUEL ANGEL!!!

Hoy podría empezar la crónica de varias maneras, podría empezar y resaltar el esfuerzo de mis compañeros de entrenamientos Pedro y Manuel por estar en la salida, Pedro cambiando turnos y corriendo lesionado, Manuel estando casi cojo y atreviéndose a salir, aunque al final tuvo que retirarse, también podría resaltar a esos voluntarios que de forma interesada ayudaron a realizar esta carrera, o la ilusión con la que mis hijos junto a Carolina refrescaban con la manguera a todos los corredores, e incluso podría hablar de la gran participación, o de los vencedores, de la buena organización, o también podría haber empezado como en la mayoría de las crónicas, hablando del recorrido, la meteorología, el horario, y añadir la actuación de los muchos atletas locales, etc., etc.
Hoy quiero empezar de otra manera, pues era una carrera especial por ser en mi pueblo y a sabiendas que llegaba justo de forma decidí arriesgar desde el primer metro, algo que no es habitual en mí, por lo que la apuesta salió mal, y pasado el kilómetro 7 las fuerzas flaquearon y empecé a bajar el ritmo e incluso adelantarme algunos corredores, entre ellos dos competidores directos por el podio en mi categoría, algo que me hacía ilusión, pero tras pasarme estos compañeros me quedaba fuera del podio dicha categoría de M45.
Este deporte es bonito por muchas cosas, y aunque es un deporte individual, no es un deporte solitario, y como muchos otros la muestra de compañerismo se hace muchas veces patente, y esta vez me tocaba ser el beneficiario de un gran gesto, pues uno de los dos atletas que me sobrepasaron, Miguel Ángel Salas, se quedó conmigo, a pesar de ir de menos a más y con la oportunidad de subir el al podio, pero ese gesto se me quedó marcado, pues este atleta, esta gran persona que a falta de 2kms y medio me dio alcance se puso a animarme, apoyarme, darme ánimos y a marcarme el ritmo metro tras metro,  y a la llegada a meta tuvo el gran detalle dejarme pasar delante de él, pues quería obsequiarme con subir al podio en mi pueblo, aunque al final fui 4º, pero son gestos que  tiene este bonito deporte y que siempre se agradecen, algo que sin duda no olvidaré. Gracias Miguel Ángel.
Por lo que respecta a el resumen de la carrera solo puedo decir que comencé con muchas ganas y suelto, arriesgando aunque no mucho en el ritmo, en un circuito rápido que en otras fechas se hubiesen hecho grandes marcas, buen ambiente durante el recorrido, y aunque eché en falta algún detalle, creo que Membrilla estuvo a la altura, no solo en la organización, también con una gran participación local en corredores y voluntarios.
Conseguí  un tiempo de 37’51”, entrando en meta en la posición 37ª, 4º de mi categoría y logrando subir al podio como 3º local, por lo que no me puedo quejar tampoco del balance, si bien al igual que en Piedrabuena no tuve un gran día pero es lo que tiene alargar tanto la tempora, ahora a descansar y a volver con fuerza para prepárame el próximo objetivo. 
Destacar también el podio de Ángela, aunque esta vez no pudo bajar de la hora por apenas 5 segundos, pero disfruto de su carrera, moviéndose en sus tiempos, también Jorge y Virginia que junto a Carolina estuvieron refrescándonos manguera en mano por el paso de casa, cosa que también ayudaba.
Así pues, la próxima será en Corral, y aunque lleguemos de bajón habrá que intentar disfrutar una vez más de esta carrera peculiar, ya a ritmos menos agresivos para mis piernas.

CLASIFICACIÓN MIEMBROS DEL C.A. MEMBRILLA

MANUEL JIMENEZ NOS VUELVE A REPRESENTAR EN UN CAMPEONATO DE ESPAÑA.

Este fin de semana pasado se celebró en Vitoria-Gasteiz el campeonato de España de atletismo en categoría Master,  y Manuel Jiménez no quiso perderse esta cita, no obstante había conseguido marca mínima exigida por la RFEA para asistir, y aunque este último mes no había sido el mejor para Manuel con algunos problemas físicos, sacó la casta que tiene para poder estar entre los mejores veteranos de España de su categoría y además por partida doble, disputando los 5.000m y los 1.500m.
El viernes a las 20:30 se celebró la prueba mayor distancia, el 5.000, donde Manuel  salió conservador en cola de grupo buscando sensaciones y aunque con el paso de los kilómetros fue adelantando rivales no se encontró buenas sensaciones, pero supo sacar lo mejor de sí mismo completando la prueba en 18’16”, siendo 16ª clasificado, sin duda lejos de sus mejores prestaciones, pero visto los problemas físicos de  las últimas semanas, se puede calificar de una actuación sobresaliente.
Ya el sábado, apenas 24 horas después y esperando haber recuperado del esfuerzo del día anterior, se enfrentaba en la distancia de 1.500m a rivales en su mayoría frescos y que no habían competido, pero Manuel se crece en estas ocasiones y demuestra su clase, en una carrera táctica donde quizás le faltó algo de valentía pues tuvo buenas sensaciones, pero estos campeonatos son así, y en el rus final, no pudo hacer el cambio de ritmo que le hubiese dado mejor posición, al final fue decimosexto clasificado con un marca de 4’49”, logrando así completar una actuación más en campeonatos de España representando a su pueblo y a su club.
Nada más queda que felicitar a Manuel por su gran y espectacular primera mitad de temporada, con mucha cantidad y calidad en sus competiciones, esperando recupere bien para deleitarnos en la próxima carrera, que será en Membrilla, en los 10K Ferimel, donde luchará de nuevo por estar en lo más alto del podio, y donde esperamos que el pueblo de Membrilla se vuelque como nos tiene acostumbrados en este tipo de eventos.


jueves, 12 de julio de 2018

III CARRERA 10K NOCTURNA FERIMEL DE MEMBRILLA. LLEGAMOS CON LO JUSTO

14 de julio, fecha marcada en rojo en mi calendario atlético, desde que se dio a conocer que en dicha fecha, y a partir de las 21:30h, se celebraría en el pueblo que me vio nacer, la III Carrera Nocturna 10K Ferimel, con el acicate de incluirse por primera vez en el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, y aunque ni por asomo sea mi distancia preferida, ni la fecha ideal, había que hacer un esfuerzo y retrasar los meses habituales de descanso activo que normalmente hago cada año.
Sin duda es una golosina apetecible, correr por las calles de mi pueblo, en un circuito llano donde pasaremos dos veces por la puerta de mi casa, (kilómetros 3 y 8), e intentar disfrutar de cada metro delante de mis paisanos, y aunque será difícil que se supere el ambiente de la San Silvestre, seguro habrá animación a pesar de la fecha estival.
Una carrera que el Ayuntamiento ha preparado con mimo, si bien, esperemos que al ser la primera vez que nos visita el circuito, y con una alta participación se esté a la altura, pues aunque se ha trabajado en este sentido son muchos los detalles, logística y preparativos los que hay que llevar a cabo, y quizás se halla desoído algún consejillo.
En el tema personal deportivo, he decir que no llego en un buen momento, tras la gran media maratón de Albacete, vino el bajón en la carrera de Piedrabuena que sufrí mucho me dejó tocado, física y mentalmente a pesar del podio, por lo que tengo mis dudas de no saber cómo reaccionarán la piernas y el corazón, pues a esto hay que añadir que las últimas semanas no han sido nada favorables y las malas sensaciones en los entrenamientos han sido constantes, aunque soy optimista, pero lo que está claro que llegamos con lo justo y pidiendo la hora y el descanso de la primera parte de la temporada,  aunque por intentarlo no será, pues la ocasión lo merece.

martes, 10 de julio de 2018

PREVIA III CARRERA NOCTURNA 10K FERIMEL DE MEMBRILLA.

A falta de pocos días ya va estando todo preparado para la III Carrera Nocturna 10K FERIMEL de Membrilla, una prueba que debuta en el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, donde cerca de 700 atletas populares de varias localidades de la provincia y fuera de ella, se darán cita el próximo sábado 14 de julio, donde a partir de las 21:30h se dará la salida desde la Avda. Olímpica enfrente del polideportivo a este gran evento deportivo local.
La prueba se disputará en un circuito llano de 5kms, pasando por varios puntos emblemáticos de la población, al que habrá que dar dos vueltas y tendrá la salida y la llegada en el mismo punto, con tres avituallamientos líquidos en los kilómetros 3, 6 y 8 además de una avituallamiento especial al finalizar la carrera, también contaremos con algún punto de esponjas, y donde esperemos durante el recorrido se anime alguna charanga local a dar aliento con su música, a parte del público “membrillato” que seguro se vuelca con esta carrera.
En las inmediaciones de la salida-meta se contará con varias plazas vigiladas de aparcamientos preparadas para la ocasión, se contará con vestuarios, duchas y ropero y también habrá servicio de guardería infantil previa inscripción.
Por supuesto al ser FERIMEL, (Feria Regional del Melón), el principal patrocinador, se podrá degustar el producto estrella de Membrilla, el melón, también en la bolsa del corredor que se entregará antes de la salida contará con una camiseta técnica de tirantes y una toalla de microfibra entre otras cosas.
Quizás falte algún detalle, pero desde el ayuntamiento y su concejalía de deportes se está haciendo un esfuerzo para que esto no suceda, y esperemos todo salgo según lo previsto, donde colaboraran varias asociaciones locales, pero especialmente y como no podía ser de otra manera el Club Atletismo Membrilla.
Por lo que respecta a cifras en la inscripción local decir que 63 son los atletas locales inscritos en dicha prueba y 58 atletas del Club Atletismo Membrilla, demostrando este sector de atletas populares del club su compromiso y participación, sin duda la más numerosa que ha participado en cualquier carrera del circuito.
Esperemos que no haya ningún incidente reseñable y que la temperatura no sea un handicap, pues según las predicciones, y aunque sea alta, no será tan elevada como en un principio, y por las fecha, parecía, pues a la hora de la salida no está previsto que la temperatura alcance más de 30ºC, pero eso sí, recomendamos la hidratación durante todo el día para evitar cualquier problema de deshidratación durante la prueba.

viernes, 6 de julio de 2018

MANUEL JIMENEZ CIERRA UN GRANDISIMA PRIMERA PARTE DE LA TEMPORADA.


Allá por los primeros días de noviembre del año pasado, concretamente el domingo día 12, en el pueblo jienense de Puerta del Segura, Manuel Jimenez inauguraba la temporada de cross, era la primera competición federada que asistía un miembro de nuestro club, contando que el fin de semana anterior ya había subido al podio en primer lugar en la carrera popular de La Solana y que finalizó la temporada anterior en octubre clasificándose 8º en el campeonato de España de maratón, sin duda un gran comienzo de la temporada, que prometía más alegrías incluso que la anterior.
Posteriormente algún cross o la carrera-marcha contra el cáncer, fue elegido mejor atleta del club en la gala anual del atletismo, siguiendo con los croses en el mes de diciembre donde ya empezaba de nuevo subiendo a los podios, fue profeta en su tierra ganando la San Silvestre de Membrilla en su categoría e incluso disputo a gran ritmo y posición la absoluta.
Comenzó el año continuando con sus pruebas favoritas, los croses, incluso consiguiendo la marca mínima de asistencia a los campeonatos de España en pista en el 3.000, en un control en Toledo, consiguió medalla en el campeonato regional de Cross en Quintanar, y una lesión le impidió estar en el cross “nevado” de Sonseca.
En febrero decidió abrir otro frente y empezó a disputar por primera vez el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, y comenzó venciendo en su categoría de Master 50 la prestigiosa media maratón de Valdepeñas, resultado que repetiría en los 10K de Ciudad Real unas semanas después.
Antes de competir en el campeonato de España Master de Cross en Candeleda (Ávila) recibiría con todo merecimiento el galardón de mejor deportista local masculino absoluto de Membrilla, reconociéndole los méritos de la temporada pasada en la gala del deporte local, méritos que continuaba sumando esta temporada.
Siguiendo en el circuito de carreras populares vuelve a vencer en la media maratón de Bolaños volviendo al cross en una grandísima actuación participa con gran resultado en el campeonato de Europa Master de Cross esta vez con la elástica de la selección española.
Consigue un fenomenal 5º puesto en el campeonato de España de milla en Ruta, en la isla de La Palma, lo que a todas vistas es un no parar y consiguiendo grandes resultados llega el mes de mayo y Manuel no baja el pistón.
La Urban-Trail del Moral y la carrera de la vecina localidad de Manzanares serian otras carreras donde Manuel subiría a lo más alto del podio, una vez más, desplazándose a Gavá (Barcelona) la semana siguiente a disputar el campeonato de España de 10.000 metros en pista en categoría Master obteniendo una gran 6ª plaza.
Pero lo mejor estaba por llegar pues Manuel se desplazó al siguiente fin de semana a Alicante, donde se disputaba el campeonato de Europa en ruta, participando en la prueba de 10k haciendo un gran papel, pero con gran recuperación al día siguiente competiría en el cross por equipos, representando a España y logrando un subcampeonato internacional por equipos, una medalla de plata que supo a oro y que refrendaba la buena no, buenísima temporada de Manuel.
A finales de mayo se celebró la primera jornada del campeonato regional en pista, absoluto y master donde Manuel, en la pista de Ciudad Real, logró de nuevo dos medallas de oro, en 1.500 y en el 200, la semana siguiente y ya en junio lograría el ser subcampeón regional M50 en los 5.000 metros.
Siguiendo con las carreras del circuito Manuel vuelve a vencer en la dura prueba de Piedrabuena, consiguiendo así la puntuación máxima en sus 6 participaciones, siendo el claro favorito, si nada extraordinario lo impide, en ser el primer atleta masculino del club en lograr vencer en la clasificación final.
Los últimos días de junio Manolo los dedicó a desplazarse a Vitoria-Gasteiz, donde se celebraba el campeonato de España de atletismo Master, donde solamente acuden atletas con unas marcas mínimas y aprovechando el viaje el viernes disputaría el 5.000 y con menos de 24 horas de recuperación se atrevió con el 1.500, con una vez más extraordinario resultado.
Pero cuando muchos ya han terminado la temporada, Manuel seguirá entrenando y compitiendo, verano incluido, haciendo lo que más le gusta, representando al C.A. Membrilla y llevando el nombre de su pueblo a lo mas alto, algo que ya le reconocieron el año pasado en la gala, pero que viendo la primera parte de la temporada que nos esta deleitando seguro es el máximo favorito para la siguiente.
Enhorabuena Manuel por tu excelente primera parte de la temporada, cantidad y calidad, en esas cerca de 40 actuaciones, seguro y con diferencia el atleta que más y mejor nos representa.

martes, 26 de junio de 2018

CARRERA NOCTURNA DE PIEDRABUENA. UN PODIO MUY SUFRIDO


Un año más volvíamos a la que probablemente es la carrera de 10K más dura del circuito de carreras populares de Ciudad Real, concretamente a la 8ª edición de los 10K nocturnos Villa de Piedrabuena, una carrera conocida por sus duras cuestas y las altas temperaturas que suelen hacer en estas fechas, algo que se cumplió a rajatabla, y con más de 30ºC a las 22:00h, se dio la salida a los cerca de 700 participantes inscritos en la 7ª prueba del circuito.
Acompañado de Ángela, esta vez de animadora, nos desplazamos a Piedrabuena hasta 20 atletas del C.A. Membrilla, y a media tarde salíamos para dicha localidad, donde recogimos la bolsa del corredor y previa charla con algunos conocidos y amigos del circuito nos pusimos a calentar acompañado de Manuel, Pedro y Narciso, y la verdad es que las sensaciones no eran buenas, ya que entre la alergia y el calor hacen que no me encuentre nada a gusto, si bien había que probarse y saber si esas primeras malas sensaciones se traducían en carrera.
Tras el pistoletazo de salida con un fuerte ritmo para coger la posición comenzamos a subir cuestas y a bajar, algo que no me gusta nada, pues aparte de romper el ritmo y no poderlo llevarlo uniforme, las bajadas hay que hacerlas con cuidado por precaución de no volver a recaer de la antigua lesión del isquio.
La primera vuelta fui aguantando el ritmo junto a Manuel y José Carlos que iba incomodo, además un inoportuno flato hacia que me descolgase y les siguiera en la distancia, tras el paso de kilómetros el sufrimiento fue a más, pero ya estaba mentalizado de que esto podía pasar, pues es la carrera más dura del circuito, de echo el km 8 en plena subida fue 4’20”, lejos de ritmos por debajo de 4’, pero la verdad que era generalizado, pues a mis compañeros de delante no se marchaban a mucha distancia y por detrás nadie se acercaba.
Al final entré en meta con un tiempo de 39’30”, sufriendo hasta el último metro, pero logrando una meritoria 3ª posición en M45 y volviendo a subir al podio una vez más en una carrera del circuito, por lo que al menos algo bueno sacamos, aunque me fui un poco cabizbajo por las malas sensaciones y por haber sufrido tanto en una carrera de 10kms, que aunque fuese un circuito muy duro, ya era conocido y no debería haber sufrido tanto.
Ahora a intentar recuperar, pues con tanta subida y bajada he vuelto a tener molestias en el isquio derecho, algo que hacía tiempo no sucedía y además estando apenas 3 semanas de la carrera de Membrilla que será la próxima y espero poder disfrutar de las calles de mi pueblo.
Por lo que respecta a mis compañeros de club aquí dejo las clasificaciones en una carrera en la cual muchos de ellos tuvieron mis mismas sensaciones.